高尔基曾说过“书籍是人类进步的阶梯”，读书，热爱阅读，是一个人成功的不二法宝，一个人在读过每一本书之后都会有一些收获和体会，我们也经常会从其他人的读后感中领略到作品的奥妙！一篇属于自己的作品读后感该怎么写呢？小编已经为大家整理好了“【实用读后感】 《自控力》读书心得800字范文”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
《自控力》这本书的内容，它汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的最新洞见。意志力直到今天都是一个人最突出的优点，事实证明，能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活得更幸福；意志力是天生的，但也可以通过训练大脑来增强和塑造意志力，如何训练你的大脑？凯利提到了备受争议的冥想法，冥想法已经被科学家证明，是确实可以增加大脑灰质的，大脑灰质是什么？它是信息处理的中心，增加灰质能帮助我们提高自我意识，更好地对外界信息进行反应和处理。
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今日读后感: (作文)《自控力》读后感字(篇三)
世界上的书多若星辰，总有那么一些经典让人们不断地传阅。在我们上学时，语文老师也会要求我们多读一读书籍作品。在阅读作者的作品过程中，书中的描述让人欲罢不能，为了更好地领悟作品的内涵，我们需要写一篇读后感。如何在写作品的读后感时把自己的真实感悟写出来呢？以下是小编为大家整理的“今日读后感: (作文)《自控力》读后感字(篇三)”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
自控力是一个人从幼稚到成熟的深刻表现。没有自控力的人是没有好习惯，而没有好的习惯就不会有好的人生。我在想既然自控力对我这么重要，那我如何才能提高自控力呢？斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尼格尔教授的人气新书《自控力》就是介绍如何提高自控力的一本好书。这本书写作的最大特点是以解决问题的方案形式出现的，不像我们平时阅读的书目一样的分章节。
整本书大都从不同的角度在论述方法，归结起来提升自控力的方法有以下几点：
1、设定长远并切合实际的目标，最好将目标步步分解。长期目标与短期目标激励相结合。
2、自我形象认知。将一个将来理想中的自己作为这个认知的范畴，提升面对诱惑时的自制力。书中没有对于自我想象进行进一步论述。但这显然是一个更浩大的工程，提升个人修养与境界从来都不是想象画个框框就可以轻松实现的。
3、在面对诱惑的时候适当的做出回避短期行为的措施，适当的回避有助于将眼光放到长期目标上。
自控力也有很容易失控的时候：当我们面对压力时不能认真倾听自己内心的诉求时造成的自我约束的放松。
那么我们应该怎样防止这样的事情发生呢，作者没有回避这样的问题解决方法：面对诱惑我们不能简单的认为自己是可以回避解决的。显然实际中我们越想回避什么自己越是往上面放心思。这时候作者提出的作法是：“用心感受自我忠于你的感受，但别相信你所有的想法。”用对内接受自我，对外控制行动的方法驾驭自我的冲动。作者进一步详细说：你无法控制会出现什么想法，但你不必接受他的内容……换言之你可以对自己说“好吧，那种想法又来了，有得心烦。不过，这就是思维的运作方式，他并不一定意味着什么”但不要对自己说：“好吧，我想这是真的。我真是个糟糕的人，糟糕的事会发生在我身上，我想要接受这一点”。这真是个想得开的好办法，有什么比放低身段，坦然面对自己的想法更能解决问题的呢。
从这本书里学到的最重要的一点我觉得就是把“我不要”换成“我想要”的思维方式，只是换一个角度思考，对自己的意义就大大的不同了。（慕明明）
[读后感分享] 《自控力》读后感2000字其一
阅读一本好书，可以净化我们的心灵，丰富我们的精神世界，在我们上学时，语文老师也会要求我们多读一读书籍作品。作品是作者写的，读后让人很受感动，令人感慨良多，面对作品里的情节、人物，我们需要从相关的角度去分析它。该如何才能将一篇作品读后感写好呢？小编特意给大家整理了“[读后感分享] 《自控力》读后感2000字其一”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
《自控力》读后感2000字：
自控力是什么？所谓的自控力，也可称为意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力，意志力就是驾驭“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量。
那我们为什么要运用意志力呢？
我们运用意志力的唯一理由应该是，它能帮助我们得到自己想要的东西。这可以是维持一段重要的关系，而不伤害另一个人的感情；可以是坚持锻炼改善身体状况，使自己更加健康长寿；也可以是达到事业的顶峰，实现自我的个人价值和社会价值。要运用意志力去完成这些事情、得到自己想要的东西虽然有一定难度，但是它们会让我们的生活更有意义。当我们运用这种方式重新定义意志力的时候，我们就能轻而易举地找到能量和动力了。无论从哪个方面看，能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活得更幸福。
自控的能力是天生的吗？
从目前的科学研究成果来看，我们天生就有自控的能力，即便有时我们不太会运用这种能力。它们能帮助我们找到失败的原因，为我们指出可行的解决方法。它们甚至告诉我们，做人意味着什么。比如，我们一次又一次地看到，并不是只有一个自我，人是多个自我的混合体。人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。每个人的意志力都是与生俱来的，但有些人的意志力更强。我们生来就会受到诱惑，也能抑制诱惑。我们生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。自控力的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。在追求自控的过程中，罪恶感、压力和羞愧是我们常用来对付自己的武器，但都不起作用。自控力最强的人不是从自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。运用自控力的关键是在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。
这个世界上有没有自控力秘诀？
如果说真的有自控力秘诀，那么从科学的角度来说确实有一个，那就是集中注意力。当你做出决定的时候，你需要训练自己的大脑，让它意识到这一点，而不是让它自行其是。你需要意识到，你是如何允许自己拖延的，你是如何用善行来证明自我放纵是合理的。你需要看清，自己身处的世界，无论是销售陷井，还是社会认同，都在影响你的行为。当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。
我们为什么不能过度使用自控力？
试着控制自己的思想与感受，反而会对我们原先的目标产生反面效果。但是我们大多数人在犯下这个原则性错误后，并不会在反省失败时认识到这一点。我们反倒会认为是自己的自制力不够，从而会定下更多的“下一次要控制自己”的目标。为了让我们的头脑远离有害的思想和感受，我们努力去摆脱它们，但往往事倍功半。相反，如果我们想要获得心灵的平静和足够的自控力，我们就需要认识到，控制自己的思想是件不可能的事。我们能做的就是，选择自己相信什么，选择自己要做什么。
正如适度的压力是有意义的健康生活不可缺少的一部分，适当的自控是必需的。但是正如慢性压力会影响健康一样，试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。为了能够保持健康、维持幸福生活，你需要放弃对意志力的完美控制。即便你增强了自己的意志力，你也不可能完全控制自己想什么、感觉什么、说什么或者做什么，你需要明智地使用意志力的能量。
增强自控力、缓解压力的方法有哪些？
美国心理学家协会的调查发现，最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。
1、呼吸出你的自控力：把你的呼吸降到每分钟4-6次，将身体调整到适合自控的生理状态。
2、5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力，改善心情，提供动力。
3、睡眠。打盹或补觉可以消除睡眠不足的影响。
4、放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。
5、冥想。神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。一段时间之后，你的大脑就会变成调试良好的意志力机器。
如何区分有效或是无效的解压方法？
真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、Y-氨基丁酸和让人感觉良好的催产素。这些物质还会让大脑不再对压力产生反应，减少身体里的压力荷尔蒙，产生有治愈效果的放松反应。因为它们不像释放多巴胺的物质那样让人兴奋，所以我们往往低估了他们的作用。我们之所以忽略它们，不是因为它们不起作用，而是因为当我们面对压力时，大脑一再做出错误的预测，不知道什么才能让我们快乐。也就是说，我们经常阻止自己去做真正能带来快乐的事。
【实用读后感】 围城读书心得800字最新范文
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。可想而知读书多么重要，相信很多人都读过一两本经典作品。假期时我们观看了作品，相信您对于作品在内心中会有独特的体验，写作品的读后感可以增强我们的印象，加深我们的领悟。怎么样才能写好一篇作品读后感呢？以下是小编精心整理的“【实用读后感】 围城读书心得800字最新范文”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
围城读后感800字：最早听说这本书是在初中，但当时的乡下没机会接触《围城》，到了高中课业繁重，而且迷上了玄幻小说和读者文摘之类的网络小说，《围城》就又被搁置了，大学呢就知道天天玩。
所以第一次读《围城》是最近的事，虽然是第一次读，也没经历过婚姻，但总归有点感悟。现在写下来印证未来的婚姻生活。不管这里写的什么观点，它都不是一成不变的，未知的总是可怕的，同时未知的都是令人向往的。
刚开始读《围城》时，不知道它好在那里，有种读不下去感觉，可令人惊讶的是越往后读越是读的津津有味，竟然一口气读完了。这本书的节奏比较慢，就拿方鸿渐应邀去当教授的过程，几乎全篇都在描述路途中的种种经历，搁现在坐高铁飞机分分钟的事。当然真这样的话就没有酸甜苦辣的过程，生活也就索然无味了，毕竟旅途中最美的永远是沿途的风景而不是最终的结果。
写这篇读后感前也去豆瓣看了下其他人的书评，都在说我们的男主方鸿渐年轻时不上进，随意挥霍家里的血汗钱，只知道吃喝玩乐泡马子，最后学业不成，不得已买一个“文凭”，最后得愿以偿“风采”回国，还暂时受到各路女子的倾心。
本来以为买文凭这件事过也就过去了，奈何他是个不甘平庸的人，非要跟那些“海归派”混在一起，都是专业的谁还不懂留学时的那些花花肠子。职场如战场，受各路人的排挤，“副教授”的头衔一直摆在眼前，却可望不可及。最后只得悻悻而归，在老婆和亲戚的帮助下当一名小职员。
都说爱情里没有对错，从这个角度来看，孙柔嘉在爱情上不算心机婊，她只是想让她喜欢的人注意到自己，可惜这是场单相思，在各种机缘碰撞下得愿以偿的同方鸿渐成为夫妻。就现在来看，孙小姐的父母，姑母对方鸿渐都不满意，方也有去广州的心，这些都是阻碍孙、方感情生活的绊脚石。可惜我们的钱钟书没有再继续往下写，留给我们无限的想象空间。
爱情如果选对了，双方就能做到互敬互爱，生活中的小摩擦也会成为一味味的调味料，酸甜苦辣回味无穷。
【实用读书心得】 《中层领导力》读后感
一本好书就像一艘帆船，可以帮助我们在知识的海洋中遨游，阅读的过程，就是人不断成长升华的过程。有些作品让人印象深刻，久久不能忘怀。思维的火花一闪而过以至不再出现，所以写一篇读后感尤为必要！一篇优秀作品读后感怎么写呢？小编为大家整理了“【实用读书心得】 《中层领导力》读后感”，敬请阅读，希望能给大家提供一些帮助！
如果非要给领导力下一个定义的话，我会把它描述成：一种有关前瞻与计划、沟通与协商、真诚与均衡的艺术。领导力是一种在职场上的影响力，能否有效的影响上司、维护同事关系、凝聚团队，都需要领导力。
在这个社会中，无论我们是否身居领导者的位置，都应该或多或少地具备一些领导者的能力。这是因为，有了领导力，做事才能从宏观大局上去考虑，不至于在工作中偏离了目标和方向;有了领导力，才能跳出一个人、一件事的局面，用一种整体化的思路来考虑我们所处的世界;有了领导力，才能在关注自我需求之外，更多地把目光投向我们身边的人，关注他们的感受。
领导力决定了一个人的成效水平。锅里的水总漫不过盖子，领导力其实就是这个盖子，它决定了一个人的工作能力。一个人的领导力越低，他能发挥的潜力也就越小;领导力越高，可以发挥的潜力也就越大。举个例子来说，假如一个人的领导力是“8”，那么他的工作能力不会超过“7”;如果他的领导力是“4”，那么他的工作能力不可能超过“3”。所以，领导力，往往决定了领导者工作能力的//也决定了领导者对组织和机构的影响力。
这就是“盖子”法则。我常常和一些人讲起这个法则，因为我觉得这会帮助人们更加深入地理解领导力的重要价值。从这个法则中，我们可以感受到领导力对我们生活中很多方面的影响。
影响一个人升迁与否，其实不在于工作能力，而在于由人格魅力等组成的领导力。
【实用读书心得】 作文：《创造力》读后感(篇二)
一本好书可以充实我们的生活，愉悦我们的精神，人一生的进步都是和书籍的阅读相伴随的，在作者写的作品中，我沉浸其中非常吸引人的情节中，此时不妨可以写一篇属于自己的作品读后感，怎么样才能写好一篇作品读后感呢？以下是小编细心准备的《【实用读书心得】 作文：《创造力》读后感(篇二)》，欢迎阅读，希望这些可以帮助到大家！
几年前曾读过黄全愈博士写的《素质教育在美国》和《家庭教育在美国》两本书，印象深刻。近期又拜读了教育学博士上官子木写的《创造力危机——中国教育现状反思》一书，作为一名从事教育的工作者，对此深有感触。两位博士在书中都提到过中国和美国教育中的一个现象：中国教育天天在说“素质教育”，但对素质教育的核心是什么却很迷茫。中国的中小学生年年能击败众多的对手，获得国际奥林匹克知识竞赛的各种个人奖和集体奖，却从没有一个中国高校和科研机构的成人获得过诺贝尔奖。
而美国中学生稀有获得国际奥林匹克知识竞赛奖的，可获得世界上最多的诺贝尔科学奖的，却是美国人。这不得不令人深思。为什么中国和国外的中小学生与成年人之间存在着如此戏剧性的巨大反差？中国教育为什么可以让我们的孩子在起跑线领先，而在终点落后？在我们呼唤素质教育的今天，都清楚地看到了中国教育缺乏创造力已成公论，我们困惑的是：谁搞丢了我们的创造力？大家都知道“木桶定理”：“一只桶的装水量，取决于桶最短的那块板的长度。”我想，除了桶板的长度外，还有重要的一点就是套……
【实用读后感】 《孽子》读书心得800字(篇五)
读着书，诗意的生命被开垦出最丰美的田园，可想而知读书多么重要，相信很多人都读过一两本经典作品。阅读作者写的作品后，心中会有莫名的感触，有很多的想法，其实最好的阅读收获，是将心得写成读后感分享给周边的人，作品读后感究竟该如何写呢？小编已经为大家整理好了“【实用读后感】 《孽子》读书心得800字(篇五)”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
矛盾的人生-《孽子》读后感800字！
这本书写的实在是太好了，好久没有读过文学性这么高的书了。
首先，这本书你很难真正定义他的主题，确实，现在大家一提到这本书都是以同性恋为噱头，但这根本就不能拿这个噱头作为这本书的精髓去概括，同性恋的这些男孩们只是作者用来书写他的故事，思想的一条牵引绳，作者并没有说要强烈的表达对同性恋这类群体的支持之类的想法；这本小说我更愿意把它定义为关于讲述青春、成长的小说，这本书的文本时间其实大大超过故事时间，孽子？何为孽子，表面上看是这样一批社会的异类，有着别样性取向的男孩们，他们被自己的家庭、更具体来说，作为同性的父亲所不齿，但是在几十万字的讲述中，作者也时常插叙一些回忆，从这些文字里看，这些孩子其实都很善良。
当然，这又是矛盾的，要看善良如何定义，作为男主的我可能和数不清的社会各界男人在某个小厕所进行过数不清的性交易，但他对弟妹的感情真真切切，让人心痛；老鼠一直喜欢偷东西，但他只喜欢偷各种小宝贝，尤其是钢笔，因为在他的意识中，那就是他的信仰，他到后面可能意识中迷蒙的认识到这样做是不对的，但那些宝贝是他继续存在下去的精神动力。此外，还有吴敏对张先生的“爱”，之所以要打引号，是因为我也还搞不清楚，那到底是爱又或是报恩？有洁癖的吴敏因为性取向被迫和其他小伙伴一样流落街头，那个夜晚张先生带着他回到了自己的家，吴敏把在浴缸里泡热水澡的体验比作天堂仙境，张先生后来的恶心行为和落魄都没有让吴敏放下对张先生的“爱”，这类群体就是这么的矛盾，别人眼中的异类却也还是一个普通人，敢爱敢恨，并因为所经历的境遇，更加懂得珍惜感恩。
值得称为经典的书一般都会跨越时空，无视个人经历（比如你我可能虽未有同性恋的体验，但在读此书时仍会感动心灵上的震荡），让人产生共鸣，为何呢，我把这归于：文学都是为人而写的，他们也是一个个活生生有血有肉的人。这本书我相信假以时日，定会出现在未来的文学史的书上。
【实用读书心得】 初二《童年》读后感800字
我们在一生的阅读中，一些经典自然而然地在岁月中沉淀下来。人一生的进步都是和书籍的阅读相伴随的，在阅读作者的作品过程中，书中的描述让人欲罢不能，写作品的读后感可以增强我们的印象，加深我们的领悟。怎么样才能写好一篇作品读后感呢？以下是小编陆续整理的“【实用读书心得】 初二《童年》读后感800字”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
寒假里读了苏联作家高尔基的《童年》。
《童年》是一本很棒的书，描写细腻真实，很有立体感，仿佛身临其境。刻画人物生动形象，反映了每份简历都提到的——“阴暗的社会”，可谓淋漓尽致。
尤其令我感动的是，在字里行间，有一种非常细腻的、包含着人间真善美的、博大的爱。
在《童年》这本书中，很多人物带给阿廖沙的影响都是负面的、阴暗的，但是在他们身上也同样闪烁着一些微小的光芒。有个片段记得很清楚：当醉酒的舅舅扬言要打死外祖父，外祖父找来帮手反击时，作为典型的负面人物的外祖父说，别打他的脑袋。
在最后几章的描写中，阿廖沙的童年就像被蒙上一层纱，朦胧、模糊而阴暗。而在这种背景下，仍有爱轻轻环绕。举个例子，当阿廖沙母亲去世时，守墓人不停地逗他开心，还把他母亲的墓地装饰得漂漂亮亮。
我们的生活中，有好人也有坏人，但更多的是一些不好不坏的人。他们也许为了金钱不顾一切，也许经常和家人吵架;但是他们也会对路边摔倒的老奶奶伸出一只援手，或是把路边倒在地上的自行车扶正。
不是么?
记得小学的时候，我和班上一个同学的关系坏到了无可缓解的地步。那次，我乘公交车回家，在车上看见他还扮了一个鬼脸。“请上车乘客主动投币!”礼貌的女声响起，我摸摸口袋，脸上的表情一下子僵住了——我今天换了一身衣服，口袋里竟然没有钱!“快点投币吧——那个小姑娘，你还没有投币呢!”司机不耐烦的声音在耳畔炸响。“我，我忘了带钱……”我嗫嚅道，脸上滚烫，感到全车的目光都向我投来……
“哦，我帮她投币吧!”清脆的声音响起，他笑道。
“那个……谢谢你!”我小声感激道。
“不用，小事一桩。”他双臂枕在脑后，轻哼着：学习雷锋好榜样……
一股暖流轻轻流进我的心田，我唇角弯起一抹弧度。
在这个世界上，有许多有很多缺点的人，但他们同样有自己内心柔软的一处。就像夜晚虽然有许多阴影，但也必定有很多光芒。
亲爱的朋友，请相信，这人间有天使。