书虽然是死物，但是可以帮助我们提升自我，丰富我们的生活，读经典书籍作品对我们的成长道路上就有很大的帮助。在阅读这程中，书中的故事情节激发了我们的浓浓兴趣，读了作品以后，光有零星的思索还不够，这时需要认真地写一篇读后感。一篇优秀的作品读后感是怎么样写的呢？下面是小编为您精选的“【热门读书心得】 《跟谁都能处得来》读后感2000字范本”，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！
建议把这句话及其变体训练成你的职场口头禅，因为它简直是万能缓冲器。不管你是马上要喷火骂人了还是马上委屈掉泪了，总之是万千思绪不受控制要喷薄而出的时候，先用你的肌肉记忆拿这句话垫个场。
这句话说出去，对方对你会有什么印象就不说了，肯定是正向的。需要说说的是，这句话讲出来之后，对你有什么作用。最直接的一点是，它提醒你真的要思考一下对方为什么会那么想。是你们利益点不同需要调和？是有人不了解事情的全貌所以认知有偏差？还是对方真的在为难你、故意找你麻烦？
无论是哪个答案，你的思考都是以解决问题为导向的。是利益点不同，就放下情绪，去争取双方的利益平衡点。是认知不同，就再次同步和确认各方信息。如果对方就是故意找你麻烦，那你光喊委屈也没什么用，把纷争点原原本本记录下来，平静地结束对话，然后去找可以定夺的人来解决。
延伸阅读
教你写读后感: 《挪威的森林》读书心得2000字范本
读书能让我们增长知识，陶冶情操，是一件非常有意义的事情，凡是取得伟大成就的人，他们都对书有着不同一般的痴迷，网络上有很多关于作品的阅读分析，想信您在阅读后也有所得，最好的心得其实是自己“产出”一篇属于自己的读后感！一篇优秀的作品读书笔记是怎么写的呢？小编为大家整理了“教你写读后感: 《挪威的森林》读书心得2000字范本”，欢迎阅读，希望这些可以帮助到大家！
当三十七岁的渡边再一次开启他的新生活时，他仍不能忘记十八年前的那片树林，那首歌，和那个他深爱的人。
上世纪六十年代的日本刚刚经历了二战的惨败，经济社会萧条，青年对自己的前途一片迷茫。二十岁时的渡边就是其中一员。来到东京上私立大学，白天上课，傍晚和周末去唱片店做零工，偶尔和酒吧里的陌生女子厮混，这就是渡边生活的常态。
不久，他偶遇了直子。
这是一个巧合——直子和渡边本就认识。她的青梅竹马木月是渡边的高中同学，只是两年前，木月选择了自杀，成为了两个人共同的痛苦回忆。
一次又一次的见面，他们开始交往。可能他们自己也不明白，到底是爱上了对方，还是害怕了孤独。二十岁生日那天，他们发生了最亲密的关系。
第二天，直子消失了。此时的渡边才明白过来，木月的死对直子的伤害太大了，她的身体和灵魂早已承受不住，只不过是在勉强撑着。接着他发疯似的寻找直子，往她的家里、学校里寄了无数封信，却杳无回音。
半年后，渡边收到了一封来自疗养院的信，直子在那里接受心理治疗。半年来，她会幻听，会在夜里毫无征兆地大哭，更是难以提笔写下文字，直到最近才有所好转。知道直子下落的渡边松了一口气，在受到邀请后去疗养院和直子见了两次，在那里结识了直子的病友玲子。直子爱听甲壳虫乐队的《挪威的森林》，疗养院里，玲子弹奏起这首歌时，她说，“每次听到这首歌，我就仿佛置身在一片幽冷的森林，彷徨不知所措。”
直到此时，渡边一度以为直子快从那场阴影中走出来了。他已经规划好了他们的小家，和她一起开始新的生活。
但玲子的一封信再一次将渡边拽入了深渊。直子自杀了，在夜里，一个人悄悄地走进了一片树林，用绳子结束了自己的生命。就在昨天，她还笑得像花儿一样鲜艳——原来，这只不过是她处于崩溃边缘的最后一针镇静剂，用完了，就再也抑制不住了。
直子死了，渡边也终于明白，直子的心里只有木月，他不过是她孤独时的慰藉，她甚至从来都没有爱过他。
[优质读书心得] 《习惯的力量》读后感2000字范本
读读好的作品，追求的是一种气质、亦是一种涵养。大凡成功的人士，他们都和书籍有着不解之缘，在阅读了作品后，心中感慨万千，不禁为作品所深深折服，写一篇读后感，可以更好地从书中领悟出作者想表达的理念。一篇优秀的作品读后感是怎么样写的呢？小编为大家整理了“[优质读书心得] 《习惯的力量》读后感2000字范本”，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！
研究人员实验室里的猴子胡里奥发现当屏幕上出现黄色螺旋和红色波形线条时，它拉动拉杆，就会有黑莓汁掉下来，这是它最喜欢喝的饮料。通过植入猴脑的探测器可以看到胡里奥的大脑活动变化。最开始，胡里奥喝到黑莓汁时脑内的活动会出现一个尖峰脉冲，当胡里奥越来越熟练时，尖峰脉冲越来越提前，在屏幕上出现线条时就出现了。这说明当行为越来越熟练，习惯越来越根深蒂固时，胡里奥的大脑对黑莓汁的出现产生了预期，研究人员称这种模式叫渴求。
生活中上瘾的事就是这样。烟民看到香烟的暗示就足够让大脑产生对尼古丁渴求的冲动。如果没有抽到香烟，这种渴求就会一直增长，直到烟民不经思考就拿起香烟为止。
当手机的微信信息提示音想起时，大脑就会开始预期打开微信的暂时分心。如果这种预期未能得到满足，就会变强，直到即使你在开会，也会悄悄在桌子下看信息，即使你知道这个信息可能无关紧要。
[读后感借鉴] 《济南的冬天》读后感2000字范本
读书使人充实，思考使人深邃，交谈使人清醒。我们可以经常去读一些经典的书籍作品来丰富自己，对于网络推荐阅读作品，相信您在阅读之后会有专属自己的收获，很多优秀的读后感，就来自于作者及时地将自己的阅读心得记录下来，应该怎么写好一篇作品的读后感呢？面对这些问题，小编为大家收集了“[读后感借鉴] 《济南的冬天》读后感2000字范本”，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
我们都领教过寒冬的淫威。然而，济南虽位在北中国，冬天却非但没有一副严酷的面孔，反倒是那么笑容可掬，慈善可亲。读罢老舍的名作《济南的冬天》，印象是如此的鲜明。
作者的青少年时代是在北平度过的，20年代至抗战前夜，他执教于英国伦敦大学和齐鲁大学、山东大学。北平、伦敦、济南，先后成为老舍生活之舟的三个主要停靠站。因此，他获得了评判对比的资格。对于一个在北平住惯的人，像我，冬天要是不刮风，便觉得是奇迹；济南的冬天是没有风声的。如果不刮风，便堪称奇迹，那么没有风声就应是奇迹中的奇迹了。作者对济南冬天没有风声，感受这么深切，是不难理解的。当时，作者是从雾都伦敦回到响晴的济南的，这就不能不在心理上形成又一个强烈的对比：对于一个刚由伦敦回来的人，像我，冬天要能看得见日光，便觉得是怪事；济南的冬天是响晴的。为了强调这种异常鲜明的感受，作者继而就将热带的地方同北中国的济南作了第三个对比，以热带地方日光毒得叫人害怕作反衬，突出了济南的冬天能有温晴的天气之可爱。至此，既有奇迹，又有怪事的济南，其暖冬的特点已经跃然纸上，未措慈善之辞而已见慈善之状。
顺着济南的冬天是温晴的这条主线，紧扣着山和水，作品接着铺展了一幅幅淡雅的山水画。
第一幅是小山摇篮图。作者先为读者勾勒了一个理想的境界：一个老城，有山有水，全在天底下晒着阳光，暖和安适地睡着，只等春风来把它们唤醒。何等恬静，静到压根儿没有风声；又何等明媚，全在天底下，真正是响晴。难以想像这是北中国的冬景，但这却是济南真实的冬令。宝地的出奇之处便在这里。然而，作品的出奇之处，却是在引出山之后对山的描摹上。在济南南面，距市中心五里有著名的千佛山，它东接佛懋山，西连南马鞍山、四里山，层峦叠翠，形成了济南的天然屏障。它们确实都是小山，千佛山的主峰也只有海拔285米。对这样一个地理环境，作品只用一句话就写准了：小山整把济南围了个圈儿，只有北边缺着点口儿。这也便是济南出现暖冬的地理原因。作品点出这个原因，用的不是学者的口吻，而是文学家新巧的比喻：这一圈小山在冬天特别可爱，好像是把济南放在一个小摇篮里。躺在摇篮里承受母亲的慈爱，那当然是最暖和不过的了。而况山们还低声地哼着摇篮曲呢：你们放心吧，这儿准保暖和！一幅小山摇篮图竟然蕴含着感人的脉脉温情。就凭这种体贴入微的抚爱，济南人也要不但面上含笑，而且心中觉得有了着落，有了依靠的：因为有这样慈善的冬天，干啥还希望别的呢！
雪后初晴的美景是第二幅画面。除了风，严酷的冬天还要凭借雪来向大地施加淫威，增添寒意。然而，济南的雪一点也没有抹煞暖冬的光彩，反而把冬天的温晴越发显露了出来。因为那只是小雪，连矮松都罩不住，反而由于白雪的衬托显得越发的青黑，仅仅在它的树尖上才顶着一髻儿白花；小山也只是山尖全白了。如果济南不是暖冬，能见着这最妙的雪霁晴峦图吗？更令人击节称奇的，是小雪给大自然增添了迷人的色彩。山坡上，有的地方雪厚点，有的地方草色还露着；这样，一道儿白，一道儿暗黄，给山们穿上一件带水纹的花衣；看着看着，这件花衣好像被风儿吹动了。而且全白了的山尖给蓝天镶上一道银边，等到快日落的时候，竟还有微黄的阳光斜射在山腰上，直羞得薄雪微微露出点粉色呢！可以说，雪后的济南格外秀丽了。这真是一幅动静相间的水墨淡彩啊！
文章的最后一段承接前文，在写了山之后，开始写水，从而展开了剔透玲珑的第三幅画面：空灵水晶图。济南素有泉城之称，所谓家家听泉，户户插柳。趵突泉为济南七十二名泉之冠，泉水平地涌出，喷涌如沸，水温恒定为18C，所以隆冬季节，泉区依然水雾缭绕，四周的亭台楼阁都罩上一层轻纱，宛若仙境。除泉水而外，还有四面荷花三面柳的大明湖也是出了名的。因此，作，者就借水来写出济南冬天的暖和：那水呢，不但不结冰，倒反在绿藻上冒着点热气。在作者笔下，这样的水岂止是有生命的，而且是有感情的，天儿越晴，水藻越绿，就凭这些绿的精神，水也不忍得冻上。垂柳也人格化了：她还要在水里照个影儿呢！作者的手法实在巧妙，在这里他没有直接写天气的暖和，但是却让人感受到了温暖。这水，这绿藻，这垂柳，都楚楚可爱，你还能不说济南的冬天是慈善的吗？就在读者品尝这绿水垂柳，余意未尽的时候，作家的视线又转向一个更广阔的天地了：澄清的水同蓝汪汪的天浑然一体，整个地成了一块空灵的蓝水晶。这块蓝水晶里，还包着红屋顶，黄草山，一幅鲜丽的水晶图令人耳目一新，心驰神往。这样，作者就从水写到天，以至概括了整个济南，与首段那句济南真得算个宝地相照应，写下了珠落玉盘般的结句：这就是冬天的济南。一个完整的艺术形象呈现了：济南的暖冬慈善若娘亲，可爱似少女，清亮赛水晶！
文章本是有情物，要让读者感动，首先要作者情真意挚。老舍对济南冬天的一往情深，处处流于笔端，溢于言表。对于一个在北平住惯的人，像我用这样的句式，既写出了个人的独特感受，又显得语意恳切，为全文一锤定音。请闭上眼睛想这是不是个理想的境界？循循善诱，一点没有强加于人的语势。真的，济南的人们在冬天是面上含笑的。这是流露真情，惟恐读者不信的口气。最妙的是下点小雪呀。看吧以情动人，令人如同身临其境。就是下小雪吧，济南是受不住大雪的，那些小山太秀气！由于对济南，对娇媚得似乎弱不胜衣的小山充满着热爱，这里简直是用一种祈求的口吻了。对，这是张小水墨画，也许是唐代的名手画的吧。又是思索，又是猜测，又是同读者的商讨。看吧，由澄清的河水慢慢往上看吧最后步入俊秀深邃的意境，也没有忘记忠实的读者。文章通篇注意阅读效果，娓娓道来，情恳辞切，犹如与不见面的读者促膝谈心一般，不时在进行着感情上的交流。这样亲切的文笔，使人们对济南慈善的冬天倍感亲切。
今日读书心得: 平凡的世界读后感2000字精选
读是写的基础，只有读得认真仔细，才能深入理解作品，才能写出“真材实料”。想要学到新的知识，这些经典作品就不可或缺。在阅读过一篇书籍后内心肯定有属于自己的感悟，我们就可以通过文字的方式把那些心得体会记录下来，有关作品的读后感范文有哪些呢？下面是小编为大家悉心准备的“今日读书心得: 平凡的世界读后感2000字精选”，欢迎阅读，希望能为您提供一些灵感。
看完了平凡的世界，彷佛经历了一段历史，从那个艰苦的年代回到了现实。以前许多无法回答的问题，似乎有了点眉目。
这本书描述七十年代中期到改革开放以后这段历史变革过程当中，一些普通人的生活。书中用到了很多陕西本土化的语言，我是陕西人，所以读起来有一种亲切感，虽然那个时代对我来说有些遥远了，但依然有种强烈的震撼。
开始是少安和润叶这青梅竹马的一对寄托了我的希望，后来少安因为他的身份放弃了这个美好的结合，而选择了另一个门户相当的秀莲。我无从判断他的选择是对是错，在那样一个特殊的年代，社会地位、政治身份在人思想中占如此重要的位置，其他所有的一切都得在它的约束下进行，即使热烈的爱情。少安很满意他和秀莲的结合，他们后来过上了作为农民富足的生活，但不管他们的生活如何，他和秀莲的结合，就注定他们代表逝去的一代。而润叶相比于少安，她的生活就很不幸了，她接受了一个不满意的婚姻安排，为她也为善良的向前安排了一段不幸的经历，但我很赞赏她那种执着、勇敢，尽管最后她的命运归于现实。他们都没能突破旧时代的枷锁。
少平，代表新生的一代，他有文化、能吃苦、有独立的人格，与另一个几近完美的形象——田晓霞产生了炽热的爱情，他们突破了传统思想的束缚，一个煤矿工人和一个市长的女儿会产生如此坚贞的爱情，是因为他们同等的视野、观念，而非同等的社会地位。思想在高层次上的一致，这是一种顽强的力量。但这段美丽的爱情并没有走到最后，在它最绚烂的时候戛然而止，晓霞意外离开了这个世界，留下无尽的痛楚，当我看到这个结果的时候，后面的内容对我来说甚至都显得不重要了。少了她，少平活着的意义就少了一大半，但他得活下去，还有另一个家等着他。他师父去世后，他主动承担起了煤矿的棚户区那个温暖家庭的责任。虽然他有足够的理由和能力留在城市，还有另一个优秀女孩金秀的示爱，但他有着自己的原则，又走进了那个随时可能出现危险的煤矿，继续他的人生与责任。无意猜测他的结局，当晓霞离开后，他就有了结局。
兰香，这个从小就非常懂事的孩子，一直如此优秀，如果说少安代表逝去的一代，少平就是踏入了新时代，而兰香则代表未来。金波，少平从下到大的朋友，他们之间的情感甚至已经超越了亲人。在参军时，他爱上了一个不知名的藏族姑娘，但因这件事被遣送回去，以后他们就失去了联系。在痛苦中挣扎了好多年，他鼓起勇气回到了当年参军的地方，一切早已物是人非，最后无果而终，他的结局就注定和少平一样。润生，开始一直默默无闻，最后爱上了已是寡妇的郝红梅，尽管遭遇到家里强大的阻力，他依然如故，他们结合的结局还算完美，拯救了两个人。金秀、李向前、田福军、金俊武……这一个个形象构建了那个大背景下的小社会。
他们每一个人的经历给人一种思考，在那种恶劣的环境下，他们的愿望那么简单，让我学会乐观。但留下印象最深的肯定是孙少平了，也是他，给了我许多启发。他的思想，给了我更深思考的条件。
许多问题我曾经也想过。例如人为什么而活？但思考总是以跑题而结束，所以几乎没有什么结果。少平在给田晓霞说自己理想的时候，提到给他父母建一座他们村最阔气的楼房，这是他立的一个碑。这些简单的话让我忽然感觉有些事明白了一些。现在我不会一直怀疑我所做的决定可能是由于受周围环境的影响，或者是由于不愿承认的虚荣心，而不是由理智的判断所形成的的。人是由环境塑造的，不受环境的影响是不可能的，对于终极问题的回答，要想做出完全的理智是不可能的，所以每一个人对于这些问题的回答都会是独特的。以前，看到其他人提出的深层或者对于终极问题的回答，我会有盲目的敬畏感，以至于盲目的认同，把别人人生目标转嫁到自己身上，自己对于这个目标缺乏切身的理解，很难将自己实践与其完全统一起来，目标反而带来了迷茫。对于他人终极问题的认同，必然否认了以前自己的某些价值观，而这些价值观是在自己以前的生活经历中形成的，虽然受所生活范围的局限，但有些对于家和故乡的原始情感，使得自己必须在这个受局限的范围内得到认可，这是人在社会生活中需要考虑的问题，所以这些狭隘的价值观也有保留的必要。但是这些价值观的保留会引起和主流社会价值观的冲突，这些本质问题必然会影响自己的行为。我在心里抱很大侥幸，或许自己将问题复杂化了，其实只要自己做的事，得到小环境的认可，但思想可以完全自由！也就是自己做事不是完全由着自己的思想来，而要考虑一部分的感受，或许这个局限是很小的。但我又无法想象一个有着小市民思想的人还具有着俯看大众的眼界。又陷入另一种矛盾中。
对于“为什么而活”这个问题，换成“自己的理想是什么”更容易回答。自己幸福、家庭幸福、亲人朋友因我而幸福；挣一笔钱，给父母盖一个很像样的楼，下半生把劳动当做消遣而不再是一种负担；年轻时多去经历，多一些可以回想的故事，老时平静充实的过完；这个世界有很多人在我的努力下，往好的方向变化了一点，或者说，世界因我而美好了一点……这几个理想，有些几乎算不上理想，但所有人的追求其实都差不了多少，或许我们忙碌的生活中去稍稍想想这些平凡而简单的理想。这些理想真的花一生来完成的话，我想都会实现。可是曾经我把那么多时间用在干很多一点都不相关的事上。
自己这些理想也就解释了“为什么而活”。这时我对于以前认为的“思想变得成熟”有点怀疑了。大学这两年，我有了很大进步，大学之前懵懵懂懂的，根本谈不上有什么思想。大学的两年独立生活，碰了好多壁，得到了很多教训，受了很多教育、指点，这些都让我受益匪浅。但经历还是很少，很多牵扯到思想的东西需要慢慢在生活中理解，最好这些思想是从自己生活中提取出来的。这样才算具有了独立的思想。在以后一两年内，认真生活、认真思考，希望自己真的可以变得成熟。
少平带给我的不仅是这些，还有对生活、对困难的态度。无论生活带来了什么，多么荒谬，也要坚持并改变这种处境。身在低处，则心在低处安放。不管在什么环境下，努力，都会成为优秀者！
今日读书心得: 幸福的陷阱读后感2000字怎么写
阅读一本好书，可以净化我们的心灵，丰富我们的精神世界，我们在生活中可以多多去读一些经典书籍作品，好的作品会引起阅读者的共鸣，在看作品之后一定会触动内心，最好的心得其实是自己“产出”一篇属于自己的读后感！应该怎么写好一篇作品的读后感呢？以下是小编细心准备的《今日读书心得: 幸福的陷阱读后感2000字怎么写》，欢迎阅读，希望能为您提供一些灵感。
最近看完路斯哈里斯《幸福的陷阱》，本书的写作基础是接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy，ACT）。ACT并不教授如何去寻求幸福，而是将重点放在如何从根源上减少挣扎、回避及错失当下的情形。因为书里涉及的内容很多，我简单粗略地介(搬)绍(运)书中的内容。
幸福是人类发展的永恒主题，也是每个人一生追求的目标，可是我们在追求幸福的时候，幸福却如同手中之沙，抓得越紧，漏得越快。
本书想告诉我们读者，幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩而有意义的生活。如果试图回避一切不快乐，回避各种痛苦体验，或者试图控制自己的情绪，则会掉入幸福的陷阱从而更加痛苦。正如本书英文原书的副标题停止挣扎，开启生活，我们需要有一种生活的智慧，接纳各种痛苦体验而不回避或纠结，以一种不评价的智慧觉察、体验生活，朝着自己选择的价值方向努力进取，承诺行动。
我们一直苦苦寻觅的幸福，究竟是什么？书中对幸福的解读有两种含义。通常，它是指一种感觉：一种愉快、高兴或满足的感觉。没有人不喜欢快乐，追逐快乐毫不奇怪。只是，和其他各种感觉的性质一样，快乐无法持续。无论如何抓取，总会随风而逝。我们终会发现：从整体和长远来看，以追逐各种快乐感作为人生的目标，并无法令人获得真正的满足。事实上，越是努力去追求快乐，就越可能遭受焦虑和抑郁之苦。
幸福的另一个含义，是指一种丰富、充实和有意义的生活。当我们为内心深处真正珍视之事行动时，当我们朝向自认为真正有价值的方向生活时，当我们在自己人生舞台上澄清立场并采取相应行动时：生活于我们而言，就变得丰富、充实和更有意义，会令人强烈地感到生命之活力。这并非是某些短暂易逝之感，而是一种正在好好活着的深刻感觉。作者也提醒我们注意：尽管这样一种生活必然会带来愉悦，但毫无疑问也会伴随不适，比如伤心、害怕和愤怒等。这完全在意料之中。如果想要去过一种完整人生，当然就会体验到身为人类所拥有的一切情感。
如我们知道人生的真相是：痛苦是生命不可或缺的部分，根本无从逃脱。身为人类，我们要直面现实：你我迟早会日渐虚弱，历经生老病死；迟早会因为被拒绝、分离或者死亡，而失去重要的关系；迟早会遭遇危机、绝望和惨败。这就意味着，无论形式如何，我们都终将体验到那些令人痛苦的想法和情绪。
好消息是，尽管无法回避痛苦，我们却可以去学习如何更好地应对：为它们创造空间，超越痛苦，去创造有价值的生活！本书正是就如何去操作进行分享。如果你对这部分感兴趣，强烈建议你也进行阅读。
书中一开头就向我们介绍了幸福的4个迷思：
迷思之一：幸福是人之常态
其实幸福并非常态，不幸倒是更为司空见惯。可是，更加不幸的是，绝大多数人都坚信：除自己之外，所有人都幸福无比！显然，这种想法只会雪上加霜。
迷思之二：不幸福就是缺陷
照此逻辑，当我们在生活中不可避免地体验到痛苦想法和情绪时，就会自动启动自我批判，认为自己虚弱不堪或愚不可及。
迷思之三：为了生活更美好，必须祛除消极情绪
书中举了一个例子：只要我们是在做生命中真正重视的那些事，自然就会带来五味杂陈之感，喜悦和不快总是结伴而来。例如，在一段长期的亲密关系中，我们会经常体验到爱和快乐的美妙感觉，但也不可避免地会经历失望和沮丧，人世间没有完美伴侣，彼此间的冲突早晚会显露。
所以幸福必须祛除消极情绪的想法只是给我们带来更多的麻烦。
迷思之四：我们应该能够控制想法和情绪
人们普遍认同迷思之四，认为自己可以完全掌控自身的想法和情绪，一旦无法做到，就会变本加厉地进行自我苛责，深感无力，继而引发更多的消极想法和情绪。
书中列出一些常见的控制想法和情绪的策略：战斗策略和逃跑策略。战斗策略主要是对想法和情绪采取斗争或试图主宰的方式。逃跑策略主要是通过逃离和躲藏，来摆脱那些令人不快的想法和情绪。
我们同样会关心控制是否会带来问题呢？
如果是属于以下情形，那就毫无问题。
适度控制
在控制有效时运用
控制不会妨碍做真正有价值的事
然而，如果是属于以下情形，那么控制策略就成为问题。
过度控制
当控制无效时依然运用
当控制会妨碍做真正有价值的事时
书中举了个例子：假设你刚刚经历一场离婚，有悲伤、害怕和愤怒的情绪再正常不过。可是，你很排斥它们，于是就大嚼特嚼垃圾食品，夜夜买醉，烟不离口，想通过这些方式让自己好过些。只是，这些做法对健康会带来哪些影响呢？我们都很重视健康，却常常忽略一味使用控制策略会给身体造成严重危害的事实。
如何逃离幸福的陷阱呢？
首要一步是增加自我觉察。在每天的生活中，去留意那些我们为回避、改变或清除不快想法及情绪所做的每件小事，觉察到自己正在使用控制策略，观察它们带来的结果。
还可以写日记，或每天花上几分钟反观。我们越是能迅速觉察到自己跌入幸福的陷阱，就越是能及早跳脱出来。
如果你没有空进行阅读，书中也为我们进行了简单地总结。ACT的核心哲学可以淬炼为下面这个深刻而隽永的挑战：
以无畏的勇气去改变可以改变的，
以平静之心去接纳无法改变的，
以人生智慧去区分两者的不同。
假如生活辜负了你，唯一明智之举就是采取行动去改变它。以接纳作为行动之始，是智慧之选。将时间和精力投注于行动，而非浪费在和不快想法及情绪的对抗中，这正是最为适切的做法。能够接纳自身的想法和情绪，而不与它们斗争，并且在价值指引下采取有效行动，这样才能真正创造出那种丰富、充实和有意义的生活。
这本书更多的是需要我们去实践里面提到的方法，而不只是单纯地认为只要阅读完就会自然而然地掌握里面的方法。所以作者更希望我们能够当作一本手边的参考书，在需要时可供翻看，并且常读常新。
后记：看完本书让我更能理解在追求幸福的时候就会有很多负面想法和情绪相伴而行的。我们不可能一直处于愉悦的状态里，但是也不能因为会伤心、难过、痛苦这些负面的情绪和想法就放弃对幸福的追求。接纳这些负面情绪和想法的存在，在自己认可的价值的引导下，用行动去改变现状。
热门读后感: 《秘密》读书心得范本
书是我们的精神食粮，读书是我们的兴趣喜好，读好书则是我们做人的行动指南。人类的进步，都是与读书相伴而行的。网络上，很多都在谈论作者写的作品，读了以后让人眼前一亮。为了充分回味作品这个作品，就可以好好写一篇读后感。应该怎么写好一篇作品的读后感呢？小编帮大家整理了热门读后感: 《秘密》读书心得范本”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
读了《秘密》这本书以后，我学到了，其实当自己越针对想象自己的某个思想的话，那么他就会成为你生命中的一个必不可少的东西。因此，我开始纠正，我开始相信别人，虽然没有老师和同学，但当我在路上行走时，我都会觉的他们对我都有善意。更重要的我自己也一天天变的阳光起来，不再想那么多有的没的的事情，心里也轻了不少。我相信，是这个秘密换来了我的不一样。换来了我以后人生路上的不一样，而它就是吸引力法则。
第一次看到吸引力法则这几个字眼时，我觉得挺浮夸的，毕竟再大的力量也不能操纵与宇宙吧，这完全是不可能的，其实不然。我们认真想想：若没有吸引力法则，谁会相信宇宙是这样的，谁会相信地球只是宇宙中的一粒沙而已，又有谁会想到去登月这个计划。就是因为这个秘密吸引力法则，使原本那些不可能的出现在了生命之中。并且在未来，还会有更大的进展。
沮丧方法改变成功，这不就是一个最最成功的秘密吗？想自己所想的，向好的去想，不要去顾虑任何现实的对待，如果连别人的眼光都承受不起，那么所谓的梦想又算是什么？
从现在起，抛开任何的怀疑，去追求。让自己同梦想飞的越来越高吧！