写作在语文教学中的地位举足轻重。为了帮助我们学会观察生活中的点点滴滴，提升写作能力，老师会让我们参考高分作文写法，想把作文写好，自己肯定是要下功夫的。阅读高分作文是通过文字形式与世界、他人与自我进行交流的一种方式。你知道写好一篇高分作文的关键是什么吗？应您所求，小编特地编辑了“月度读书心得精选 《我的情绪为何总被他人左右》读书心得篇一”，仅供您在工作和学习中参考。
《我的情绪为何总被他人左右》
本书作者阿尔伯特·埃利斯（AlbertEllis，1913——20xx），超越弗洛伊德(排在第三位)的著名心理学家，在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名。埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（RationalEmotiveBehaviorTherapy，REBT)
本书将不良情绪分为4类，并阐述了不良情绪产生的原因。
一.四类不良情绪:
1:过分的烦躁，
2:过分的生气，
3:过分的抑郁，
4:过分的内疚。
二.情绪的来由:
ABCs模式
As：发生了一件事情;
Bs：自己对这样事情的看法，自己的思维模式;
Cs：产生了消极不良情绪。
我们以为出现C是因为发生了A，所以期望改变A来避免C。但其实发生A以后，每个人都会有不同的B，继而产生不同的C。所以要改变的不是A，而是B。
三.3种最大错误的B(思维模式):
1:恐怖化（过度的担心，把事情想的特别严重，太多对“万一”的担心）;
2:应该化（我如果没有那样就好了;我应该做得更好）;
3:合理化（任何情况都行，没事儿，一切无需努力，习得性无助）。
四.如何调节自身的非理性情绪：
1.反思自己为什么会有不良情绪;
2.(从自己、他人、关系3个角度)来审视自己的想法;wWW.ZuOWen101.CoM
3.如何从自己的不良情绪中走出来;
4.我能不能做一个更好的选择，事情既然已经发生，我能不能选择不要发怒、不要生气、不要烦躁、不要抑郁，而是去改变自己对整个事情的看法。
生活中不如意事十之八九。面对困境，面对不如意事，我们是无法改变的。但是，我们每个人是有选择的自由，我们是有选择的权利的。我们可以选择不要陷入不良情绪中，不要让消极的意念压迫我们。因为不良的情绪除了伤人、误事，对于解决问题、改变困境来说是一点帮助都没有的。只有调整好我们自己的情绪，情绪对头了，我们才能拥有正常的思维能力，我们才可以去思考:怎么样做才能让事情变得更好，怎么样去改变才能让事情朝着好的方向发展。
扩展阅读
月度读书心得精选 我的叔叔于勒读书心得精选
写作在语文教学中是至关重要的部分。为了培养我们的逻辑思维能力和写作能力，激发学习的积极性，老师布置阅读高分作文的任务，好作文除了华丽的辞藻以外明确的主题也是非常重要的。阅读高分作文可以提高我们的想象力，让我们的思维更加活跃。哪些高分作文值得我们去学习和借鉴呢？想您所想，为此小编整理了“月度读书心得精选 我的叔叔于勒读书心得精选”，仅供参考，希望能帮助到有需要的朋友。
《我的叔叔于勒》是莫泊桑的优秀短篇小说。在这篇文章中，曾经是一个无赖、流氓、祸害的“我的叔叔”于勒，终于给我家寄了一封信，说他在外赚了大钱，准备来看望我们。所以，我们全家人都盼望他早日归来，因为这样可以给“我们”带来幸福的生活。
但是在二姐结婚时的这次旅行，“我们”在船上看见了他，他并没有发什么财，而是一个卖牡蛎的老水手。“父亲和母亲”却像遇到“白无常、黑无常”似的，尽量躲着他，不让他认出“我们”。“我们”回来时坐了另一条船，预防他再见到“我们”。
为什么于勒没有回到“我”家呢？答案可以从船长口里得知：“据说他在哈佛尔还有亲属，不过他不愿意回到他们的身边，因为他欠了他们的钱……”这样说来，于勒叔叔已经从以前的“流氓”变成现在知道钱来之不易的“卖牡蛎的老水手”了，他最起码也知道了要自力更生。而菲利普却看他现在没钱，怕他回来吃菲利普他们家的。这说明了“我的父母亲”是见钱眼开的小公民。“我的母亲”却六亲不认，“母亲”认定于勒这辈子没有出息。
如果我是菲利普，我一定会和弟弟相认，因为人犯错误是难免的，能浪子回头也是一种宝贵的精神财富，我们应该原谅他；如果我是菲利普，不管我的弟弟再穷，不管我的弟弟再流氓，我也会和他相认的。因为，无论什么时候，血总是浓于水的！
[推荐读书心得] 《爱为何会伤人》读书心得1500字之一
写作教学是语文教学中的重中之重。为了锻炼我们的逻辑思维能力，提高语言表达能力，家长会让我们多看高分作文，多阅读一些好的作品可以提高我们的写作水平，阅读高分作文可以锻炼我们思考问题的能力，提高我们的语言表达能力。那么关于高分作文应该怎么进行写作呢？供您所需，小编为大家收集了“[推荐读书心得] 《爱为何会伤人》读书心得1500字之一”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。
·爱人是同事的朋友，在同事的生日聚会上认识的，然后去了外地，每周打电话到单位，写三四页的情书，交往过程中对我言听计从，每天买好吃的做好吃的，把我租的小房子换成了大房子，有时候我只是想想还没说，他就做了，那个时候以为是心有灵犀，感动得不行，其实现在想想也可能只是巧合而已。
·他并不是我心目中的理想对象，从颜值来说比我父亲差远了，也没有什么文化，字写得不如小学生，甚至有些大舌头，话也说不太明白。但是他能给我父亲没有给过我的关心的话语，温暖的拥抱，特意为我做的饭菜，这是我向往的，父亲只在家里来客人的时候才下厨，平时只要我在家，都是我做饭，从几岁开始。所以我一直希望有一个人能好好爱我，关心我，成为我避风的港湾。
·结婚后，生活并没有多么美好，两年后我父母才第一次去他们家，可见我父母是有多放心，或者是对我有多不在乎，才能够这么轻易的把我交给别人，婚宴他们也没参加。结婚后各种问题接踵而来，一个困难不是变成了两人来承担减轻了，而是我一下子承担了两份。我没有找到避风的港湾，自己成了港湾，大大小小的事他都拿不了主意，也不踏踏实实工作，猜忌多疑碎碎念，甚至没收我的卡和手机，多次玩失踪。
·于是有相当长一段时间，感觉自己陷入了一个恐惧的牢笼，崩溃想要逃离。经过无数次自我的折磨与抗争，最后发现真如武志红老师举的那个例子一样，即使一个对人从来不发脾气的人，在你面前就变成了“坏东西”。我所期望的好像永远跟我无缘，只能逼自己坚强！
从佛教的观点来说，这是有宿世的因缘，有债没还完，你是欠人家的债，对方是来要债的，不是报恩的。这也是轮回，因果轮回！
月度读书心得精选 《请把我埋得浅一些》读书心得800字(篇一)
写作文是语文学习中必不可少的一部分。为了帮助我们感受多姿多彩的世界，感知语言的魅力，父母会要求我们看优质的高分作文，想要写好作文，需要自己多看、多学、多写。阅读高分作文可以培养我们对文字的兴趣提升语文学习的热情。你知道写好一篇高分作文的关键是什么吗？应您所求，为此小编精心整理了“月度读书心得精选 《请把我埋得浅一些》读书心得800字(篇一)”，供大家参考。
《请把我埋得浅一些》读后感800字：
“二战”时期，在一座纳粹集中营里，关押着很多犹太人，他们大多是妇女和儿童。他们正遭受着纳粹无情的折磨和杀害，集中营的人数在不断减少。
有一个天真活泼的小女孩，和她的母亲一起被关押在一个集中营。一天，她的母亲和另一些妇女被纳粹士兵带走了，从此，再也没有回来，人们知道，她们肯定是被杀害了。
但这个小女孩不知道，她向大人们打听，她的妈妈到哪里去了，为什么这么久了还不回来。大人们沉默着流泪了，他们对小女孩说，你的妈妈去找你爸爸去了，不就久就会回来。
小女孩相信了大人的话，她不再哭泣询问，而是唱起妈妈教给她的许多儿歌，一首接一首地唱，像轻风一样在阴沉的集中营吹拂。
她还不时爬上囚室的小窗，向外张望，希望看到妈妈从远处走来。小女孩没有等到妈妈回来。就在一天清晨，纳粹士兵用刺刀驱赶着，将她和其他数百名犹太人逼上了刑场。刑场上早就挖好了深坑，所有的人都将一起被活埋在这里。人们在恐惧中沉默着，发不出任何声音。他们一个接一个地被纳粹士兵残酷地推下土坑。
当一个纳粹士兵走到小女孩跟前，伸手要推她的时候，小女孩睁大漂亮的眼睛对纳粹士兵说：“大兵叔叔，请你把我埋得浅一点好吗？要不，等我妈妈来找我的时候，就找不到了。”
纳粹士兵伸出的手僵在了那里，周围顿时响起一片抽泣声，接着是一阵愤怒的呼喊……谁也没能逃出纳粹的魔掌。但小女孩纯真无邪的话却撞痛了人们的心，让他们在死亡之前找回了人性的尊严和力量。
暴力真的能摧毁一切？不，在天真无邪的爱和人性面前，暴力让施暴者看到了自己的丑恶和渺小。记住这个故事，通过它你可以明白：死亡能战胜生命，但希望却可以超越死亡。
纳粹可以埋葬小女孩的身体，却埋葬不了她的声音；罪恶能摧毁一个弱小的生命，但摧毁不了她心里的希望。妈妈找不到她了，但世界找到了她——世界从她那里找到了生命的力量和信念。
[作品悦读]情绪管理读书心得写作范例
作文是语文教学中十分重要的一个部分。为了培养我们对文字的兴趣提升语文学习的热情，老师会鼓励我们多看高分作文，好的作文能够体现作者的中心思想，阅读高分作文可以培养我们对文字的兴趣提升语文学习的热情。哪些优质高分作文值得我们去学习和借鉴呢？以下是小编精心收集整理的“[作品悦读]情绪管理读书心得写作范例”，希望的分享可以为您带来帮助。
9月22日，我们到聚成公司听取了李虹教授的《压力与情绪管理》讲座，听后感觉受益匪浅。
现在临沂市场家电商家如雨后春笋般迅速、大量的涌出，接踵而至的是残酷的市场竞争！价格、服务、产品、售后、营销等等无不深陷入竞争这一残酷的战场！而身为这场战争的参与者，我们的卖场、业务及售后等各部门相关主管承受了巨大的精神压力。对于王总及公司安排的此次学习，我们无不深表感激，学习期间，大家都认真听讲，积极与讲师互动，课后认真讨论，分享学习心得与体会。
李虹是《东方名家》栏目客座教授。担任多家知名院校MBA、EMBA、CEO班、职业经理班、MBA核心课程班的授课专家。
李教授的内容非常丰富，涉及面极广，包括现代消费心理学、亲情与社会伦理、哲学以及佛、道、儒三家思想精华，现将部分内容及个人心得分享如下：
一、中国三大家思想
儒家思想是――担当责任；做一为名主管，肩负的是自己以及十几甚至几十名员工的生计问题，用王总的话说，几十上百人跟你吃饭，如果你业绩拿不出来，经营不善，你让这些人吃什么？那就是说，对社会，我们要担当的责任是，改善我们的经营，让员工付出的劳动能得到最大化的回报，就是销售出去更多的商品，提高员工的收入，从而让员工及其家人的生活条件得以最大化的改善，同时也就提升了公司的营利水平，这是我们做为一名主管的基本责任。李教授讲的好，聪明的人利已，智慧的人利人。人要聪明更要有智慧，作为主管，处处为员工着想，对自己为公司负责就是大智慧，李教授讲到，要想要别人如何对待你，你应该首先要如何对待别人，让员工感受到你对他的关心感受到你处处为他着想，他自然就真心的对待你、对待这个团队，因为没有不对的人，只有不对的管理者，每个人都有他的优点，做为一名管理者，就是要把有不同优点的人放在适合他的地方，让每个人发挥自己的作用，自然就提升了公司的业绩。
作为一名合格的管理者，需要是一个有思想有作为的人，业绩下滑时要有所为，而不是找借口找理由坐以待闭，不记得是哪位营销大师说过的：一个成功者总是在找方法，失败者总是在找理由。
道家思想是――看得开；当今社会很多压力的问题都来自于太多的选择，而每一次面对具体的决策问题特别是突发性问题、甚至可能对自己构成打击和挫折的问题时，要能注意当时的情绪状况，要提醒自己不为情绪左右，有不良情绪出现时要及时控制情绪，保持冷静，以敏锐机智的头脑化解压力，解决问题。事后要及时总结反省，一方面分析压力的特点和对自己的影响，在没有管理好情绪以致压力造成了较大的负面影响时，要着重提醒自己针对这种情绪下功夫，在实践中锻炼自己管理这种不良情绪的能力，逐步提高，最终能够驾驭自己的情绪。另一方面在自己保持了较好的情绪顺利圆满的解决了问题时，要总结成功经验，使自己面对类似问题时更能游刃有余。
在这个过程中要注意两个问题，一是顺境中要正确对待压力，这时虽然外界的压力可能会较小，但自己不要麻痹大意，要自我加压，不断提升自己的素质与能力，要防患于未然，在出现问题造成压力时能胸有成竹、处变不惊，合理解决问题，化解压力，要在顺境中不要得意忘形；二是逆境中要学会坚强、学会忍耐，要以积极的心态和良好的情绪面对压力，要以极强的自信心调动自己的潜能，提升自己的本领和综合素质，战胜自己的消极和迷茫，战胜困难和挫折，战胜压力与挑战，即在逆境中不要失意忘形。曾国藩有句话：战战兢兢，即生时不忘地狱；坦坦荡荡，虽逆境亦畅天怀。说的便是这个意思。
佛家思想是――放得下。拿得起是能力，放得下是智慧。一个人的烦恼就是你放不下内心的烦恼。拜佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一个心理依托，心结还需自己来解，一切问题的根源是自己。西方谚语也说了上帝只救那些懂得自救的人。李教授讲的一句话非常经典，嫉恨是自己吃了毒药盼望别人早死！当时听着觉得挺好笑，仔细一回味，我们身边这样的人还少吗？别人过的好好的，我们却因为自己内心的狭隘，痛苦的折磨自己！很多人容不下别人过的比自己好，容不得别人的业绩比自己好，恶意诽谤者有之，故意破坏者有之，即害了别人也害了自已。所以说，放的下，心动不动也动，心静动也不动。当然看的开并不是让你放弃努力，失去上进心，而是要求我们在面对人的成绩时，用平常心来对待，通过自己的努力达到自己的人生目的，临渊羡鱼不如退而结网，一味的盯着别人的成绩是完不成自己的业绩的。
月度读书心得精选 《我在未来等你》读书心得范文
写作教学对于语文教学来说是至关重要的。为了锻炼我们思考问题的能力，提高我们的语言表达能力，父母会要求我们看优质的高分作文，想要写好作文，需要自己多看、多学、多写。阅读高分作文可以帮助我们培养真情实感，让我们的内心世界更加丰富。高质量的高分作文是什么样子的呢？因此，小编为大家整理的“月度读书心得精选 《我在未来等你》读书心得范文”，供您参考，希望能够帮助到大家。
《我在未来等你》是青年作家刘同的又一部作品，提到刘同，大家会想起电影《谁的青春不迷茫》，也会勾起对青涩少年时代的回忆，对未来的向往。对我自己来说，陪伴17岁的儿子一路走来，有了许多全新的青春期的认知和感悟。带着这些思绪，让我拿起了这本书，走进了郝回归和刘大志的奇妙世界。
出租车上的一个日记本，让36岁的郝回归拥抱了17岁的刘大志，也就是17岁的自己，故事就这样发生了。当然，郝回归知道刘大志的未来，知道他的一切，他想改变他，改变自己的人生，然而一切并不是那么简单。如书中所说，“后悔了，才想改变过去；强大了，才敢对未来负责。”
看完这本书，感觉又读了一遍青春，我的青春、你的青春、或者说她的青春。每个人的青春都是傻傻的、纯粹的、投入的、痴狂的。想改变自己的郝回归被17岁的自己感动，反思了自己的现实生活状态，重新找回了自信和追求。故事的结局是美好的，却给我们带来了更多不舍和期待，期待他们未来的发展，期待他们未来的相遇。
我会在未来等你，在每一个路口拥抱你。我会在未来等着你，用最好的样子等着你。
月度读书心得精选 《故乡》读书心得一篇
作文是语文教学中十分重要的一个部分。为了帮助我们培养真情实感，感受文字的魅力，语文老师会推荐多看高分作文，一篇优秀的作文其感情表达会很细腻和委婉，阅读高分作文可以帮助我们发现文字的乐趣，感受语言的魅力，并爱上语文。你是否正在为高分作文的写作感到苦恼呢？应您所求，以下是小编整理的“月度读书心得精选 《故乡》读书心得一篇”，希望的分享能给大家带来一些帮助。
今天，我读了故乡的芦苇，很受感动，故乡的一草一木，一情一景奋动着作者的缕缕情思，文中作叙述的小河，野花，没菜花，棉花。虽是略写，但经过作者饱蘸深情的笔，都显现的非常美丽，迷人。作者博物馆从它的作衬托，然后突出描写芦苇朴实而又蓬勃的生命和极其广泛的用途，赞颂芦苇乐于献身的精神，思乡之情由此得以升华。
然而，多年来尤其令我梦牵魂绕，永远不能忘怀的，却是故乡的芦苇。这段写作者对故乡的芦苇不管什么时候都不能忘怀。
生我养我的故乡啊，你给我留下多少梦幻般的，缤纷的记忆----这段写作者在故乡的，故乡的芦苇丛给了他很的回忆。这篇文章告诉我们，每一株花草树木都有生命，所以我们爱护这些花草树木。
我爱自己的家乡，爱家乡的一草一木，爱我身边的每一件东西。我们一起行动吧！一定要爱护这些花草树木和身边的每件东西。
[热搜读书心得] 厉害了我的国读书心得 月度范文精选
写作教学对于语文教学来说是至关重要的。为了培养我们的逻辑思维能力和写作能力，激发学习的积极性，家长会买很多高分作文书，让我们要多阅读别人的佳作。阅读高分作文可以帮助我们培养真情实感，让我们的内心世界更加丰富。我们可以学习哪些优质高分作文呢？下面是小编帮大家整理的《[热搜读书心得] 厉害了我的国读书心得 月度范文精选》，希望能为您提供一些灵感。
我在看完了《厉害了，我的国》之后，可以用“震撼、自豪、责任”三个词来概括自己的感受。这部电影很好地展现了我们脚下的这片土地，从工业到技术，从开发到生态，从制度到民生，用数据说话，每个数据的背后都是一个个扎实的脚印，都是一步步感人的、艰辛努力。影片中拥有大量壮观恢弘的大规模航拍镜头。每一部分都是中国走向未来、不断发展的印记。它用最真实的画面、最客观的旁白，向观众展示了过去五年国家取得的辉煌成就，给观众直观的震撼。
我们都需要努力奋斗，百姓幸福前所未有。我们都可以登上最美列车，在这个列车上，可以领略大美风光，在车轮滚动中，为我们展现的是一幅崭新的中国画卷。
“正因为有‘奋斗的我的国’，才有了‘厉害了我的国’。毋庸置疑，每个奋斗者是幸福的，这部影片在某种程度上激励着每个人要努力成为最厉害的自己，要成为最需要拼搏的自己，也需要我们每个人都继续为我的国甘于奉献、努力奋斗，在奋斗中实现人生价值，活出人生精彩。
我们这一代，是伴随着改革开放成长起来的一代。在小时候，就常听到小康社会这个词，以为这只是一个美好的愿景，但今天，小康社会终于在我们眼前实现了，我们知道，人民生活的兴旺离不开国家的繁荣富强，而我们国家每一项重大成就的取得也都凝聚了全国人民的磅礴力量，“大国”与“小家”息息相关、密不可分。影片后半部分从“小家”的角度切入，讲述平凡百姓的生活变迁。深沉地讲述着老百姓自己生活发生的翻天覆地的变化，这一变化可以说深入到了我们每个人的心中，也真实地改变着我们每个人的生活。
[推荐读书心得] 100字左右的读书心得
作文对于语文教学来说是非常重要的。为了引导我们去观察和探索生活，锻炼写作能力，老师会让我们参考高分作文写法，想把作文写好，自己肯定是要下功夫的。阅读高分作文可以锻炼我们的逻辑思维能力，提高语言表达能力。你知道写好一篇高分作文有一些什么技巧吗？为此，小编为您精选的“[推荐读书心得] 100字左右的读书心得”，仅供您在工作和学习中参考。
今天，我读了《今天我是升旗手》的第十五章。我觉得李记者是一个记忆力很强的人，因为他记了很多有趣的新闻，校长很可爱，主意改变的速度像小孩子一样快。
肖晓升旗时的动作很标准表现出了他做自己喜欢的事时的一丝不苟和一种大将风度，让掌机的摄像师惊讶和赞叹。怀娃的志向也很远大，值得我们学习。而包郝也有了一项官职让他很满足。