世界上的书多若星辰，总有那么一些经典让人们不断地传阅。想要学到新的知识，这些经典作品就不可或缺。仁者见仁,智者见智，每个人在阅读一篇书籍后都会独属自己的感悟，这个时候就可以将我们感悟和体会用读后感的方式记录下来，我们如何去领会作品的内函呢？以下是小编细心准备的《读后感精选: 养生读后感(推荐一篇)》，欢迎阅读，希望能为您提供一些灵感。

一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。专家提醒，春季饮食注意以下几点。

多主少副

即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾玻此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。

多菜少果

即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。

多奶少肉

即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发三高等富贵玻

多水少油

季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

多彩少单

即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

女性养生保健小知识告诉您，起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

女性养生保健小知识告诉您，起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。

延伸阅读

读后感精选: 《边城》读后感(推荐一篇)

生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。书中蕴含着许多人类的智慧及思想，尤其是那些经典书籍作品。阅读过一本书之后人们内心多多少少都会有所感悟，最好的心得其实是自己“产出”一篇属于自己的读后感！我们该如何去写作品的读后感呢？以下是小编陆续整理的“读后感精选: 《边城》读后感(推荐一篇)”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！

沈从文笔下的湘西边城美好的恰似一个令人浑然不觉的梦境，当你试图用“朴实”“纯真”来形容他时，都会略显矫情做作，别有用心，但恰恰又没有更贴切的词来概括这个茶峒小城了。

茶峒的青山绿水与淳朴民风孕育了翠翠，雨露甘霖滋润着她的脸庞，白塔渡船带给她无忧无虑的心境，爷爷的陪伴更是撑起了她的美好世界，但成长必定带来困惑，时间必定洗刷去生命，梦境中也有苦痛挣扎，爱情的突如其来不曾谙世的小姑娘猝不及防，只是默默的低下头去，红着脸，继续若无其事的剥着手里的毛豆。

她遇到了生命中爱我之人与我爱之人，两兄弟的追求与爱慕使他慌了阵脚。虽然她也曾向往着那不知名的东西，会默默向往着新娘的红唇与头盖，但在青春的悸动中，她选择了沉默与矜持——这便是一切悲剧的引线，或者说命运注定了她与母亲命运的再次重叠，注定了这秀美风景下暗藏的孤寂与悲伤，注定了这一连串苦痛现实的降临。天保做了爱情的殉葬者，沉没在了滔滔水浪之中。爷爷在责任与愁苦中随着白塔倒在了雨夜。摊送远走，毫无归期……留下翠翠一人，守着渡船，重复着老渔夫的命运。

[读后感推荐] 亲情树读后感精选一篇

读书能让我们增长知识，陶冶情操，是一件非常有意义的事情，人在阅读的过程中，知识与能力在同步增长。作品中的情节，读了以后让人不断地回味！为了充分回味作品这个作品，就可以好好写一篇读后感。我们从哪些角度来写作品的读后感呢？一起来看看小编为大家整理的“[读后感推荐] 亲情树读后感精选一篇”，敬请阅读，希望能给大家提供一些帮助！

走进图书馆，在浩如烟海的图书中，我毫不犹豫地选择了《亲情树》这本书。因为亲情二字吸引了我的眼球。

书中讲述了这样一个故事：一位女警官收养了三个囚犯的孩子，分别给他们取名为：雨悦，雨欢，雨乐。且把他们当自己的亲生儿女一样看待，只为让他们远离上一代的阴影，活在阳光里，永远开心快乐。而当她的愿望还没实现，却遭来了囚犯的报复，把她残忍地撞死在雨天中，还让她的亲生女儿雨欣目睹了这一切，而那时她刚考上北京大学。更令人悲痛的是那个囚犯竟是女儿雨欢的亲生父亲。后来十八岁的雨欣无意中看到了妈妈的日记，知道了弟弟妹妹的真实身份后，知道妈妈的愿望后，她毅然选择了放弃与自己心爱的男朋友一起上大学，而留下来照顾弟弟妹妹。这所有的一切只因为眼前这可爱又可怜的弟弟妹妹，因为妈妈的心愿，因为亲情，因为她要让他们永远幸福快乐。看待这里，我的眼眶湿润了。我被这位十八岁的女孩的决定震撼了，感动了。是啊，正如书中所说：这世上值得追求的东西太多了，而最值得珍惜的是人的真情。而她做到了，为了弟妹，为了亲情，这位坚强的女子，放弃了自己的前途和幸福，选择了一条艰难而又充满温馨的路。想到我们，我们接受的亲情和爱太多了，而我们是否有好好地珍惜，抑或是吝啬地付出过。我们还需要成长，还需要太多的感动。

当雨欣历尽艰辛把弟妹抚养长大，且送他们上大学时，她自己已三十多岁了，经历了一段的婚姻之后，却还是孤身一人。可风波又开始了，雨悦偶然知道了自己的身世，也知道了自己的亲生父亲是谁。经历了一些错综复杂的事情之后，雨悦被男朋友出卖，差点入狱。可最后还是亲情，还是因为她的亲生父亲知道了什么才是人生中最重要的东西，以至于他放下功名利禄，承认了亲生女儿雨悦，并救了她。雨悦曾说：在这世界上，有些人，有些事情是你一辈子也不可原谅的，原谅了他们，就等于纵容了肮脏和罪恶，所以我是不会轻易原谅谁，宽容谁的。可后来还是因为亲情，因为真情，因为感动，她原谅了自己的父亲，接受了这不幸的一切。而雨乐，那个本身就孤僻的孩子，在他的亲生父亲不肯承认他这个儿子时，他还是躲在背后默默地关心他，帮助他，直到最后。雨欢为了坚守正义，为了替养母报仇，为了姐姐和爷爷奶奶，她毅然大义灭亲，让自己的父亲在邪-恶里结束。而当这一切不幸一起发生时，雨欣也因操劳过度患上了重玻而那三姐妹也因为姐姐，因为亲情，出离了不幸，抛开了身世的阴影，从新步入了阳光的生活，所以故事的结局还算是美好的，令人欣慰的。

整个故事就这样结束了，但它却永远印在了我的脑海中。因为其中女主人雨欣面对困难的那份坚强和勇敢令我佩服，因为其中亲情的力量让我感动。书中曾说：人的一生肯定会遇到许许多多的不幸和坎坷，挺不过去，那是一种灾难。挺过去了，那就是一种财富。别光看眼前这些不顺心的事，人要往远处看，那儿有许许多多的希望在等着你，挺过去就好了。是啊，挺过去就好了。那是多么的难能可贵呀。书中的真情感染了我，让我不得不对自己反思一下。生活中，我们一直都在接受别人的赠与，那些不求我们回报的人的赠与，而我们也早已习惯，把它认为是天经地义，理所担然的。其实亲情是一个既温馨又严肃的词，我有时觉得亲情是如此的压迫，让我变得如此的软弱，因为我不是独立的我，我又我想关爱和保护的人。这是一种发自内心的声音，只是爱的表现，也是责任的表现。能做到这种程度，说明你对亲情已有了较深的理解。在这个世界上，情感太多了，我们有时可能会忽略亲情的重量，而把爱情放在第一位，其实你们错了，因为长久而美好的爱情最终也将转化为亲情的形式而存在，所以亲情才是世间亘古不变的情感。它会时刻牵引着你的心，让你既有心灵的归属感，依托感，也有心灵的付出点，停靠点。那是一切动力的源泉，也是一切收获的终点，你始终在他的怀抱里行走。

《亲情树》真的是一本好书，它值得你去看。相信除了感动，你还能从中感受到更多的东西。

[推荐读后感] 《三体》读后感精选一篇

“活到老学到老”，可见读书是我们一辈子的事。大凡成功的人士，他们都和书籍有着不解之缘，好的作品会引起阅读者的共鸣，在看作品之后一定会触动内心，面对作品里的情节、人物，我们需要从相关的角度去分析它。怎么写作品的读后感呢？以下是小编吐血整理的“[推荐读后感] 《三体》读后感精选一篇”，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。

第一次听说《三体》，是一档叫《一本好书》的综艺节目。栏目通过舞台剧的形式再现文学作品，并借此对文学作品进行导读，致敬经典。虽然节目被指撞脸、照搬，但我总觉得比时下那些所谓的明星“真人秀”有意义的多。当然，这是后话。

春节回家收拾东西的那天晚上，我把两个月前买的《三体》拆封，并塞进了背包。可惜的，动车上我一页未翻，全程专心编辑一个健身视频。之后是春节期间，《流浪地球》在各大电影院上映，并获得好评无数。在我的怂恿下，堂弟们再次带着我走进了县城的电影院。从电影院出来，我就想起了背包那本睡大觉的《三体》。于是从返程的动车上到今天，断断续续，终于把大刘的《三体》看完了。需要说明的是，大家习惯叫“三体”，事实上《三体》只是刘慈欣“地球往事”三部曲之一，其后还有《黑暗森林》《死神永生》。

《三体》是我读完的第一本科幻小说。文中有很多物理专业术语，比如宇宙背景辐射、粒子对撞、智子列阵……不过，从懵懵懂懂到渐入佳境，感觉还真有点奇妙。

故事大概是这样的：科学界出现一系列不同寻常的事情，针对全世界科研机构和学术界的犯罪急剧增多，很多科学家相继自杀，就像要把整个科学研究彻底“搞垮”。联合国还成立了作战中心，并全部处于临战状态。而主要从事纳米材料研究应用的物理学家汪淼遇到了一件怪事，他所拍的照片上出现了倒计时，并且一直在进行。此时，警察大史找到了他，希望他能帮助调查科学界里面的事情。原来，在距离地球四光年之外的太空深处，存在另外一个有生物居住的星球，名为三体。不过，与地球相比，这里生存环境恶劣。为了生存空间，三体文明决定毁灭地球文明，并开始了对新世界的远征，派出了一支三体星际舰队。

大家或许还记得不少毒鸡汤中的一句话“我喜欢你，与你无关。”但你可能许不知道，这句话的原文正来自《三体》：“我消灭你，与你无关”，进而衍生出“时代抛弃你，连个招呼都不会打”。三体文明消灭你，与地球文明无关。

有趣的是，在三体人眼中，地球有永不封冻的蓝色海洋和翠绿的森林田野，阳光和煦，微风清凉，是永远风调雨顺的天堂，人们在天堂闲适中感受自由和美。而自己所处的三体文明呢，不仅生存环境恶劣，不是高温就是寒冷，而且极端专制，对个体没有丝毫的尊重，精神生活单一枯竭，没有文学没有艺术，也没有对美的追求和享受。

而在地球上，一群高级知识分子对地球文明感到彻底绝望，并成为了地球的叛乱者，掀起地球三体运动。他们憎恨自己的物种，甚至将消灭包括自己和子孙在内的人类作为最高理想。在他们看来，人类文明幼稚且已经无可救药，也不可能靠自身的力量来改善，需要外星文明的拯救。

你看，即便是太空世界，也是一个围城。即便它已经达到了11维，是一个无限大的空间，也只不过是一个无限大的围城而已。围城中的物种，各自仰望浩渺的星空，渴望着异己的救赎……

[读后感必备] 养生读书心得(示范版)

我们在一生的阅读中，一些经典自然而然地在岁月中沉淀下来。我们在平常要多读一些具有知识含量的经典书籍。阅读完作者写的作品后，心中犹如涨潮的潮水，久久不能平静下来，那么这个时候就有必要写一篇关于作品的读后感，怎么写作品的读后感呢？一起来看看小编为大家整理的“[读后感必备] 养生读书心得(示范版)”，供大家收藏参考，希望能提供一些帮助。

关于养老防病的研究，早在孔孟、老庄学说及《内经》中就有关于养生之道的记载，而且论述甚详，历代名医的着作也有论及。由此可见祖国医学的养生之道，源远流长，通过养生来延长人的寿命，是很有研究价值。中医养生是在中医基本理论的指导下形成，与中医各科的宏观临证思维和诊治大-法有很多共通之处，所以很多中医名家精通养生之法，并有各自的独特经验。

从之前开始读中医方面的书开始，就对中国古代的一些传统疗法佩服的五体投地。

食疗也是中国古代中医上的重大贡献之一，人们常说，药补不如食补，说的就是食补对于人身体的重要性。

其实我们每天都会从各种食物中，摄取很多营养成分，因为肠道，是人身体就主要的吸收器官，一日三餐又是人所必不可少的，所以食补对于我们的身体健康来说，就显得尤为重要了。

有时候，我们的身体还并没有到生病的地步，但是用饮食调节，能够使我们更加健康；有时候我们的身体又过于虚弱，一位的用重药根本不能起到治疗的作用，这个时候饮食也能起到很好的辅助作用。

总之，民以食为天，而如果能在普通的一日三餐之中辅以养生之道，那不是很好吗！