小学生暑假时间计划表（精品12篇）
发表时间：2019-07-12小学生暑假时间计划表（精品12篇）。
小学生暑假时间计划表 篇1
一个学期过去了，暑假又要来临了。同学们在假期中有什么安排吗?我想就应有很多事情吧。所以，暑假伊始，我们首先要制定一个计划来明确这个暑假要干些什么，其次分配好完成每件事情的时间。而这个暑假我的计划是：1.要完成暑假作业，2.出去旅游一番，3.学习一种技能，4.加强写作潜力。来看看我的具体安排吧!
每一天空上午18面暑假之友或18面口算书;每一天下午12面口算书和12次口算本或5页硬笔书法纸;每4天写一篇作文(暑假总结除外)
每一天空上午抄5个模块第一单元第二部分句子和3个模块单词;每一天下午做英语小报和背一个模块单词。
武夷山、黄山、北京各有特色。武夷山飞瀑悬垂、松竹青翠，其中以仙女峰、九曲最为著名，并且盛产武夷岩茶;黄山以奇松、怪石、云海、温泉四绝闻名于世，并有“五岳归来不看山，黄山归来不看岳，”的美誉。而悠久的历史与灿烂的礼貌给北京留下了超多的文物古迹，其中以故宫、天坛、明十三陵、圆明园、天安门等最为闻名。但时间和财力有限，只能择其一。
小学生暑假时间计划表 篇2
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小学生暑假时间计划表 篇3
6：00起床
6：05-6：15洗漱
6;20-7：00早读记英语和语文
7：05-7：20早餐{鸡蛋或牛奶面包}
7;25-7;40上学
7;50前一定得到校。
6：00放学回到家
6：05-6;30冲凉
6：35-7：10弹琴
7：15-7：30晚餐
7：40-9：30写作业
9：35-10：00自由活动
10：05准时熄灯
小学生暑假时间计划表 篇4
6：00-7：30：对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。
7：30-8：00：早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
8：00-9：00：实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。
9：00-11：00：这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!
11：00-12：00：接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12：00-13：00：午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13：00-14：00：这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
15：00-16：00：这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
小学生暑假时间计划表 篇5
一、计划要有全面性。
制定学习计划的时候应当全面的考虑和安排自己的学习情况。除了考虑学习以外，还要安排好业余活动的时间、锻炼身体的时间、充足的睡眠时间、文化娱乐时间等等，这样避免对学习产生乏味的感觉，以保证自己的学习兴趣。
二、长短计划要结合好。
做计划要有学期计划，月计划，周计划和日计划。长短计划相结合。由于实际的学习生活是不断变化的，往往不好事先预料，所以长计划不能定得太具体。长计划可以使短计划不偏离大方向。
三、制定日学习计划的技巧。
日计划中的每件事都要具体，而且要有开始的时间和结束的时间。每天睡觉前制定好第2天的计划。预留弹性时间。在假期里，每天只制定五小时有效学业时间就可以了。这里的有效学业时间是只在一天里真正的注意力集中的高效的学习时间的总和。
在制定1天学习计划的时候，要确保每天至少有120分钟以上的有效时间用于最重要
二.每天上午.下午各用2个小时认真完成各科老师布置的寒假作业，每天至少做五
页，尽快完成，然后一条心玩，应接新的一年的到来，快快乐乐过新年!
三.坚持每天课外阅读一小时，并且摘抄好词.好句.好段。
四.帮助爸爸妈妈做力所能及的事。为家人讲笑话或者小故事，给家里带来笑声和快
乐。
五.坚持每天在qq空间里写自己的心情。
六.坚持每天在网上玩半小时动脑筋的游戏，提高智力。
七.坚持每天写一篇日记，记录自己每一天的生活。
八. 坚持每周写一篇周记，提高习作水平。
九.由我当导演和主角，策划一次“家庭春节联欢会”。
十.积极参加体育锻炼和社区的各项活动，注意安全。
十一.为新学期定一个学习计划，并准备好必备的学习用具。
小学生暑假时间计划表 篇6
第一，要有正确的学习目的。每个学生的学习计划，都是为了达到他的学习目的服务的。正确的学习目的，是正确的学习动机的反映，它是推动学生主动积极学习和克服困难的内在动力。
第二，计划内容一般分五个部分：
①全学期学习的总的目的、要求和时间安排。
②分科学习的目的、要求和时间安排。优秀学生的学习经验表明，在制定分科学习计划时要注意两点：要特别重视基础知识。
③系统自学的目的、要求和时间安排。
自学内容大致有三方面：
①自学缺漏知识，以便打好扎实的知识基础，使自己所掌握的知识能跟上和适应新教材的学习。
②为了配合新教材的学习而系统自学有关的某种读物。
③不受老师的教学进度的限制提前系统自学新教材。
④参加课外科技活动和其他学习活动以及阅读课外书籍的目的、内容、要地和时间安排。
⑤坚持身体锻炼的目的、要求和时间安排。
小学生暑假时间计划表 篇7
一、语文
语文我的弱点就是在作文，一直以来分数都不高，所以我的语文成绩也算不上很好。在这个假期，我买了几本小学生作文大全，准备看看别人写的作文，争取学到一些东西。我也会在其中选几篇背下来，转化成自己的东西。我还买了一本教我们写作文的书，准备边看边做笔记。在老师布置的假期作业之外，我给自己布置了三天写一篇作文的任务，希望在假期结束之后，我能够把作文写好。
我也买了五年级上册的试卷来做，先提前了解一下五年级的内容，不会的先留着，等上课之后再做。我会找一个本子，把我写出来的答案写在上面。等老师讲完一个部分的课程之后，再做一遍，跟假期写的进行对比，同时也看看自己对这一部分知识的掌握程度。
二、数学
这个假期我买了一套四年级下册和五年级上册的试卷，准备一边掌握好四年级学的知识，一边提前预习五年级的知识。提前预习我就能够知道五年级上册的数学对我的难点在哪里，开学之后重点的学习这一部分的知识，有什么不懂的问老师，一定要把这学期的知识都学会。
我还买了一本奥数的习题，虽然我没有选择上补习班，但是也不能比别人落后太多，所以我会自己在家做一些奥数的题目，不会的就让爸爸教我。数学就是要多做题才能够提高学习成绩，所以我在完成暑假作业的同时也不能松懈学习。在开学之前我要把买的题目至少做一遍，不能像以前那样只买不做。
三、英语
英语我主要就是练习听力，还有单词的默写、听写。虽然现在学的单词都比较的简单，但如果不花时间去记的话英语成绩也提高不上去。英语听力也是我的一大难点，所以在假期我要多练习听力，听力需要多听，才能够听懂。
小学生暑假时间计划表 篇8
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。父母只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来，进行评比。主要是表扬坚持自己的计划，能说到做到的孩子。与安排充电时刻的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求，可以屏弃参加。
计划表：
6点50：起床并朗读诗歌一首。
7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭。
8点—8点半：完成暑假作业
12点-1点：午睡
晚上7点-7点半：阅读半小时
晚上8点半：准时睡觉
补充说明：
一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活
二、每天看电视时间不超过1小时。
三、每周固定两天，自由安排时间。但要晚上和爸爸妈妈沟通。
四、一周考察一次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励或处罚。
附
《花婆婆》《和甘伯伯去游河》《石头汤》《一粒种子的旅行》《大脚印系列》《神奇小老鼠系列》《女巫温妮系列》《玛蒂娜故事书系列》《鼹鼠的故事》《恐龙大陆系列》《狐狸村传奇》《乌鸦面包店系列》《巴巴爸爸》《花袜子小乌鸦成长故事系列》《幸福的提姆和莎兰》《不一样的卡梅拉》《聪明豆绘本系列》《宫西达也绘本系列》《贝贝熊系列丛书》《幼学启蒙系列》《汉字里的故事》《中国山川故事系列》《劳拉的星星系列》《疯狂学校》《一年级大个子二年级小个子》《神奇校车系列》《斯凯瑞金色童书系列》《小牛顿科学馆》《什么是什么》儿童版《动物王国大探秘》《“数学小子”丛书》《数学帮帮忙》《我是数学迷》《美丽成长系列》《老鼠记者》系列《丁丁历险记》系列
《禅的故事》《光__大犀牛》《犟龟》《奥菲利娅的影子剧院》《獾的礼物》《大猩猩》《林格伦作品选》《安房直子系列》《全球儿童文学典藏书系》《小淘气尼古拉的故事》《晴天有时下猪系列》《山居鸟日记》《蒲公英国际大奖小说系列》《彩乌鸦系列》《国际大奖小说系列》《法布尔昆虫记》(共10册儿童彩图版)《最美的科普?四季时钟系列》《西顿动物记》(全5册)《动物小说大王沈石溪系列》《椋鸠十动物小说系列》《李毓佩数学故事系列》《写给孩子的哲学启蒙书》
《铁丝网上的小花》《活了一百万次的猫》《一片叶子落下来》《再见了，艾玛奶奶》《如果你想当总统》《西雅图酋长的宣言》《不老泉》《哈利.波特系列》《凡尔纳科幻小说系列》《可怕的科学》《黄蓓佳倾情小说系列》《纳尼亚传奇》《我和狗狗的十个约定》《国际大奖小说系列》(共59册)罗尔德?达尔》[全12册]《万物简史》[少儿彩绘版]《吴姐姐讲历史故事》《动物小说大王沈石溪系列》《椋鸠十动物小说系列》《希利尔讲世界地理》《魔戒全集》《雨树溶溶系列》《希利尔系列》
《朗读手册》《发现母亲》《孩子你慢慢来》《傅雷家书》《和儿子一起成长》《跟上孩子成长的脚步》《家是孩子的第一所学校：我在美国做爸爸》《我的事业是父亲》《再忙也要做个好妈妈》《孩子，别慌》《有奉献精神的父母培养大人物》《好妈妈胜过好老师》《慢养给孩子一个好性格》
小学生暑假时间计划表 篇9
有家长认为，“放养式教育”才是最好的教育。孩子辛辛苦苦一学期，好不容易放了长假，应该让他们自由支配时间，好好放松一下。
这种看法忽视了孩子的自制力普遍不如成人。上学的时候，学校有统一的时间安排，孩子的学习生活还比较规律。放假了，孩子陷入兴奋之中，如果没有任何计划安排，很容易就玩疯了。等到开学才发现，浪费了许多宝贵的时间，什么收获也没有。
孩子在假期一旦养成懒散的习惯，过惯了没人督促就不去努力的生活，真的会毁了自己的前途。
研究表明，各行各业的成功人士都有一个共同点，就是优秀的时间管理能力。每个人的一天都是24小时，把自己的时间用在了什么地方，却决定了人生的差距。
时间管理需要从小练习。暑假期间，孩子的行动相对比较自由，正好利用这个机会，好好安排一下假期生活，学习如何制定和执行计划，充分利用时间，多做一些有意义的事。
在这个过程中，孩子不仅会养成一些受益终身的好习惯，而且通过控制自己的行为，可以形成一生中不可或缺的自制力。
记住，真正优秀的孩子，每个假期都不随便过。
暑假里，孩子会有很多事想做，家长需要帮孩子首先搞清楚，哪些事情是这个假期最应该做、最值得做的?
建议把所有想做和要做的事都列出来，排个优先级，选择其中3-4件最重要的事，作为假期的关键任务。先保证把关键任务完成，让这个假期不虚度。
以下 7 件事都很有意义，建议家长在与孩子确定关键任务时参考：
暑假作业是孩子这个假期必须完成的任务，一定要按照老师的要求，认真完成。
身体健康很重要。暑假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间。建议和小伙伴一起进行，锻炼之余还可以增强和同龄人的交流。
建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书1-2个小时。
坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。
建议家长给孩子选择一套合适的字帖，每天坚持练习半个小时。
孩子自己感兴趣又有意义的事情，利用暑假多做吧!例如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长。
暑假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，适时锻炼孩子的独立生活能力，增强孩子的责任心。
1.每天7：30起床，进行早锻炼，时间一般在1～1.5小时。
2.早餐。
3.8：30-9：30，练字时间。练习毛笔字或硬笔，认认真真练习一个小时。
4.9：30-10：30，读报剪报时间。静下心来阅读书刊报纸，在书刊报纸上选择好的文章内容，分类整理。这是每天都必须完成的。(注意：剪报内容要广泛，不要局限于优美的文章。报纸新闻中的社会新闻，奇闻趣事等都要作为阅读积累的内容。)
8.3：00-4：00，阅读书籍。(读书的时候，心要静。最好自己在房间里静静地阅读，做笔记。老师都是这么做的，相信你们也可以。)
9.4:00-5:30，周记。周记需要平时注意积累素材。在这段时间里，你可以回想、整理这段时间中你生活中发生的有趣或者难忘的事件，有时即便只是小事，也是很值得记录的。平时小本子里记着，再选择其中一天的这个时段认真地进行周记创作。注意要认真按照老师的要求完成好!下学期评评看谁的日记质量最高，日记本最漂亮、整洁，也要评评看谁在暑假里进步最大!
11.6：40-8：00 活动(注意:孩子的一切户外活动都需有家长的陪伴看护。)
以上是一般情况下的时间表。周末会加强户外运动或社会活动。要坚持每天锻炼身体。小孩在学校里，活动量会很大。暑假期间，吃零食的机会增多，所以要坚持锻炼以免发胖。这方面我认为要照顾小孩的身体情况，强度适中，不可勉强。也要适当加入他喜欢的运动，以调动他的积极性。
最后一点，计划是要坚持执行。要执行就全面执行，决不能有选择性的执行。家长要说到做到，孩子也要说到做到。
在制定暑假时间表时，为了让孩子顺利适应假期前后生活状态的差异，建议家长把近2 个月的暑假划分为以下3个阶段：
主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心状态比较疲劳，需要一段时间的休整和恢复。这一阶段，建议有条件的家长带孩子旅游，或者送孩子去爷爷奶奶、外公外婆家小住，或去参加夏令营，帮孩子释放压力，身心愉悦。
主要任务：这一阶段是暑假的关键时期，家长要督促孩子围绕暑假的关键任务，认真执行之前制定好的暑假计划，劳逸结合，培养几项良好的行为习惯，收获新的成长。
主要任务：开学前最后一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的暑假作业，调整作息时间，调节情绪，另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。
1.每天的四个“1小时保障”
很多孩子总会和家长“讨价还价”，想要先玩、不想学习。
家长可以告诉孩子，必须完成每天的四个“1小时保障” ，之后的时间可以自己安排。例如：
每天保障做一小时的语文、数学或者英语暑假作业;
每天保障一小时的课外阅读;
每天保障一小时的英语朗读;
每天保障一小时的户外活动或运动。
家长可以根据学校都布置的任务进行调整，如果学校布置的作业不多，家长就可以按照这些模板实施。
当然孩子可以自己选择具体实施的时间，可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
常言道，计划赶不上变化，在孩子具体执行学习计划的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的情况而导致某项学习任务不能按计划如期完成。
比如本来晚上是朗读时间，结果家长要带孩子参加聚会，孩子回家后是坚持学习计划努力复习当天功课呢?还是照顾身体情况早早休息?
在孩子制订学习计划时，要提醒他不要把学习时间塞得太满，要留出玩和运动的时间。
也就是说，在一天的作息时间表里既要有吃饭、睡眠、学习的时间，也要有休息、娱乐的闲暇时间。
总之，一天的活动要多样化，各种活动都应该适时且协调地进行。有规律而充实的生活是提高学习效率的基本条件。
比如，每周可以抽出半天时间，专门完成本周未完成的计划。
学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则，这样才有利于养成良好的习惯。
有的孩子喜欢在几周之内通宵奋战，把作业全部写完，然后接下来的时间都是大玩特玩。
还有的孩子先玩的尽兴，等快开学了才开始匆忙补作业，更有甚者，全家都要来帮忙写作业。
这两种习惯都不好。
强行割裂玩和学，让孩子只学不玩，或者少玩多学，只会让自己的孩子变得更容易情绪化。
最好的方式是玩和学同时进行，学累了就稍微玩玩放松一些，玩一段时间了，再捡起书本看看知识有没有遗漏的。
让孩子白天的时候早起一点，写完当天的作业，中午休息一下，下午就可以开开心心玩了，晚上的时候看一部有趣的电影，安然入睡。
放了假的孩子就像脱了缰的野马，脑子里想的除了怎么玩，还是怎么玩，所以家长需要做的第一步，就是与孩子达成共识，告诉他暑假你可以有大量的时间玩，但同时阅读和学习也是非常重要的。
在对孩子的成绩单进行分析之后，询问班主任相关事宜，查漏补缺，在学习开始之前能够根据孩子自身优劣势制定科学的学习计划，而不是盲目的“恶补”。
引导孩子自己制定一个目标，爱因斯坦曾说：
“在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。”
有了目标就有了学习和坚持的动力，打消孩子想要偷懒放弃的念头。
现在的语文考试，阅读占了相当大的比例。不仅有文言文阅读，还有科技文、现代文阅读。
课堂上的时间有限，老师所教授的内容也不能面面俱到，所以把所有这些能力统统培养起来是根本不可能的事。
所以学生应该有课外阅读的自觉性，多读书多思考，形成自己的方法。
1)每天花完整的一小时来读书，同时记下书名、作者;
2)学会教孩子掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等读书方法;
3)采摘生字、新词及佳句。对于每本书，要懂得摘记重要的信息，以备后面写作用;
4)写读后感记录重要人物和主要内容;
5)习惯阅读思考，注重情感表达。在丰富的积累之上，能帮助孩子养成良好的表达能力和语感;
6)学会自己选择课外阅读书籍、月报。不断地提高鉴赏文学作品的理解能力，文学一类的书籍，有利于孩子受到高尚情操与趣味的熏陶，发展个性，丰富自己的精神世界。
1)口算：对低年级的学生来说，口算是基本功。在辅导孩子做口算时，要关注孩子的准确度和速度。
此外，要了解孩子的解题思路，鼓励孩子算法的多样化，选取最适合孩子的方法来用，比如23+78，除了常规算法，还可以用23+77+1的方式进行计算。
2)做题：对于数学来说，阅读能力和分析能力比较重要。遇到孩子不会做的题，可以让孩子合上书本复述一遍题目，看看他是否准确理解题意。
然后结合生活中的事例进行讲解，也可以通过摆一摆、画一画的方式进行讲解。
3)生活：数学是存在于生活中，与生活密切相关，只要有用到数学的地方，家长就该抓住时机与孩子一起用数学，学数学，不应只把数学作为一个单纯的学习负担。
很多小学生英语学不好，很重要的原因之一就是从来不听外国纯正发音，从来不开口练习，从来不朗诵。
事实上，听得多了读得多了，语感也就形成了，一些基本的句式就印在脑子里了。再做类似的英语题时，光靠感觉也能猜个_不离十。
1)观看外国优秀电影，如《狮子王》、《飞屋环游记》、《阿甘正传》等，尽量不要让孩子看汉语字幕，适当时候给孩子讲解剧情。
2)选择英语的美文、散文，选孩子自己感兴趣的，最好富于韵律。在读之前熟读，将生词的发音熟记于心。
3)大声朗读，可以读出美感，读出自信。
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南怀瑾曾说：
“不管中文、外文，高声朗诵，慢慢悟进去，等长大了，音韵学懂了以后，将来的学问就广博了，假使学外文，不管英文、法文、德文，统统会悟到音韵的拼法，一学就会。”
4)最佳晨读时间是早上7点前，让孩子养成习惯，自制自律，学会坚持。
著名文学家郭沫若先生为《人民教育》的题词：
“我们从低段开始加强写字指导，不一定要人人都成为书法家，总要把字写得合乎规格，比较端正、干净，容易认。
这样养成了习惯有好处，能够使人细心，容易集中意志，善于体贴人。
若草草了事，粗枝大叶，独行专断，是容易误事的。练习写字还可以逐渐免除这些毛病。”
写的字好看与否，给别人留下的印象也是不一样的。
正确的书写姿势不但是写好字的前提，也是提高身体素质的关键。
从孩子开始写字的第一天起我们就应该要求孩子“练字先练姿”，讲清书写的要求和正确的写字姿势，如：头要正，肩要平，身要直等等，并亲自做示范，让他模仿着我们的样子进行书写练习。
父母也可以给孩子买几本字帖，和孩子商量一下每天写多少，不求孩子把字写的多漂亮，只要孩子能静下心，一笔一划的学写字，这就是一种很好的习惯。
暑假是一个拉开差距的分水岭，用得好这就是一个蕴藏着生机逆袭的机会，用的不好就只能优的变差，差的更差。
一位智者曾经说过，想要孩子成为超级领袖，必须拥有四大见识：
经常带孩子接触大自然，会提升孩子的专注力，丰富孩子的感受力，激发孩子的学习力，净化孩子心灵。尤其是去游览一些名山圣地，那里的能量会更不一样。
比如带孩子去山东曲阜，拜一拜孔子，接收来自圣贤的能量;去田野感受来自大自然原生态的灵气。
优秀的导师是孩子生命的巨大财富，尽量带孩子去见识高能量的导师，在智慧的人面前，孩子更容易获得积极乐观的心态和拥有正能量。
人因思想而伟大，我们一定要带孩子去听那些与众不同的，可以引起我们共鸣的声音。去听智慧的老师如何讲生命，如何讲生活，如何讲生意，学会给大脑软件升级。
当孩子见证奇迹之后，孩子就会相信奇迹、创造奇迹，就会增长一份信心，一份自信。
智慧的父母会将“超级领袖”的四大见识直接用于孩子的教育中，帮助孩子提升能量，让孩子更有灵性和活力。
不用补课就能提升成绩?选对夏令营就够了!
这里有专为未来引领者打造的原创课程;这里有强大的讲师阵容;这里有让人难忘的超常体验;这里有色香味俱全的诱人美食......
在这里，你将和孩子收获一个不一样的假期!
小学生暑假时间计划表 篇10
肥胖的坏处、1、导致血脂异常 2、增加脑血管病变3、增加患高血压的概率 4、增加心脏负荷 5、导致脂肪肝 6、增加糖尿病风险 7、引起骨关节疾病 8、肥胖者容易得癌症。肥胖，并不是福，而是祸，让我们为了自己的健康，在新的假期里开启减肥之路吧！
想要保持上午的新陈代谢速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上节食会让你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清洁肠道，补充水分。然后吃一些低热量的食物当 做早餐，比如面包、鸡蛋等等，也可喝一杯果汁补充维生素，加快肠胃蠕动，帮助排便。
身体机能的运转离不开热量和水分，如果身体缺水，身体代谢速度就会变低，热量的消耗也会减少了。尤其暑假天气炎热，待在空调房间里面更要及时补充水分，让身体更快的排 出毒素。
其实夏天是最适合运动的季节，夏天新陈代谢速度更快，在温度高的环境下，身体的柔韧性也会变好，更加不容易产生运动损伤。所以夏天在傍晚出门散步或者是做一些有氧运动 都会消耗掉大量脂肪。
想减肥的话，家里就一定要有称。记录下来你刚刚放假时候的体重，然后每天称一次，把每天吃的东西和进行的减肥运动都记录下来。给自己做列一个减肥目标，然后记载减肥日 记能让你更有动力。
时间安排：⒈七点半起床、半小时时间梳洗吃早饭、早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝牛奶等；但是其他时间，以水代饮料和汽水。
2.八点外出跑步半小时。回来后直到九点补充能量。
3.九点至十点半娱乐（上网、听歌、看电视、玩手机等）。
4.十点半至十一点帮助家人做菜做饭。
5.十一点至十二点半中午饭时间。
6.十二点半至一点梳洗、看看电视。
7.一点开始睡午觉、直到一点四十五分、起来用冷水洗脸。
8两点至五点自己安排学习、娱乐相互结合。
9.五点至六点外出跑步一小时、消耗身体里的脂肪。
10.六点到七点洗澡、吃晚饭。
11.七点至八点半娱乐（看电视、等等）。
12.八点半至九点做仰卧起坐、俯卧撑等一下调节运动。
13.九点至九点一刻梳洗准备睡觉、为下一天做准备！
注意事项：1. 每天少吃一块饼干。每天少喝一杯可乐，少喝一杯果汁，少吃几口汉堡。这 些高热量的食物，虽然只是少吃一点点，可是省下了足足一百卡路里的热量。
3. 肚子不叫就坚持不吃东西。人们经常在心情不好或是压力太多等时候拿食物来发泄，这种情况发生的频率实在是频繁得让人吃惊。
4. 找出其他的方法对付压力而不是拿吃东西来排解。培养一种爱好，在心情不好的时候，运动是最好的排解方法。
5. 多吃水果，少喝果汁。吃水果的同时也能让自己产生饱肚感，而喝果汁则不能。 6. 每天花10分钟的时间爬楼梯。如果保持食量不变，每天坚持这个小习惯，一 年下来，也能减掉10磅！
7. 蔬菜和谷物，食量1：1.一碗米饭或面条的热量是200卡路里，而一碗蔬菜只 有50卡路里。多吃高纤维的蔬菜，能饱肚，同时减少对谷物的摄入量。
8. 每周至少做一次家务活。拖地板、擦擦窗户、洗洗车子。在做家务活的时候每分钟能消耗4卡路里的热量。做半小时的家务活就能消耗掉120卡路里！
9. 一天的主要能量来自早餐和午餐。晚餐以后吃太多食物，就没有足够的时间来消耗摄入的这些能量。
10. 少喝酒。喝酒适量对身体有益，但是酒也是一种高能量食物，所以饮料要适量。 11. 不吃含有糖、果糖、糖浆的配料的加工食物。
12. 吃东西的速度减慢。一般在吃完东西后二十分钟，人才会觉得饱。所以放慢速度，才不会吃得过饱、每天坚持排泄一次。
小学生暑假时间计划表 篇11
建议如下：
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。父母只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来，进行评比。主要是表扬坚持自己的计划，能说到做到的孩子。与安排充电时刻的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求，可以屏弃参加。
计划表：
6点50：起床并朗读诗歌一首。
7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭。
8点8点半：完成暑假作业
12点-1点：午睡
晚上7点-7点半：阅读半小时
晚上8点半：准时睡觉
补充说明：
一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活
二、每天看电视时间不超过1小时。
三、每周固定两天，自由安排时间。但要晚上和爸爸妈妈沟通。
四、一周考察一次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励或处罚
小学生暑假时间计划表 篇12
7月12日(星期二)结束本学期工作，共20周零1天;
207月13日(星期三)至8月31日(星期三)放暑假，共7周零1天，
暑期到来，亲子游也越发火爆。同程旅游最新发布的《暑期亲子游需求趋势报告》显示，今年暑期亲子游预订量同比增长近40%，其中自助游占比达到72.3%。暑期亲子游的热门包括主题乐园、亲水游、海滨游、海岛游等。在出游人群中，“80后”父母和他们的孩子成为绝对主力，占比超过60%。
值得一提的是，今年暑期亲子游中增幅最大的是出境亲子游，同比增幅达到65%。报告显示，泰国、日本、巴厘岛、法国、港澳、中东非、韩国、美国、俄罗斯、澳大利亚成为今年暑期亲子游的热门目的地。
由于不同年龄段的孩子需求不同，家长应尽可能在出游前做好各种准备，以保证旅行的安全和健康。
4至12岁的孩子处于幼儿园和小学阶段，好奇心、求知欲都很强，带他们去旅行更多是为了寓教于乐，让孩子能通过亲子旅行，亲身游览那些在书本里读过的地方，亲身感受和体验各地的风景和民俗风情。因此，建议家长最好在出发前让孩子先从书本、电视等方面初步了解旅游目的'地的情况，如果旅游目的地是有历史文化底蕴的地方，那么资料搜集和准备更是必不可少。而13岁以上的青少年，在生活自理方面已经不需要父母操心。旅途中，可以适当让孩子做主，比如让他们策划行程，目的地的选择、玩什么、怎么去等，都可以听听孩子的意见。
三、暑期旅游“六注意”
愉快的假期，减少不安全事件的发生。近日，消费者协会发布消费警示，特别提醒消费者，明白消费，安全出游，要选择信誉好的正规旅行社，避免陷入低价陷阱，外出旅游要“六注意”。
1.正确选择旅行社：不要只看价等低价宣传诱惑，相对于一般经营规模较小的旅游社，因为廉价的背后往往有景点缩水、时间缩水、降低服务质量等行为，
有信誉的大旅行社处理突发事件的能力肯定要强得多，且能调动更多的资源为游客提供全方面的服务。因此，要查看旅行社的合法资质并多渠道了解其经济实力和在消费者心中的“口碑”。
2、责任及争议解决方式等，要求旅行社事先明示并清晰地记录在合同文本中。交付旅游费用时，一定要求对方出具正式发票或者服务凭证。
3.旅游购物要谨慎：在旅游景点很多商品存在质次价高问题，特别是一些宝石玉器、珍珠水晶、药材保健品、工艺品等，消费者在旅游途中不要盲目购买商品。
4.自费项目要警惕：一些旅行社在国内热点旅游线路上，往往会安排一些自费项目，这些项目有些还是重要的观光景点。这是旅行社通过“票价回扣”获取利益的手段，消费者要作好心理准备。
5.科学合理适度饮食：不要过量菜肴;肠胃及消化系统不好或有某种潜在疾病者要慎食生食、海鲜及辛辣物品;尽量不要光顾路边无证摊点，防止暴饮暴食，以免身体不适，影响游程和心情。
6.依法理性维权：在旅游过程中发生旅游服务质量问题或旅游纠纷时，不可采取过激行为。当发生纠纷时：一是应当采取适当措施防止损失的扩大;二是注意搜集和保留证据;三是及时向有关部门投诉，依法维护自己的合法权益。
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