写突破的作文（收藏14篇）。

相信大家都跟作文打过交道吧，特别是作为主要学习作文类别之一的话题作文，话题作文的写作范围一般来说远远大于某些命题作文。优秀的话题作文都具备一些什么特点呢？以下是小编精心整理的以突破为话题的作文600字，欢迎阅读与收藏。

写突破的作文 篇1

不经历风雨，怎能见彩虹？

——题记

春蚕化茧，若不破茧而出，若不突破自我，怎能在天空中展翅飞翔？又怎能化作美丽的蝴蝶仙子在天空中翩翩起舞。破茧如此，做人亦如此，只有不断的超越自我，才能收获成功。

“呼哧……呼哧……”巨大的喘息声此起彼伏，我们的篮球队伍正进行着如火如荼的三千米长跑训练。

“跑起来，跑起来，不要停，停下就加圈！”教练站在高台上，望着操场上奔跑着的因劳累而拖拉着步伐的我们，高声怒吼着。听着教练的吼声，我们仅仅是快速迈动步伐，前进了十几步，步频便再次拖拉了下来……

“瞧你们一个个怂的，再加五圈！最后到的，再加五圈！”见我们的速度再次慢了下来，教练恨铁不成钢地威胁道。

听得教练的话语，我先是一愣，随后咬紧牙关，爆发出了最后的力气，越跑越起劲儿，其他队员也不甘落后，拼命追赶，个个气喘吁吁，汗流浃背。冲刺了约五六百米后，我呼吸困难、张大了嘴，两眼发黑，胸口奇闷，两条腿沉得再也抬不起来，每迈一步，都要承受巨大的酸痛与痛苦，膝盖骨发出嘎吱嘎吱的响声，“咳咳……”一股甜意涌上嗓子眼。这六千四百米的长跑，让我在心灵及身体上都承担了巨大的压力。

偶然抬头望向体育场墙上的几个大字“努力奋斗，超越自我”，我感觉这句话仿佛离我那样的遥远，突破自我对我来说是那样的困难。

“哥哥，加油……”这时，一个坐在石阶上的小弟弟的加油声传入我的耳畔，我朝他露出了一个极为勉强的微笑，同时心中也挺起了自己的一抹自信——努力奋斗，超越自我！

此刻，我深吸一口气，奋力奔跑，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，所过之处，“汗”流成河，拉开步伐，微风吹拂在我的脸上，丝丝清爽沁入我的心扉。再望向那八个大字“努力奋斗，超越自我”，它们仿佛在散发着金色的光芒，在阳光的映照下愈加鲜艳，熠熠发光！终于，六千四百米长跑圆满完成。

在生活中，我们也需要经过一次次的突破来磨练自己，我始终坚信——阳光总在风雨后，冬天走了，春天还会远吗？

写突破的作文 篇2

小时候，我是一个胆小并且缺乏自信的女孩，每当我想要下定决心克服自己的胆小时，又总是会被“我做不到”这堵厚实而坚硬的墙远远地挡在外面。而经历了去年的一个星期六，我终于彻彻底底地翻过了那堵阻挡了我多年的墙。

那是一个初夏的早晨，阳光从密密麻麻的枝叶间透射下来，地上印满了铜钱大小的粼粼光斑。我漫不经心地走在街上，眼看着离书市不远了，心也不知道为什么跳过不停，越来越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。我攥紧了手中的钱，挺起胸，抬起头，尽量让自己看起来轻松一点，然后大步走向书市。

“我，我要……”我的.声音小得像蚊子哼哼，刚刚树立起来的信心在这一刻轰然倒塌，直冒冷汗的手紧张得不知道该放哪。便不由自主地用求助般的眼神回头望向站在远处的妈妈，希望能得到帮助。但迎面而来的却只有妈妈那鼓励的眼神。我有些失望，并深切地明白了妈妈这次是说什么也不会再帮我了，我只好将目光移了回来，再次怯生生地开口：“阿，阿姨，有，有没有《非常女生》？”我红着脸，低下头，不敢看阿姨的脸，手上的钱因为太紧张的缘故已经被汗湿了。

“《非常女生》？有啊！”阿姨从报纸中抬起头来，在下面翻找了一下，拿出一本递给我。“谢谢阿姨！”我惊喜地抬起头，激动地接过《非常女生》，兴高采烈地飞一般地跑了。

如今，我已经十一岁了，每当我遇到困难时，也不会去逃避，而是勇敢地去面对。因为每当我突破一个困难的时候，我就会感觉自己又长大了一点点。

写突破的作文 篇3

昨天下午下起了雨，本以为体育期未考试会延迟，没想到王老师居然依旧如期举行了。一上课我们就前往乒乓球室进行室内一分钟跳绳。

到了球室后，同学们依次按队伍站好，听从王老师的指挥，各组分别岔开了距离，以免跳的时候被误伤。我和王绍丞，任菲桐，尹子明是一组，老师为了公平公正，便让一人先跳，其余三人给他数，本来我们这组都想让对方给自己加五个，却不幸的碰上了六个没位置的同学，他们正好监视着我们这一组，以防投机取巧。无奈之下，我们每人只能靠自己的实力去争取跳绳这一项目得满分。第一轮是王绍丞那一排先跳，老师一说开始，他们就开始卖力的跳了起来，我们九个人给他一个人数，光听这阵式就觉得压力倍增。跳绳打在地上的.声响，加上同学们数的不断变化的跳绳的个数，虽然还没到我，可我的心却一直怦怦跳个不停。老师的哨声打破了球室刚刚的声音，老师一个一个的统计着同学们跳的个数。

之后老师又让我们这一排来跳，我一下子变的更加紧张了，手心里全是汗水，我紧紧的握着跳绳做好准备工作，老师的一声开始，使我深吸一口气，双手双脚有序的配合着，速度也越来越快，我心里默数着自己跳的个数：163,164,165，166.....Yes,满分了！但我丝毫没有松懈，而是继续跳。终于，时间到了，我最终以175个的成绩，给跳绳这一项目画上了圆满的句号，我心里开心极了。

寒假里，日常的一分钟跳绳，我几乎都是在150多个左右，开学后上体育课有时150多有时160多。我本以为我的体育跳绳成绩大概就这样了，没想到这次我居然达到了175个！这也让我又一次突破了自己，希望我还能继续突破！

写突破的作文 篇4

发包人：_____________________________________

承包人：_____________________________________

分包工程名称：_______________________________

施工地址：____________________________区(县)

发包人(全称)：________________________________

承包人(全称)：________________________________

根据《中华人民共和国建筑法》及其他有关法律法规，遵循平等自愿、公正和诚实信用的原则，双方就建设工程劳务合作事项协商一致，订立本合同。

第一条：工程概况及承包工作内容

1，工程名称：______________________________________________

2，工程概况：______________________________________________

3，分包工作内容：__________________________________________

范围包括：__________________________________________________

4，工程监理单位(全称)：________________________________

第二条：作业人员

承包人根据工程需要提供作业人员共_______名。

第三条：合同工期

开工日期_____年____月_____日，完工日期_____年____月_____日，工期为______天。

第四条：合同价款

1，合同价款为：_________元(人民币)大写：_________元

2，合同价款的确定原则(在确认的方式前划√)：

经过招投标确定或虽未经招投标程序，由承、发包双方协商一致，确认：

3，本合同价款为固定价格，在约定的风险范围内合同价款不再调整。

4，以年施工预算或年施工概算定额为依据：

①定额工资单价为：____________

瓦工_____元/工日；结构木工______元/工日；装修木工_____元/工日；钢筋工_____元/工日；

砼工_____元/工日；油工_______元/工日；抹灰工_____元/工日；架子工_____元/工日；

水暖工_____元/工日；电工______元/工日；壮工_____元/工日;_______;_______;_______；

②按建筑面积确定承包价_____元/平方米；其中，地上结构：_____元/平方米；地下结构：_____元/平方米；初装修：_____元/平方米；水电：______元/平方米;________;_________；

③分项工程承包：____________

外墙面砖：_______元/平方米；屋面防水：_______元/平方米；

水磨石地面：_______元/平方米；水泥砂浆：_______元/平方米；

内墙普通抹灰：_______元/平方米;________;________;________.

5，定额工以外发生的零星用工单价_______元/工日;(以实际发生，书面签证资料为准)

6，因不可抗力、一周内非承包人原因停水、停电、停气或安排任务不及时等原因造成的停工、窝工累计超过八小时的按__________标准补偿。

7，对合同价款内容的明确：_______________________________________

第五条：合同价款的结算和支付

1，结算、决算资料：

2，承包人根据发包人下达的施工任务书或现场负责人的指令，安排作业人员完成作业内容，并取得有效的书面签证单据编制人工结算书。

3，有效的月度工作量结算资料及书面洽商变更、现场签认资料等。

4，合同价款的结算和决算：

5，发包人应于每月____日对承包人完成的?工程量给予核实、确认并共同履行书面结算手续。

6，工程交工后28日内，承包人向发包人递交完整的决算资料，发包人在收到决算资料后28日内进行核实，给予确认并办理分包工程决算手续。

7，合同价款的支付：

8，合同价款分期支付：在_____年______月____日付款_______元，在______年_____月_____日付款_______元。

9，分期支付劳务费的，每期支付的劳务费数额不得少于己办理结算额的80%，余款在发包人对决算资料予以确认后28日内付清。

10，合同价款的支付必须以银行转帐的形式办理，付款时发包人不得以现金方式向承包人支付劳务费。

11，办理支付的手续为：承包人为外地进京施工企业的，应向发包人出据“北京市外地进京施工企业专用发票”作为收款凭证，发包人须将填写齐全的、票据收款人为承包人全称的支票或汇票交付给承包人指定的人员。

第六条：安全施工、重大伤亡及其他安全事故处理

1，安全施工：发包人、承包人必须贯彻、执行国家和政府、行业主管部门颁布实施的有关安全生产的法律法规及各项规定，严格按安全标准组织施工。

2，重大伤亡及其他安全事故处理：

3，发生重大伤亡及其他安全事故，承发包双方应采取紧急措施防止事态扩大并全力组织抢救伤者，保护事故现场，如因抢救伤者必须移动现场设备，须作出书面记录或拍照。

4，按照有关规定，发包人承包人应分清责任，由事故责任方承担相应的责任。发包人承包人对事故责任有争议时，应按政府有关部门的认定处理。

5，对本工程的安全生产标准，双方约定如下：_______________________。

第七条：工程质量、验收与保修

1，工程质量应达到设计图纸要求及约定标准和质量目标。如图纸、发包人指令和国家及当地政府施工验收规范、标准之间有差异或不一致，承包人应在取得发包人书面认可后，以质量要求较高者为施工依据。

2，承包人必须按照国家规定的质量检验标准、施工验收规范和施工图组织施工。在施工中发现设计有误，须立即向发包人提出，取得文字变更洽商手续后方可继续施工。因发包人原因造成窝工的，由发包人予以经济补偿，因承包人原?因造成窝工的，工期不顺延，发生的费用由承包人承担。

3，分包工程验收以国家颁发的施工验收规范、质量检验标准及施工图为依据，自分包工程施工完毕后28日内由发包人、承包人共同办理书面验收手续，逾期未办理验收，发包人又交后序施工的或投入使用的，视为符合合同要求，工程交工。

4，对本工程的质量标准，双方约定如下：_________________________。

第八条：工期延误

对于以下原因造成完工日期推迟的，经发包人施工代表确认，工期相应顺延。

a.因战争、_____、自然灾害或非发包人承包人责任造成的爆炸、火灾等不可抗力；

b.设计变更和工程量增加；

c.发包人未能按合同约定日期支付劳务费，致使施工不能正常进行；

d.承包人以书面形式提出申请，但仍未能从发包方获得施工必须的指示、工程材料、图纸等，致使施工不能正常进行；

e.一周内非承包人原因停水、停电、停气或机具供应不及时造成停工、窝工累计超过8小时；

f.发包人同意工期顺延的其他情况。

第九条：文明施工

1，发包人、承包人应严格执行北京市人民政府颁发的“施工现场管理暂行规定”，加强科学管理，坚持文明施工。

2，发包人应向承包人提供符合标准的施工条件，如发包人不能提供现场食宿条件或双方约定由承包人自行解决食宿的，由发包人按照标准予以补偿。

3，对本工程的文明施工标准，双方约定如下：__________________________。

第十条：材料机具供应

1，本工程由发包人提供的机械设备为：_____________________________

承包人自备的工具为：______________________________________________?双方确认防护用具由______________承担。

2，由承包人自备的工具须其自带入现场，由发包人提供的机械设备、防护用具由发包人采购并供应到施工现场(400米内)。

3，承包人应遵守和执行发包人材料机具领用规定，对领用的材料、机具要与发包人共同清点，履行书面领、还手续，对借用的发包人的机具，要严格按操作规程使用，加强维修保养。

4，对本工程材料机具的使用、维护，双方约定如下：_________________________________________

第十一条：文物保护

对施工中发现的文物，承包人应立即保护好现场并于4小时内以书面形式通知发包人，发包人应于收到书面通知24小时内向文物管理部门报告，应文物管理部门的要求采取妥善的保护措施。发现文物后隐瞒不报的，由责任人依法承担行政的、法律的责任。因保护文物发生的费用，由发包人承担。

第十二条：发包人的权利及义务

1，负责提供场地、道路、水电等具备施工条件的工程施工现场，负责工程施工的组织与协调及技术、质量、安全、场容等方面的交底。

2，负责于_______年_______月_______日提供施工图纸_______套，提供必要技术资料和办理施工洽商。

3，负责组织施工检查、验收，监督承包人的工程进度、工程质量、安全生产及按图施工情况，材料领用情况及行政管理事务。

4，负责解决施工中存在或发生的技术问题。

5，负责组织图纸会审和技术交底，编制施工组织设计及总的工期控制计划，审查承包人编制的详细施工作业计划。

6，负责本工程中各工种，工序间的协调与配合，承包人在安全、质量、工期、场容等方面发现有违反合同约定内容的，发包人应书面提出整改意见，督促承包人进行整政。

7，负责组织工程的验收工作。，本工程发包人施工代表为__________，负责日常施工的.管理、协调工作。发包人也可委托_____有现场签认用工、办理洽商变更手续的职权，人事如有变动，应提前7日通知承包人。

第十三条：承包人的权利和义务

1，承包人对与其确定劳动关系的作业工人必须认真审查，保证人员的政治素质、身体素质?和技术水平，工人年龄不得低于18周岁，不得超过60周岁。

2，承包人需将其作业人员登记造册(须写明姓名、性别、年龄、籍贯、工种、级别、工作证号码及身份证号码)，作为本合同附件。

3，在施工生产过程中，承包人必须保证人员相对稳定，不能随意变更备案人员，人员变动率小于___%，服从发包人的统筹安排，统一调动。

4，当发包人因故不能保证连续生产时，承包人在不影响发包人生产任务的前提下，可将队伍进行临时调整，对所调整人员应向发包人出具书面通知，并办理变更手续。

5，承包人必须按施工图纸及说明施工，如有合理化建议应征得发包人同意，并办理书面洽商变更手续后方可改动施工。在施工中应注意保护成品、半成品、爱护使用发包人提供的机械设备及其工具。

6，承包人应对作业工人进行安全生产、食品卫生、交通安全及预防煤气中毒等方面的教育，自觉遵守发包人现场管理规定，服从发包人有关人员的指导、教育、监督和检查，并及时向发包人提供有关情况和资料。

7，承包人确认_______为派驻工地的施工代表，负责日常施工的管理、协调工作。

第十四条：违约责任

1，发包人违约责任

2，由于发包人原因造成停工、窝工时应按实际发生情况向承包人赔偿损失。停工、窝工应办理书面洽商，方作为决算依据。发包人任务不足或因故不能继续履行合同时，双方协商后可提前终止合同。

3，由于发包人施工人员指挥错误造成的工程质量问题，其经济损失及有关责任由发包人承担。

4，发包人超过约定的支付时间不支付劳务费或决算价余款的，承包人可向发包人发出要求付款通知，发包人收到承包人通知后仍不能按要求付款，可与承包人协商签订延期付款协议，经承包人同意后可延期支付发包人不按合同约定支付劳务费或决算价余款，双方又未达成延期付款协议，承包人有权书面告知发包人理由，撤走其人员，并依法追索拖欠款及损失赔偿费。

5，发包人违反财务管理规定，违约支付劳务费的，除纠正违约支付行为外，还应当在违约支付的额度范围内与过错方对承包人由此遭受的经济损失承担连带责任。

6，承包人违约责任

7，因承包人原因造成发包人工期延误或工程质量严重不符合要?求时，发包人可以终止合同，并要求承包人在_______日内退出施工现场，承包人应当退出施工现场，但发包人应在要求承包人退出施工现场的时限内，与承包人就结算事宜达成书面协议或由监理公司、发包人、承包人共同对己完成的工程量进行签认。

8，承包人未按发包人选定的施工队伍进场，发包人有权要求承包人进行更换、调整，承包人无法调整时，发包人有权暂不安排施工任务(窝工损失承包人自负)，并书面通知承包人，直至终止合同。

9，因承包人责任造成质量事故和延误工期，其工料损失概由承包人承担。

第十五条：合同争议的解决

在履行合同过程中发生争议，双方首先进行协商，协商不成可向有关部门申请调解。当事人不愿和解、调解或和解、调解不成的，可约定以下方式解决争议(在选定的方式前划“√”)：

1.向北京_____委员会申请_____。

2.向___________人民法院起诉。

第十六条：合同的生效与终止

本合同经双方法定代表人或委托代理人签字盖章后生效。法定代表人应出示身份证明，委托代理人应出示委托证明。

本合同在完成分包工作内容、结清工程决算尾款后，即宣告终止。

第十七条

本合同正本一式三份，具有同等法律效力，双方各执一份，备案留存一份，副本____份。

第十八条

本合同未尽事宜可经双方协商后列入其他事项，其他事项与正文具有同等效力。

在本合同之外签订的协议等，内容与本合同相抵触者无效。

甲方(盖章)：_______乙方((盖章)：____________

合同签订时间：_____年_____月______日

写突破的作文 篇5

体育节即将开始了。今天下午大课间时间，我们就看见有初三（或初二）的同学在操场上进行拔河比赛。经过一个星期的双摇练习一直到现在，虽然说自开始练习的那一天背就一直疼，但自认为还是有所进步的吧！

自那天训练，我的背部就觉得难受。特别是起跳的时候，像心里有一块大石头，重重地坠下来一样。记得那一次进行完200米的练习，我除了站立或坐着，其他不管做什么动作，不论是起立还是跳跃，甚至是深呼吸都感觉疼。唉，这次双摇对我来说，其实是练练就能有个好成绩的。可是背部的疼痛一直困扰着我。我也很尽力了，我也会在比赛中更尽力，但如果得不到让老师与同学们非常满意的成绩，希望他们能够谅解！

简单评价一下班级的双摇，我觉得还是小田同学（非大头同学）跳的最好了。他说，他最高纪录是可以连着跳22个双摇。而且根据我的观察，如果他用脚掌着地，不再一味的也将脚跟落地的话，他，以及我，都会有很大的进步。今天我看别的班的同学在双摇的时候，轻松无比，跳的并不高，脚还是类似丁字步，但依然跳的很好。佩服啊！

如果说将眼光放在级部中去，不是我打击我自己与我们班，我真觉得，拿到第一名的可能性几乎为零。拿到名次的可能也有些小。希望我能在这最后的两天好好努力，突破自己！

赛场上，最大的敌人并不是对手，而是自己。突破自己，成就自我，获得胜利！即使无法获得名次，参与也是一件愉快的事情吗！

写突破的作文 篇6

西双版纳的原始森林有一个名扬中外的高空雨林挑战项目，名为丛林飞跃。在那里，我曾突破心理障碍，冲破怯懦的茧。

丛林飞跃是由树桥、网道、空中跷跷板、速降等串联起来的高空拓展项目，它盘绕在雨林之间，全长500多米，离地面有数十米的距离。我站在地面，看到上面那么高那么险，就有些踌躇不前。这时，妈妈鼓励我说：“你以前参加过一些拓展项目，这个你肯定没问题，都是嵌在树上的，上去之后肯定会有不一样的感受。”听了妈妈的`一席话我倍受鼓舞，再加上我强烈的好奇心和冒险欲望，我决定迈开这第一步。我突破了心理障碍，决定勇敢尝试。

“这么高！”只有20厘米宽的绳结软梯摇摇晃晃，我的心中七上八下，双腿发软，胆战心惊。听到后面人的催促，我强装镇定，尽量不往下看，慢慢迈出步子，不知不觉中进了雨林深处。接下来是空中跷跷板。我的手紧紧抓住保护绳锁，左脚踩到跷跷板的一端，右脚刚想往上迈，它突然向反面倾斜，我还没有反应过来，就滑了下去。随着那声刺耳的尖叫，我的大脑一片空白，身体向下速降了十米。我就这样被保护绳吊在空中，惊魂未定之余，我第一个念头就是放弃。在突破心理障碍的路上我们需要用十足的勇气和胆量跨过“绊脚石”。

“已经没有回头路了，往前走吧！前面有更多更美的风景是留给勇者看的。”“不要半途而废，要不然就前功尽弃了！”领队呐喊着。接下来，我抛开一切杂念，认真对待每一个项目。走着走着，我忽然发现自己的心中不是那么恐惧了，有时甚至还能观望周边的风景：太阳在树丛中若隐若现，慢慢爬上了枝头。脚下是圆石和苔藓，头顶鸟语花香……在突破了心理障碍后，这艰难挑战居然能使我乐在其中。

当我顺着索道滑到地面时，泥土的清香扑面而来。虽然突破的过程可能会很艰难，但是当我们成功冲破心理的屏障时，就会体验到不一样的快乐。

写突破的作文 篇7

突破，意思是打破，如困难，限制等；突破，是做不敢做的，不愿意做的或没做过的事情；突破，是破茧成蝶。

项羽在军事上那般杰出，靠破釜沉舟那样雄姿英发般的气概，以少胜多，巩固了自身地位，赢得了年少英雄的美名。可其在国家大事上的力不从心，使他最终落得了如此悲惨的结局。他一路烧杀抢掠，火烧阿房，坑杀秦兵，失了民心；其为了回家炫耀，失去军心。如此没有远见，怎能突破自己呢。

所以我们不能因为自己的某一优点就引以为豪，我们也不能因自己的缺点十分的突出而感到自卑，我们要有一种面对困难不低头，面对挫折不放弃的精神。就比如我上次的那次考试

在那场小考试中的我，因为各种各样的原因，成绩一落千丈，从十五名一直掉到二十二名。当时的我引起了老师的注意，同时我的父母也十分的注重我的这次成绩。当他们听到老师给我的建议时，便对我进行了十分严格的管制，当时他们没收了我的手机，当时的我就过上了与世隔绝的日子。我的心情十分的低落，我开始拿起书本并立下了我的目标。

通过了近一个月的学习，我迎来了期中考试，这次考试是我看得最重要的一次考试，因为它是我给老师、给父母的一个交代，也是我对我这一个月与世隔绝的日子里的测评。当进入考场，我的心开始静下来。一张一张的卷子交了上去，我的心情也变得越来越慌张。

当成绩发下来时，我拿到了694。25的分数一跃进入了班级的第13名。那是我在初中考得最好的一次，也是我最努力的一次，更是我突破自己的一次。

在无数次重叠中，也许，只有努力百倍，才能意识到一刹间的突破口，获得最终的胜利。

写突破的作文 篇8

在我的生活中，有许多值得让我们高兴快乐的事情，而有一件事情尤其让我感到高兴和自豪。

这件事发生在放暑假后的一天，那天是我姐姐出嫁后的第三天，妈妈突然对我说：“妞妞，这么长时间没看你外婆了，妈妈忙，你自己坐火车去看你外婆吧。”我没有直接回答妈妈，我心想：我还没有一个人出过远门呢！我心里有些说不出的感觉，感觉有点害怕，又有点好奇。妈妈好像看出了我的心思，对我说：“你自己从来没有出过远门，甚至都没有单独坐过公交车，这次是要锻炼你的胆量和勇气。不就是坐车去你外婆家吗？又不是让你步行。”

听妈妈这么一激，我本来好奇心就强，而且又争强好胜，经过妈妈这番话，我就坚定了自己一个人坐车去。“去就去！”经过一番深思熟虑后，我对妈妈说。 第二天一早，妈妈给我买来了火车票，帮我收拾东西和衣服。随后，便让爸爸把我送到了火车站。在火车站等待时，爸爸还在反复交代：在车上不要和陌生人说话，不要接陌生人递来的东西—— 一个人坐在火车上，虽然上车时没那么害怕，可是，一到车上，周围突然有了那么多陌生的面孔，还是有点害怕的感觉。和我坐在一张椅子上的刚好也是要去旅游的两个大学生，他们很健谈，也很亲切，他们让我放松了很多，也没有了刚才上车时害怕的感觉。我们刚好去一个地方，就同时下车。他们让我感觉到一个人坐车并不是那么害怕，以后我要大胆一些。下车后我就跟在外婆家的小姨打了个电话，不一会，小姨就到了，我们一起回到了家中。

这是我第一次自己坐车出远门，我克服了孤独和害怕，我成功了。我为自己高兴，我以后还要更多地锻炼自己，闯出一片新的天地。

写突破的作文 篇9

甲方： (以下简称甲方) 乙方： (以下简称乙方)

依照《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国劳动合同法》和有关法律、法规，遵循平等、自愿、公平和诚实守信的原则，经甲乙双方友好协商，甲方将 以劳务大包方式承包给乙方。

为明确双方权利与义务，特拟定如下条款，供双方共同遵守。

一、工程概况

工程名称：

工程地点：

工程规模：

二、工程承包和结算方式

该工程以劳务大包方式承包给乙方，承包价格采取分项单价组和总价的形式，按陕西最新定额建筑面积计算方式(凸窗不计算面积、阳台按半面积计算)结算，综合单价为 元/㎡(不含税金)的承包单价一次性包死 。要求承包企业(队伍)必须具有施工劳务企业资质、安全资质、用工资质，拥有专业的劳务班组，工作人员要持证上岗。

三、工程承包范围和内容

施工图和施工图变更文件范围内的基础工程、主体工程、二次结构、抹灰工程、楼地面工程、屋面工程、室内外回填、室外散水及台阶、设备基础、主体结构施工资料等所有的土建部分工程(毛墙毛地)。其中承包单价包括以下具体内容：

(一)、包含内容：

1、基础工程：地下井桩钢筋的制作、绑扎、安放、浇筑，基础垫层浇筑，防水保护层浇筑(不含卷材防水)

2、主体工程：钢筋下料、加工制作、绑扎、安装、焊接、套丝连接(含套筒材料费);模板下料、制作、支模及拆模、螺杆割除(所需氧气、乙炔、焊枪材料由乙方自备并承担费用)、定制模板吊运、安装、拆除、清理上油(含定型钢模板租赁费);砼浇筑、养护、打磨、泵管连接、清理、保养、包括后浇带及电缆竖井;主体内外脚手架和现场临时设施的搭设、拆除、码放、钢管的刷漆(上述所需材料由乙方自备并承担费用);主体施工测量放线(控制线由甲方负责)。

3、二次结构：填充墙(砌体工程)、圈梁、过梁、构造柱、女儿墙、止水反梁、散水、台阶等。

4、抹灰工程：内墙抹灰、外墙抹灰(含门窗洞口及线条等)、女儿墙抹灰、压顶抹灰、楼梯走道、伸缩缝、玻璃条。

5、楼地面工程：楼地面基层找平及清理、水泥砂浆找平、混凝土垫层、面层找平及拉毛、混凝土的养护。

6、屋面工程：炉渣找坡、水泥砂浆找平、PVC排气管的钻孔及安装、刚性层的钢筋制作、安装、调制。

7、机械设备：塔吊、电梯、布料机、吊篮、钢筋机械、(焊接机械)木工机械、砼工机械、配电柜、二级配电箱、电缆、电线及楼层养护用水管道、管件均由乙方负责，甲方负责二级箱以上配电设备和电缆及城市管网，供水点到施工现场的管道、管件。

8、材料：商砼、钢筋、防水、保温隔热、止水钢板(止水条)须到施工现场内、砖、沙、水泥、石子等工程所需的主要材料由甲方提供，其余材料由乙方提供(防水螺杆、钢管、方木、模板、扣件、丝杆、机械连接套筒、剪力墙穿墙螺杆、砼防冻保温材料、周转材料、辅助材料、人工费、临时用电、水材料等)乙方不负责水电费。

9、施工管理：乙方必须拥有完整独立的项目部机构(施工总负责1名，技术负责人1名，安全负责人1名，技术人员1名，质量员1名，材料员1名，施工员1名)

10、场内所有材料的二次搬运、垃圾清理。

11、乙方必须做好创建省级文明工地创建的硬件工作(作业棚搭设、安全通道搭设、三包、四口、五临边的防护、临时上下爬梯、防护棚、标牌安装、楼内场地的卫生、临时宿舍内务管理、场地硬化、环境卫生等)。

12、设施配合：乙方积极配合其他安装队伍，免费提供塔吊、电梯等内容，做好各工种间的工序穿插、成品保护。

13、砼、钢筋按图纸量加2%的损耗(钢筋下脚料归甲方处理)，石子沙子不能超出3%， 材料超出损耗范围甲方将在工程款扣除(按照甲方购买价格计算)。

14、施工人员意外伤害保险费：保险由甲方代为购买，费用在乙方工程款中扣除。

15、按照提交完整的报表，原始技术经济资料，配合甲方办理交工验收。做好施工现场周围建筑物、构筑物和地下管线和已完成工程部分的成品保护工作，因乙方对成品损坏，乙方自行承担由此引起的一切经济损失。

(二)、不含内容

1、外墙保温和涂料、商业面积的石材贴挂、强电、弱电、消防、通风、采暖、防水工程、门窗、给排水。

四、质量标准

乙方承包的全部工程内容必须符合相关的标准和规范要求，工程一次验收合格率达到100%。观感质量要求：砼不得由漏筋、蜂窝、麻面、气泡、夹渣、跑模等外观质量缺陷，墙柱梁板的阴阳角应方正(拆模后如需保护应采取包模措施)，构件实测项目按施工验收规范中的要求进行实测实量，实测结果应达到90%以上，总体质量标准必须符合国家规范要求 ，如出现施工质量问题，乙方负责承担全部经济责任及相关后果。

五、工程工期要求

以基础垫层(砖模)施工开始至承包范围的工作内容完成达到竣工验收为止，有效工期 天。 年 月 日至 年 月 日(具体完工验收时间统一安排)，冬季为有效施工时间。

乙方进场后，依据甲方工期要求和施工现场在实际状况，编出详细、具体、切实可行的施工组织方案(交甲方存档备查);科学组织、合理安排、确保施工工期在合同期限内完成。

六、工期顺延

1、由于人力不可预见和不可抗拒的自然灾害而被迫停工的。

2、因甲方变更计划或变更施工图而不能继续施工的。 3因甲方不能按期提供施工图、材料、设备或所需材料、设备进场后不符合规范要求而被迫停工或不能施工的。

4、外界干扰造成的停工。

七、停工

考虑到政府政策的变化可能导致停工，停工期间甲方不承担乙方的任何经济损失。

八、安全生产和文明施工

1、安全目标：创建“零”事故工程;文明施工的目标：创建省级文明工地。施工期间应在施工场地配备有关安全生产的标准、规范、制定各种安全技术操作规程，并设置在操作明显的位臵。安全技术操作规程应该为安全活动和安全教育的主要内容。

2、乙方进场后双方签订详细的与本合同具有同等法律效力的安全生产、环保、工程质量等责任书。施工作业前，乙方技术人员应将分部分项工程有关施工安全技术向施工班组、作业人员进行安全技术交底，安全管理人员应参加安全技术交底，安全技术交底必须以书面形式进行，并经交底双方签字确认。

3、乙方进场必须统一组织、审查严禁使用来路不明的社会闲杂人员，对发现的事故隐患，必须按定人、定时、定措施的“三定”原则进行整改，做好书面记录并存档。

4、乙方人员要统一着装，且衣着干净、行为文明。

5、乙方对外来的务工人员及时办好“暂住证”。

九、付款方式与工期

1、该工程双方约定：工程主体施工到正二层后开始首次付款，按完成工程量的75%支付给乙方劳务费，然后按月完成工程量75%支付，主体封顶及二次结构完成付至劳务费得85%，办完工程结算付至劳务费的95%。留5%保修金(保修金不计利息)在一年内无质量问题一次性付给乙方。由于该工程工期紧，而且业主奖罚严厉，为确保工程按期竣工，故乙方进场需交纳施工进度保证金 万， 安全质量保证金万，计人民币 万元。工程施工进度保证金、质量安全保证金按工程进度比例返还。

2、乙方进入施工现场必须按照甲方确定的工期编出详细的(年、月、周)进度计划。在施工过程中应认真组织，精心施工，保证工期按时完成。如因乙方的原因造成工期延误，扣除工期保证金，工期不顺延，将根据甲方与业主签订的合同给予处罚，总工期延迟一天罚金5000元，月进度推迟一天罚款2000元。

十、双方的权利与义务

(一)、甲方

1、甲方有权对乙方进行资格审查，对乙方违反合同条款的内容实施处罚，经济赔偿及辞退权利。

2、甲方根据工程要求，安排乙方实施工程承包内容应无条件遵照执行。

3、甲方提供给乙方尽可能方便的施工条件，并按劳务合同约定和业主付款情况支付劳务费，如因甲方随意拖久，造成的一切损失及后果均由甲方承担，乙方可向甲方依法追偿产生的全部费用(包括但不限于：诉讼费、仲裁、评估鉴定及律师代理费用)。

4、甲方有权根据施工图和相关文件向乙方进行宏观性施工技术、安全质量和验收标准进行交底工作(具体施工方案，交底由乙方完成)

5、甲方负责施工中的施工进度、质量、安全、管理等方面的监督、检查、考核。

6、甲方应及时向乙方提供施工图纸1套及施工前的相关资料。

7、甲方对乙方提供来的施工工作人员实行实名制，建立健康状况档案，有权禁止乙方雇用残疾、智障人员。

8、甲方应及时按照乙方要求提供甲方供给材料(商砼、钢筋、砖、水泥、石子)，如有拖延乙方有权向甲方索赔。

9、因自然灾害(地震、大风、雷电、暴雨、冰冻)所造成的`损失，乙方只承担自身的财产损失，其余均有甲方承担。

10、如甲方临时用工费在当月不超过一千元，不计费用。

(二)、乙方

1、乙方必须向甲方提交符合承包合同资质、安全资质、用工资质，必须要为工人交纳意外保险，主动承担合同的全部工作，确保工程质量、进度、安全。

2、乙方在进场施工前，必须进行施工图纸审核，发现设计图纸内容有遗漏或错误时，应立即向甲方技术部门报告，否则乙方也将承担相应的责任。

3、乙方必须按照施工规范进行安全生产，必须保证安全、文明施工，要有可靠的安全措施。在施工过程中发生的一切安全事故和所产生的费用，由乙方承担全部责任，甲方概不负责。

4、乙方有权拒绝甲方不符合安全生产要求指令，并提出自己的见解，供甲方参考。

5、乙方不得瞒报，私自雇用残疾及智障作业人员，同时应提供所有乙方施工人员的花名册及身份证复印件。

6、乙方要管理好自己的队伍，不得在工地及之外进行违法犯罪活动因此所产生的后果，乙方负全责，甲方概不负责。

7、为确保工期乙方必须按照甲方要求保证施工劳动力、机械设备、和耗材的供应。

8、乙方应按照施工图纸和施工计划，提前15天向甲方提供甲供材料计划单，不能随意多报少报，误差控制在2%之内，超出部分给甲方带来的损失由乙方承担，乙方对甲供材料的进场应及时验收、保管，施工现场材料、构件、建筑垃圾等应按照平面布置图定点分类堆放，如因乙方对甲供材料进场后的保管工作不到位，给甲方带来的损失由乙方承担。

9、工程施工期间的人力资源安排：要求乙方必须针对本工程，做出各阶段计划用工数表，甲方将依据计划表对乙方在各个施工阶段的实际用工量进行复合，少一人一天扣200元，无上限，若乙方实际人数少于计划人数的20%，甲方有权清退乙方，并对其造成的各种损失进行索赔。

10、乙方进场一月内，甲方应在承包工程所在地按规定帮助办理相应保险，其费用在乙方工程款中扣除，并提供购买保险票据给乙方检查，提供不来者结算按2元/㎡扣除，由此而引起的一切责任后果及费用由甲方承担。

十一、关于工伤(人损)和拖欠工资

1、乙方承包工程施工期间，乙方员工、雇佣人员的工伤事故，乙方员工、雇佣人员造成的第三方人身、财产损害，均由乙方负责解决处理，甲方不负责任何责任。

2、在本工程施工和完工后，乙方应按时支付工人工资，并需提供支付工人工资表。如因乙方无理克扣和拖欠工人工资，出现乙方人员、所聘人员向有关部门举报拖欠工资现象，一切责任及后果乙方承担。如因上述事项，造成甲方任何名誉、财产损失，甲方有权在乙方劳务费用中直接扣除或直接代行赔偿;费用不足抵偿甲方可向乙方依法追偿因此产生全部费用(包括但不限于：诉讼、仲裁、评估及律师代理费用)。

十二、违约责任

1、甲乙双方要诚信为本，严格按照上述协议条款执行，不得随意更改条款，更不能违约，如有违约，造成经济损失由违约方承担，并承担协议总价款20%的违约金。

2、如因甲、乙方原因损害对方公司名誉、现场设备及对工程造成一定经济损失，受损方有权要求损害方赔偿全部损失，受损方可向损害方依法追偿因此产生的全部费用(包括但不限于：诉讼、仲裁、评估、鉴定及律师代理费用)。

3、属于乙方自备设备，自带工具用具等，乙方必须自己保管，不得因此对甲方提出其他要求，更不得找借口影响工程质量和进度，由此造成的损失由乙方承担。

写突破的作文 篇10

人，往往习惯于表现自己所熟悉的领域。但如果我们愿意回首，细细审视，就会恍然大悟，看似紧锣密鼓的学习挑战，永无歇止，难度渐升的环境压力，在不知不觉中养成了今日的各种能力。人只有打破常规，不断突破自己，才能又更快的提高。在读了，《打破常规思维，发现另一个自己》后，我更深刻地领悟了这个道理。

这篇文章讲述了这样一个故事：一位教授每周都给他的学生布置一首新乐谱，三个月下来，学生很不解，便问老教授原因，老教授其实是换了一种思维方式，让学生重新去发现自己，发掘自身更大的潜力，去追求成功。

读后，我被老教授的思维方式所感动和震撼。这位老教授的教学方法很特别，就拿我的钢琴老师来说，只有我把作业弹出了才能进行下一首曲子的演奏，下意识里，我就认为只有把一样样只是从底层开始学习，真正掌握了每一项只是才行。然而，如果我们换种思考方式来想就不一样了。

知识的世界是无限的，你可以尽情在里面徜徉、探索，不要被常规所束缚住，要懂得不断地创新发展，稍微动下脑筋，不墨守成规，也许就能取下一番业绩。

古代地天文学家伽利略曾经地一个事例正视打破了常规地思维。伽利略不迷信亚里士多德作出的结论：物体做自由落体的速度和质量有关，他为了证实自己的.观点，从比萨斜塔上同时扔下质量相差很多的木球和铁球，结果他们同时落到了地上，伽利略用自己的实际行动打破了常人死板的思维，发现了另一个自己。

平常我们都在频繁地学数学，做数学。然而，有些学生都没有真正理解数学概念所表示的意义，做题目所靠的也只框限于那些死板的公式中。如果稍有拓展，就只会等待着失败。我们要在理解的基础上，学习更多的方法，突破自己。

固定的思维让人跳不出那些陈规，在思维定式的作用不按部就班。很多时候，我们的失败往往都是败在思维定式上。

是啊，正如文章所说：在这个瞬息万变的社会，我们不能一位遵循那些旧模式，我们要敢于打破常规，突破自己，找到新的自己，开发自己的潜力，激发自己的潜力，向更高的目标迈进。

写突破的作文 篇11

“0个，下来吧！”这声音如一记重锤，砸在我脆弱的身体，使我久久抬不起头……

引体向上，曾是多少学子的噩梦，多少英雄都在两米的杠上折腰。我入学之初，班里能上杠的同学实在凤毛麟角，我却不知从何而来一股欣喜。可随着云朵的漂浮，引体逐渐被一个一个的“巨人”攻克，看着他们如猿猴上树一般的矫健身姿，我又不禁感到嫉妒。从此，我坚定了苦练引体的决心，我渴望突破自我。

我在家中安装了单杠，之后的日日夜夜，杠上都有一个“笨重”的身影。起初，我似乎对单杠有天生的畏惧，手一拉，脚一蹬，腿却又像被控制住似的落在地上。一次一次的尝试，却一次次失败，又一次次收到鄙视和嘲笑，我动摇了。

之后的.体测，又给了我当头棒喝。那个阴雨连绵的早晨，我憋足了全身的劲，手脚一并发力，可此时，身体却似乎已不属于我，我又一次栽倒在可恨的单杠旁。我静静地缩在墙角，默默忍受风吹雨淋，如同路边的干枯树桠。

家里的杠，被我凶狠地拆了，我还能突破自我吗？

两个月后，操场上——体育一向不好的小明竟也将单杠征服，我好奇地问他诀窍，他只说了四个字：渴望突破。短短四个字，缺如惊雷。深深震撼了我的心灵。过去，我虽嘴上说着要突破自我，可心底的渴望却仍不很坚定。我的心里都没有必胜的决心，又怎会成功？杠，又回到了它应有的位置，那个熟悉的身影又出现在单杠之上。我发誓：不突破自我，誓不罢休！

信念一旦坚定，练习就容易很多。经过十余日的苦练，我虽仍没有十足的成功把握，但身体却已轻盈了许多。此时，我“只欠东风”。

那个烈日高照的体育课，我从容地走向杠旁，手一拉，脚一蹬，憋住气，使劲全身力气，只见我如同“笨重的猿猴”，将单杠“踩”在脚下。我终于突破了自我，我的渴望终于得到了回报。

从“0”到“1”，不仅是数字上的差别，更是从无到有的差别，它见证了我的坚持不解，更见证了我对突破自我的渴望。

写突破的作文 篇12

承包方(甲方)：

分包方(乙方)：

根据《中华人民共和国合同法》、《建筑法》、《建设工程质量管理条例》等相关法律、法规，经甲、乙协商一致，订立本合同。

第一条 工程概况

1、工程名称：

2、工程地点：

3、工程质量：

4、工程技术条件：(

第二条 分包范围和内容

氧化铝贮运新鲜仓钢漏斗的制作和安装。

分包价格：人工费2600元人民币/吨 ，钢漏斗的重量应按设计图纸核算(仓内安装钢漏斗，价格另议)

第三条 施工工期

在天气无影响的条件下，尽快施工，满足业主节点要求。

第四条 付款方式

1、待2#氧化铝贮运钢漏斗制作完成甲方应支付乙方工程款的50%;

2、工程制作安装完毕后三天，甲方应通知项目部、由项目部组织业主、监理进行验收，验收合格后;甲方应将剩余50%的工程款一次性给予乙方。

第五条 责任

一、甲方责任

1、按本合同约定，及时支付工程款和进行结算。

2、协调本工程施工过程中与其他班组、项目管理人员等方面的关系。

3、提供现场临时用水、用电接入点。

4、根据现场施工进度和总工期的要求合理安排施工工作面，进行乙方的进度，质量，安全等工程管理。

二、乙方责任

1、乙方出具书面委托，指派xxx为本工程的负责人，代表乙方全面负责本工程的施工管理工作。

2、严格按照施工图纸要求进行施工。

3、严格执行合同和施工图纸中对工程工期、质量、安全的要求，调配甲方要求的相应材料及工人数量，服从施工人员的安排，按规范进行施工。

4、加强对工人的管理，教育工人遵纪守法。加强安全、防火、防盗意识。

6、必须严格按施工图设计和说明文件和国家有关规范、规程、标准的'要求施工。接受甲方、业主、监理现场代表的质量监督和管理，对提出的问题及时纠正。因安装等方面的原因造成的质量、安装事故，由乙方负责，返工费用自理。

7、严格遵守施工安全操作规程、劳动保护、治安管理条例等规定，做到安全、文明施工，并对施工的可靠性、安全性负责。

8、对所有进场材料的保管及未验收的成品保护负责。

9、乙方负责自工程验收之日起因工程质量达不到要求而出现的问题进行及时免费保修。

第六条 违约责任

1、由于乙方的原因，导致甲方受到项目部、业主、监理及国家相关部门处罚，由乙方承担全部的经济损失。

2、由于乙方的原因造成的安全事故，乙方承担由此造成的经济损失和责任。

3、乙方安装完毕三天后，验收未合格，乙方有责任负责整改，直到验收合格。

4、由于乙方的原因，使工程进度延后，乙方应承担业主、监理及项目部对一切经济处罚和经济损失。

5、由于甲方的原因，使工程进度延后，甲方应承担业主、监理及项目部对一切经济处罚和经济损失。

第七条 附则

1、若乙方未按本合同规定履行相关义务，甲方有权终止合同，并与乙方办理相关结算手续，所造成的损失由乙方承担。

2、本合同未尽事宜，协商解决。

3、本合同在签字盖章后生效，工程竣工结清财务帐款后失效。

4、本合同一式两份，甲方一份，乙方一份。

第七条 其他补充事宜

甲方应派专人进行现场协调，所有的问题应当当场解决，所产生的费用由乙方上报，甲方审批并经项目部确认签单。

由于钢结构制作非本单位制作，因此，乙方要将钢构件进行转运时应提前通知甲方和项目部，项目部应通知监理等人一起核对材料转运的型号及数量。

承包人： 分包人：

法定代表人(签章) ： 法定代表人(签章)：

委托代理人(签章)： 委托代理人(签章)：

电话： 日期：

电话： 日期：

写突破的作文 篇13

人们心中都有藏匿在心底的几件事情，这些事情一直会困扰着我们，让人们深深地陷入其中，越陷越深。直到我们真正地能从这些事情走出来以后，才感觉如释重负，一股轻松与自豪的心情自然溢于言表。

心事，固然是人心中的倒刺。存在时，让人失落，消失时，令人轻松。

一直困扰我的心事便是我的心理素质。我的心理素质差极了，总是在最关键的时刻发挥不出自己最好的水平。一到比较隆重或重要的场合时，面对着其他人，我的心便会扑通扑通地跳个不停。即使是面对自己的亲人或是关系要好的同学，心情都会极度紧张，无法控制自己的心理，变成了我的一大心事。

有一次，我的亲人千里迢迢回来探望我的奶奶。可是他们来的时间有限，仅仅只有一周，就当他们准备走的那一天，大家准备在一起聚餐，其他的'家人都受的召令，不远万里从各地跑回来为山东的亲人践行。而那天我恰好在上课，中午，爸爸给我千叮咛，万嘱咐，告诉我下午一定要按时回来。我随口答应了一句，也没有放在心上。下午放了学，我还是被自己的玩性所征服，打了很长时间篮球。终于，我想起来中午爸爸的叮嘱。一看时间，已经七点钟了！我急上眉梢，骑上车子飞一般的往回赶。

可是最终还是晚了，大家已经在饭馆等了我很长时间。为了等我，菜都凉了。我当时心生愧疚，很想要给大家道歉。可是又紧张起来，心里做了十分激烈的思想斗争。妈妈一直在旁边鼓励我，让我克服恐惧，可是我依然开不了口，心里好像有许多虫子在啃食，侵蚀我的内心。那种感觉令人难以忍受。我一遍一遍的给自己打气。

终于，我克服了这种紧张，站了起来，向大家表示歉意，大家都接受了我的道歉，我的心中如同一块巨石落地，心情立马从万丈深渊上升到了明媚天堂。我克服了自己的心事！我走出来了！

每个人只要能做到克己，就会变得更强更完美！正所谓挑战自己，超越自己！加油！

写突破的作文 篇14

人的成长，是在不断地突破中完成的，像蝴蝶破茧，像雄鹰换羽。

——题记

从小到大，无时无刻，总有人在提醒我学习的重要性。随着时代的发展，现在的孩子开始学习的年龄也越来越早，学习的时间也占了生活的大部分，他们却往往忽视了身体的健康。我也不例外，虽然我不常生病，但我做不了剧烈运动，搬不起重物，跑两步便气喘吁吁。

到了初中，体育中考铁面无私地守住我们成长的关卡。学校开始重视体育，把已经垂死在悬崖边的体育课拉了回来。

与体育课久别重逢，我们非常兴奋，因为小学的体育课都很轻松，玩一玩，闹一闹，一节课很快就耗过去了，那简直是我们孩子们的天堂。可现在，当我看到体育老师的那张生铁般严厉的脸时，心中浮起一丝不安。我们的体育老师皮肤黝黑，双臂上隆起一块块如石头般的肌肉，一双炯炯有神的大眼睛，总像探照灯一样盯着我们。

他声音如雷，滚滚而来，命令我们在太阳之下练站姿。太阳，多么美好的事物，它带给大地光和热，带给世界蓬勃生机，但此时此刻，它却成了恶魔，把无尽的怒火倾泻在我们身上。我突发奇想，我们的体育老师，以前不会是烤羊肉串的吧！

站了二十分钟，整个班的同学都已被太阳收去了生气，全都无力地站在操场上。我早已全身汗湿，双腿发软。我想，如果老师往我身上洒点孜然粉，我肯定就熟了。就在我支撑不住之时，老师终于喊了休息。天哪！老师总算仁慈了！谢谢！我们马上冲到树阴下坐着，但事实证明，我们很傻很天真，刚刚休息了五分钟，又被老师叫起来长跑。五分钟，我才喘了一口气啊！双腿酸痛的我再也动不了了，看到老师严厉的表情，我出于本能地跑了起来。

一圈圈的跑道看着头痛，橡胶跑道散发着刺鼻的气味，我慢步地跑着，橡胶跑道像烧红的铁板，热气透过我的鞋底炙烤着我的脚板心。我的肚子又开始疼痛，我却又不甘落得最后一名。我咬了咬牙关，艰难地迈着双腿。回头看了看后面的同学，他们也和我一样痛苦，但都没有放弃的意识，顿时，我的心中有了一丝安慰，又加了把力度。是啊，为什么同学们能坚持，我就不能坚持！我能行！我能行！我一定能突破自己！

老师在终点处等着，喊道：“就剩最后两圈了，加点油！”听了这句话，心中的希望更加强烈了，小腹也随着希望更加疼痛了，这使我欲哭无泪，可能泪水早已被汗水取代，汗水湿透了全身，衣服成了一条蛇来缚着我。我的胸口也愈变沉闷，喘不过气来，脚上也仿佛系上了生铁，迈出的步子也是步步艰难。只知道要再跑一步，再跑一步，冲向终点。我一次次感觉到了极艰，却被停不下来的脚步突破。

终于，我冲破了终点线，体育老师笑着说：“恭喜你们，一千米跑完了！”

同学们欢呼雀跃，我也兴奋不已。我居然，居然跑完了一千米，这是我以前想都不敢想的啊！再看看体育老师，他的笑容如此亲切！

那一次，我突破了自己，我就是破茧的蝶，换羽的鹰。我明白了只要坚持，人的潜力就是无穷无尽的！感谢你，我的体育老师！