一本好书就像沙漠中的一捧清泉，滋润我们的心灵，我们平时也需要多阅读一些书籍书籍，网络上有很多关于作品的阅读分析，想信您在阅读后也有所得，面对作品里的情节、人物，我们需要从相关的角度去分析它。怎么才能用文字的方式把读后感记录下呢？以下是小编精心整理的“《非暴力沟通》读后感其五”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！

高分作文网精选栏目推选：“非暴力沟通读后感其五”。

自认为上次读《非暴力沟通》已经很认真了，今天拿来重读，居然又有好多新的感悟。

《非暴力沟通》在前言当中明确地告诉我们改变沟通方式是自我转变的开端。当我们遇到人际冲突时，总是一厢情愿的认为他不理解我，我的观点完全正确，他为什么总是执迷不悟？我们自认为自己正确无误，是源于我们的自信，可是我又说服不了对方，因为他也有自信。所以，双方就纠缠于为自己辩护，最后谁也战胜不了谁。问题没有解决，我们却徒增烦恼。我们渴望进步，我们渴望良好的沟通，我们渴望和谐的人际关系，可是问题出在哪里呢？我如何才能说服他呢？这是我们经常思考的问题。

《非暴力沟通》告诉我们，我们需要转变的是沟通方式，我们要转变谈话和聆听的方式。苏菲派诗人鲁米写到：“在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。”初读这句话，觉得作者真是没有底线，怎么连道德与不道德都不进行区分了，那这世界上还有正义吗？如果对于不道德行为不去谴责而放任自流，哪里还有公平正义？社会会变成什么样子？再往后看，慢慢理解了。作者的意思是，在沟通的过程当中，我们不要条件反射地对对方以道德或不道德进行评价，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。既诚实清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这就是非暴力沟通。它不只是沟通方式，它更是一种持续不断的提醒，使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向。

书中又讲了非暴力沟通的四个要素——观察—表达—需要—请求

四个要素非常简单，但真正做到却很难。书中的“非暴力沟通的精髓在于对其中四个要素的觉察，而不在于是用什么字眼进行交流”，这句话清晰的给出了一直困惑我们的问题的答案。道理很简单，为什么我们总是做不到？那是因为我们的觉察不够。我们表达的`错误，是因为我们觉察的不准确；我们体会不出内心的需求，那是因为我们没有觉察到内心真实的声音。

“而我倾听每句话包含的情感和需要。我并不将他的话视为攻击，而当作来自人类同胞的礼物。”当我们能够达到这样的境界，就是觉察了。

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[读后感模板]《非暴力沟通》读书心得2000字范例

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。我们在平常要多读一些具有知识含量的经典书籍。在阅读作者的作品过程中，书中的描述让人欲罢不能，面对作品里的情节、人物，我们需要从相关的角度去分析它。有关作品的读后感范文有哪些呢？一起来看看小编为大家整理的“[读后感模板]《非暴力沟通》读书心得2000字范例”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！

《非暴力沟通》读后感2000字！

2020年开年，一场突如其来的疫情，改变了很多人的生活轨迹。一些人的生活被按下暂停键，还有一些人的生命永远停止在那里，再也无法重启。生命是如此的短暂，又是那么地无常。好在，虽然我们无法掌控生命的长度，却可以把握人生的厚度和宽度。

学会好好爱自己，活出自己想要的幸福模样，是你人生中最大的福气。那么如何才能好好的爱自己，《非暴力沟通》这本书给到我们想找的答案。作者马歇尔·卢森堡，是美国威斯康星大学临床心理学博士，也是心理学大师卡尔·罗杰斯的学生。他将大部分精力投注在促进人类和谐共处方面，由于贡献突出，获得了地球基金会颁发的和平之桥奖。

《非暴力沟通》也被称为爱的语言，通过观察、感受、需求、请求的沟通模式，让爱融入生命，关爱自己，使我们的生活更加和谐美好。

1、接纳自己的不完美

世界上没有完美的人，每个人都会犯错。

当我们做错事时，我们的反应更倾向于懊恼和自责。我们会骂自己“笨蛋”，也会在心里默念“这种蠢事你也干得出来”。我们指责自己，是希望把自己骂醒，期待下次能把事情做好，起码不要再犯同样的错误。

事实上，我们已经开启了非常消极的负面自我评价方式，不仅对事态的发展起不到好的作用，还会让我们陷入自我憎恨的痛苦中。非暴力沟通认为，对他人的指责反映了我们遇到了挫折，就是他人的行为不符合我们的要求。如果指责的那个人恰好是我们自己，那么言下之意，就是我们的行为不符合自己的需要。

当我们处在负面的心理阴影里，看到的，想到的都是自己种种的不好，更不可能满足自己的需要，唤起对自己的爱。

非暴力沟通最重要的应用是培养对自己的爱。承认自己的不完美，既包容那个对自己行为感觉后悔的“我”，也宽恕做了错事的“我”。

接纳自我的不完美，是与自己和解，并意识到，即使过去的选择并不理想，也是为了实现我们内心的渴望。这种积极正面的思维方式，有助于我们了解自己，学会爱自己，也为自我提升，成长创造条件。

2、专注于自己的感受，满足自我需求

书中指出，对于大多数人来说，个人成长会经历三个阶段。

第1个阶段，是“情感的奴隶”。

我们认为自己有义务使他人开心，甚至会忽视自己的需求来满足他人。如果别人不高兴，我们也会感觉不安。

第2个阶段，是“面目可憎”的时期。

在这个阶段的我们发现，委屈自己迎合他人会让自己难过，因此，拒绝考虑他人的感受和需要。

第3个阶段，是成为“生活的主人”。

这时的我们既能满足自己的需要，又乐于帮助他人。会意识到，虽然我们对自己的需求和行动负有完全的责任，但无法为他人负责，也不能通过牺牲他人来满足自己的需要。

从情感的奴隶成长为生活的主人，也是我们的需要从被忽视，转变为被关注并获得满足的过程。当我们希望通过满足别人的需求，来获得自己的价值，常常会感觉无奈和沮丧，很难体会到真正的快乐。如果无视别人的感受，不理会他人的需要，我们一样会难过，不开心。只有当自己的感受和需求得到了满足，又愿意助人为乐时，我们才是自己生活的真正掌控者。

人的行为总是要服务于我们自身的需要和价值观，因此，非暴力沟通把需求看作是有助于生命健康成长的要素。从需求的角度考虑问题，思考什么是我们真正的需要，以及为了满足这些需要，我们要怎么做。

如果我们的行为能满足自己的需求，即使面对生活的磨难，我们也有面对的勇气和能量，活成自己命运的主人，感受生命的美好。

爱自己，专注于自己的感受，满足自我需求，追逐自己的梦想，享受生活的乐趣。

3、做有乐趣的事情

做有乐趣的事情，可以激发出我们对于生活的爱，给自己带来欣喜和快乐。

只是，现实生活中，不可能事事顺心如意，很多时候，即使事情无聊透顶，我们还是不得不做，让人心烦意乱。

对于这些没兴趣，也没有太大意义的事情，我们可以用“选择做”代替“不得不”。

第一步，列清单。把你感觉烦恼的事情一件件写在纸上。

第二步，承认做这些事情都是你自己的选择，最好在所列的每件事情前，加上“我选择做”。

第三步，了解你做这些事情的目的。通过思考“我选择做______是因为我想______”这个问题，发现自己行为背后的价值取向。

比如，作者在清单上列出困扰他的两件事，一件是写调研报告，一件是送孩子上学，并告诉自己虽然不喜欢，但都是自己选择的。接着代入问题：“我选择做调研报告，是因为我想增加收入”，明白做的目的只是为了钱，作者知道自己可以用其他感兴趣的方式赚到钱，就决定不再写调研报告。

思考第二件事：“我选择送孩子上学，是因为我想让孩子接受好的教育”，知道自己更看重学校的教育水平，而且找不出别的学校替代，作者不再排斥学校离家远这件事情，每天送孩子上学也慢慢不再成为他的困扰。

如果我们不愿做某件事，不妨先想想可不可以用我们喜欢做的事情替代，即使没有，通过上面这种方法，找到了必须要做的价值，我们的态度也从排斥转为接受，进而变成喜欢。最终，列在清单上令人烦恼的事情，一件件变成自己想做，有趣又有意义的事情。

生活变得越来越和谐，充满欢乐，我们也会更爱自己。

4、德国作家尼娜曾在《爱自己》一书中写道：“你要过一种清醒的生活或是想要变得幸福，你必须得爱自己。”

接纳自己的不完美，帮助我们认识自己，看清成长的方向，避免陷入负面情绪的泥沼。专注于自己的感受，满足自我需要，学会让爱主导我们成长。试着用“选择做”来取代“不得不”的方法，让自己做的每一件事情都充满乐趣，丰盈我们生命的厚度，找到活着的价值和意义。

余生，请好好爱自己，活出自己想要的幸福模样。

热门读后感: 《非暴力沟通》读书心得word版

静下心阅读一本书的时候，我们就好像进入到了另一个世界一般。一个人要想获得伟大的成就，就必须多读多思。在阅读过一篇书籍后内心肯定有属于自己的感悟，是时候把自己阅读作品后的所思所想写出来了。您是否正在考虑如何写作品的读后感呢？小编已为您准备好了《热门读后感: 《非暴力沟通》读书心得word版》，欢迎阅读，希望能为您提供一些灵感。

本书中指出的问题，在许多文化中都存在，即压抑个人的感受。在中国，我们每个人被各种关系定义：父母、孩子、朋友、上司、下属……每个人需要扮演好自己的角色，你应该这样做、那样做，至于感受……不重要。

我的感受，当然重要。你的感受，也同样重要。非暴力沟通提供了一种沟通方式，通过这种方式，我们可以在别人容易接受的前提下充分表达自己的感受和诉求。

我认为这种沟通方式尤其适合家庭，家庭中的成员有着不一般的感情纽带，相互关心、相互支持，但同时也有着各种各样的小矛盾。如果这些小矛盾不能很好的处理，会给家庭带来不小的伤害。

非暴力沟通有四个要素：观察、感受、需要、请求。

这四个要素有两种用法：表达自己&倾听他人。书中对整个体系有着详细的介绍，我只想讲两个我感受最深的点。

区分评论和观察结果：

我们总是下意识对我们看到的事物进行评论，比如我看完了《非暴力沟通》这本书，我会说这本书写的非常好，这就是一条评论。

如果换种表达方式，我仔细考量我的观察结果以及自己的感受，那应该是这样：这本书让我了解到了一种全新的沟通体系，解答了我的“怎样做才算不评判”的疑问，让我知道了听到不中听的话时产生的负面情绪的根源在于我们的某些需求没有得到满足……这本书带了我如此多的帮助，我读完以后感到非常的惊喜，忍不住想要推荐给其它人。

倾听他人：

小孩尤其需要被倾听。小孩不是天使，也不是恶魔，他们在成长的过程中不断的探索，而且他们的探索不会预设前提。对于大多数家长来说，应对这样“不讲理”的探索让他们头痛不已。非暴力沟通可以帮助我们应对“不乖”的小孩。

每个人都渴望被理解，当我们被理解的时候，我们会愿意敞开自己的心扉，愿意去做一些本不是很愿意做的事，小孩也不例外。

如何倾听呢？当我们懂得如何去使用非暴力沟通四要素（敢穿、感受、需要、请求）去表达自己了以后，我们也可以基于这些要素去倾听和理解他人。

我家饭饭不到三岁，开始有了各种各样的要求，当然也包括不合理要求。当他提出不合理的要求时，只要能够认真的倾听他的感受和需要，并且让他感到他被理解了，通常接下来的沟通就会变的容易许多。

[读书心得模板]《非暴力沟通》读后感1000字模板

读书能让我们增长知识，陶冶情操，是一件非常有意义的事情，凡是取得伟大成就的人，他们都对书有着不同一般的痴迷，网络上有很多关于作品的阅读分析，想信您在阅读后也有所得，最好的心得其实是自己“产出”一篇属于自己的读后感！一篇优秀的作品读书笔记是怎么写的呢？小编为大家整理了“[读书心得模板]《非暴力沟通》读后感1000字模板”，欢迎阅读，希望这些可以帮助到大家！

前几日加入了“樊登书店第一期阅读计划”，这个计划意在通过每日阅读一个章节，并进行线上打卡、线下交流分享的方式，让我们真正落实到每日阅读、共同成长。

起初，这个计划的发起人小婷在跟我分享时，给我的感受就是：天呐，一天就读一本书的一个章节啊？一本书要读两周呢！会不会太长时间啊？可是，我在跟她作反馈的时候，我又突然意识到：嗯哼，别小瞧了。其实如果你不踏踏实实这么去做的话，你可能一周都看不了一个章节哦！就算看了，也是走马观花式，收获不见得有。我想就像阅读计划中的一个核心点说的那样：先通过“摘下挂在低枝上的果子”，让自己受到成功的喜悦，再借势去攻下那些更为复杂的问题。这句话对我的启发很大，我想要做到自己规划的“每日一读”，不妨先从这个每日打卡做起。如果第一步都难以跨出，别提其他的宏图大志的实现问题了！于是，在今日，我正式开启“瓶子每日一读”的计划！

月度读书心得精选 《非暴力沟通》读后感最新范文

一本好书就像沙漠中的一捧清泉，滋润我们的心灵，书中的知识是无穷无尽的，尤其读经典作品，它们都是作者智慧的结晶。我们读了作品以后，心中常有许多感想，此时就可以通过写一篇读后感把自己阅读其中所思所想写出来。一篇优秀作品读后感怎么写呢？下面是小编为大家悉心准备的“月度读书心得精选 《非暴力沟通》读后感最新范文”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！

作者以为，当人们听到不中听的话时，我们有四种选择：1、指责自己；2、指摘他人；3、体会自己的感受和需求；4、体会他人的感受和需求。当我们选择指摘他人时，我们以为别人应当认错或受罚，这就是我们的愤怒的缘由。

例如：第二次月考过后，级长对我说：“你们班的总分平均分还是年级最差”。

选择一：指责自己。我说：“是的，都怪我平常没有好好管理班级”。

选择二：指摘他人。我说：“这班学生太懒散了，平常上课没有认真听讲，课后没有好好做作业和复习”。

选择三：体会自己的感受和需求。我说：“总分平均分还是年级最差，但与上次考试对比，与年级总分平均分的差距在减少，说明有进步”。

选择四：体会他人的感受和需求。级长对我说这事情，主要是关心我班成果，希望我能制定有效的方法来进步班级成果。

从这一案例可以看出，指摘他人，只会使我们的心情变差，而从自己或他人的感受和需求动身，没有产生任何的不快乐。

生活中充溢着矛盾与误解，经过沟通，能促进彼此的感情，消弭误解。暴力不能处置问题，反而让问题复杂化。非暴力沟通可以进步人们沟通的质量，我也会在日常生活中尝试运用非暴力沟通与他人交流。