写作文是语文学习中必不可少的一部分。为了帮助我们发现语文的乐趣，提高学习的积极性，家长会让我们多看高分作文，多阅读一些好的作品可以提高我们的写作水平，阅读高分作文可以培养我们对文字的兴趣提升语文学习的热情。哪些高分作文值得我们去学习和借鉴呢？知您所想，下面是小编为大家悉心准备的“最新读书心得: 《我们为什么会发胖》读书心得wps文本”，希望能为您提供更多的参考。
这本书前十章写的不重要你要想知道为什么胖从十一章看先看减肥菜单从十八章以后看。
下面是我的笔记
为了使减肥达到最佳效果，每天摄入的碳水化合物总量需控制在20克以内。
食用易消化、富含糖类的食物会刺激胰岛素分泌。这类食物有：精加工的糖类（包括面粉和谷类），马铃薯这样含有淀粉的蔬菜，以及食用糖（如蔗糖和果葡糖浆等）。这些糖类确实会使我们发胖，由于脂肪的累积会让我们感到更饿，于是我们吃得也更多，加之久坐不动，所以更容易发胖富含糖类的食物——面包、意大利面、马铃薯、食用糖、啤酒——曾被视为唯一的致胖因素。
如果你在长胖，或者已经很胖，并且你也想在不损害健康的情况下尽可能地减肥——那你就必须限制糖类的摄入，这样才能确保血糖和胰岛素处于低水平。需要记住，你失去脂肪并不是因为削减了卡路里摄入，而是因为减少了使你发胖的糖类摄入。多吃以下食物：
1.肉、鱼、家禽。
2.所有绿色蔬菜。
3.鸡蛋或鸡蛋干。
4.奶酪。
5.不过分甜的水果，香蕉和葡萄除外。
芝加哥版的通则
1.不食用糖、蜂蜜、糖浆、果酱、果冻或糖果。
2.不食用含糖分的罐装水果。
3.不食用蛋糕、饼干、馅饼、布丁、冰激凌或冰砖。
4.不食用含有玉米淀粉或添加了肉汁、奶油的食物。
5.不食用土豆、通心粉、意大利面、面条或豌豆。
6.不食用黄油、猪油、植物油或人造黄油炸的食物。
7.不食用可乐、汽水或沙士等饮料。
8.不食用食谱上不推荐的食品，且尽可能只食用食谱上推荐的食品
把现代饮食定义为：含有丰富的肉类、糖类，配上很少的蔬菜、水果。
强调一下，以下食物不能出现在本食谱中：糖、面包、谷物、含面粉食品、水果、果汁、蜂蜜、全脂牛奶或脱脂牛奶、酸奶、速食浓汤、乳制品替代品（如植脂末）、番茄酱、含糖调味品和含糖开胃小菜。
食材：升糖指数（GI）-水平
水果类
草莓：39-低牛奶：67-中
樱桃：37-低含糖酸奶：62-中
李子：42-中无糖酸奶：25-低
柚子：25-低
香蕉：52-中大豆：18-低
西瓜：72-高豆腐干：23-低
苹果：36-低
猕猴桃：52-中
芒果：55-中
葡萄：56-中
扩展阅读
【读书有感】 十万个为什么读书心得最新模板
作文是语文教学中息息相关的一部分。为了培养我们的逻辑思维能力和写作能力，激发学习的积极性，通常家长会鼓励我们多读多看多记高分作文，学习写作时如何让语言流畅，情感表达更真挚，阅读高分作文可以引导我们走进社会生活去观察和探索，发现生活之美。我们可以学习哪些优质高分作文呢？急您所急，小编为大家进行整理的“【读书有感】 十万个为什么读书心得最新模板”，希望能够帮助到大家。
《十万个为什么》里面的内容包罗万象，从植物天地到动物世界，从日常生活到科学技术，用言简意赅的语言解释世间复杂的万物，通俗易懂，极其适合小学生阅读。
当这本书刚进我家的门时，我看都不愿看一眼。直到有一天，我一个人在家倍感无聊，无意间发现了这本《十万个为什么》，便尝试着翻阅了一下。没想到我一读就上瘾了，书中精彩的世界使我目瞪口呆，这本书算是我认真看过的第一本书了。
我最喜欢的部分是《为什么海水是咸的》，读过之后我才知道，原来海水中含有一定的盐分。但在地球刚诞生的时候，海水其实是淡的，在陆地上的岩石，土壤中却含有大量的盐，后来因地壳剧烈运动，火山爆发，形成了大量的水蒸气，于是就不断下雨。导致盐分在水里溶解了，并被雨水冲到河里，再从河里流进海洋，这样海水就变咸了。
另外，这本《十万个为什么》还让我知道了一些同学们都不知道的知识呢！有一次在课堂上，老师问:“为什么爬山虎能爬高?”教室里顿时安静了下来，没有一个同学举手。这时，我想起来了《十万个为什么》里面的知识，便自信地举起手来，说出了答案。老师向我做了一个“点赞”的手势，同学们都向我投来了羡慕的目光。
《十万个为什么》这本书使我我了解到了更多的知识，让我能够正确地回答出大自然的提问。这本书将永远是我的宝贝，我知识的源泉！
[读书心得分享] 十万个为什么读书心得最新模板
写作教学是语文教学中的重中之重。为了扩宽我们的视野，激发对写作学习的兴趣，家长会让我们多看高分作文，多阅读一些好的作品可以提高我们的写作水平，阅读高分作文可以培养我们对文字的兴趣提升语文学习的热情。你知道写好一篇高分作文的关键是什么吗？为此，小编为大家悉心准备的“[读书心得分享] 十万个为什么读书心得最新模板”供您参考，希望能帮助到大家。
今年暑假，我读完了《十万个为什么》这本书。它是一本科普读物，里面有许许多多我以前不知道的知识，上到天文下到地理，还有日常生活中的一些小事，各种各样。它里面的每篇文章都让我们明白一个小道理。
比如：书中告诉我们天上有哪些星星，牵牛星，织女星，等等；太阳为什么会发光；海水为什么有苦的有咸的；沙漠之舟是什么；鱼死后为什么会肚子向上……我就不一一向你们介绍了。其中给我留下深刻印象的是海洋中有许多鱼都会为人类治病，被称为“医生鱼”。当患病的人进入温泉后，这些小鱼就会围上来，在患处啄咬，四五天之后，病人的患处就好了。还有四脚蛇不是蛇，实际上是一种常见的小蜥蜴。它的体长只有10厘米左右，它的身子是呈圆柱形的，上面覆盖着很多的鳞片，就像是一条小蛇，可是它的腹部却长了四只脚。
大千世界真是无奇不有，大自然真是太神奇了，太有趣了。读了《十万个为什么》，我增加了很多的见识，懂得了很多的知识，还明白了很多的道理。在以后的生活中，我一定要仔细观察，认真思考问题，把一些知识运用到生活中去。《十万个为什么》是一本不可多得的好书，我还会再看的。
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作文是语文教学中必不可少的一个部分。为了培养我们的想象力和逻辑思维能力，提高语言表达能力，一般老师会让我们多阅读高分作文，多动手写，优质的作文可以感染人们，打动人们，让人身临其境。阅读高分作文可以让培养我们的自我意识，提升写作水平。那么高分作文应该如何书写你知道吗？知您所需，小编精心整理的“[读书感悟] 《十万个为什么》读书心得”，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！
我看过很多书，不过我最喜欢的还是《十万个为什么》。
平时我们总会问“为什么”。远古人类的生活、太空的景象等对我们来说既神秘又充满诱惑，《十万个为什么》就能为我们展现一个个贴近生活的科学小知识。读了这本书，我们会了解纷繁多样的植物园、热闹非凡的动物王国、难以想象的太空情景......
你知道为什么月有“阴晴圆缺”吗？原来月亮的光是对太阳光的反射。当地球带着月亮一起绕太阳旋转时，月亮向着太阳的半个球面是亮区，另半个球面是暗区。随着月亮相对于地球和太阳的位置变化，就使它被太阳照亮的一面有时对向地球，有时背向地球；月亮对向地球的部分有时大一些，有时小一些，月的“阴晴圆缺”就形成了。
大自然是最好的老师，只要我们努力探索，天天有收获！
最新读书心得: 初中哈利波特读书心得wps文本
写作教学对于语文教学来说是至关重要的。为了帮助我们发散思维并培养语文素养，老师会让我们参考高分作文写法，想把作文写好，自己肯定是要下功夫的。阅读高分作文可以培养我们对文字的兴趣提升语文学习的热情。哪些优秀高分作文可以作为写作的参考呢？应您所求，为此小编用心整理了“最新读书心得: 初中哈利波特读书心得wps文本”，仅供您参考。
提到哈利波特想必大家都不陌生吧，关于他的电影就已经好几部了，故事讲述了一个会魔法的小孩与敌人英勇战斗的故事。放寒假了，爸爸又给我买了一本《哈利波特与魔法石》的书，我从头到尾的读了一遍，受到了很大的启发，于是我把我的感受写了下来。
一个名叫哈利波特的小孩，一个不平凡的小孩，一出生便拥有了一个要与坏蛋伏地魔作斗争的标志，一道形如闪电的疤痕。那是一道死咒的余痕，因为妈妈的牺牲把他的死亡减成了那道疤。他被姨夫收养过了一个很委屈的童年，表哥达力总是仗着个头大欺负他，就这样过了11年。在他11岁生日时，发生了一件不平凡的事，改变了他的一生。
一个表面恐怖实际很温柔的看守海格给他送去了一封魔法学校录取信，证明他从一出生就是一个巫师的命运。他很高兴的入了学，也明白了对角巷等一系列的巫师世界的事物。到了学校还认识了两个好朋友，一个是傻里傻脑的罗恩，有一个同样把哈利当孩子的妈妈。一个是品学兼优的赫敏，有两个平凡的麻瓜父母。
他们一齐努力救了魔法石，与伏地魔顽强抗争，最终捣毁了伏地魔的美梦，获得了大家的尊敬。哈利·波特，他应对困难不低头，反而抬起头、挺起胸勇敢的去应对，征服它。
同学们，山中没有笔直的路啊，然而，有弯曲，才有雄壮，有秀美、有起伏，才有波澜，正如溪流有阻碍，有不平，才有歌声！我们的道路不是平坦的，是有起伏、坑坑洼洼的，但我们不能向困难低头，要向哈利—波特学习，做一个正直、正义、勇敢应对困难、藐视困难的人！胜利永远是属于坚韧不跋的人。让我们大家一齐努力吧！
最新读书心得: 孩子我为什么打你读书心得300字(经典版)
作文是语文教学中十分重要的一个部分。为了帮助我们发散思维并培养语文素养，家长会买很多高分作文书，让我们要多阅读别人的佳作。阅读高分作文是通过文字形式与世界、他人与自我进行交流的一种方式。到底如何才能写一篇优秀的高分作文呢？下面小编帮大家收集了最新读书心得: 孩子我为什么打你读书心得300字(经典版)”，希望对您的工作和生活有所帮助。
小伙伴，你们挨过父母的打骂吗？我可挨过妈妈的打骂。
当我被妈妈打骂的时候，我很郁闷地想：妈妈不爱我了，她不是个好妈妈。我以后不叫她妈妈了但是，当我读了《孩子我为什么打你》这篇游戏游戏，我改变了想法。
记得在暑假的一天，我要玩游戏游戏，而妈妈不允许，于是我就生气了。说着说着就和妈妈吵起来了，妈妈急了，就动手打了我的小屁股。我说：你为什么限制我的自由，你有什么资格打我，虽然你是我的监护人，但你也不能打我，我要告法庭，未成年人是受游戏游戏保护的当我越说越多，挨打也就越多。
后来在爸爸的调和下，我们终于平静了下来。不一会儿，妈妈让我《孩子我为什么打你》。我看着看着眼泪夺眶而出，我就开始自责了。记得以前住在外公家，我经常把东西打坏，妈妈让我赶紧打扫干净，要不然外公看见会心疼的。而这次因为我和她吵，她不让我上游戏游戏，怕我控制不住自己
读了这篇游戏游戏后，我深深感到每个妈妈的打骂，也是对我们的爱，在打我们的同时，妈妈的心也在滴血，他们宁愿在自己的心里痛苦。这何尝不是一种伟大？