体测志愿活动总结
发表时间：2026-02-07体测志愿活动总结（必备13篇）。
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体测的检讨书是学校体育课程中常见的一项任务，旨在对学生在体测中的表现进行分析和总结，以便改进和提高。在这篇文章中，将详细且生动地描述体测的检讨书。
尊敬的老师：
您好！我是学校体测中的一名学生——小明。我很荣幸能通过这篇检讨书向您反馈我的体测成绩以及我在体测中的表现。
我要反馈的是我在体测中的成绩。根据本次体测的标准，我的身高为165厘米，体重为60公斤，BMI指数为22.03。在各项测试中，我在50米短跑中用时8.6秒，在立定跳远中达到了2.3米的成绩，在引体向上中能连续做10个，而我在800米长跑中用时3分20秒。从这些数据来看，我的体测成绩整体上还算不错，符合正常水平，但也存在一些问题。
我想重点反馈我的体测表现。首先是50米短跑。在这个项目中，由于我平时对速度训练得不够充分，所以我在起跑阶段稍微慢了些，导致了后面的冲刺不够有力，这也是为什么我在短跑项目中稍显不足的原因。
其次是立定跳远。虽然我的成绩达到了2.3米，但是我跳远的技巧还有待提高。在起跳时，我没有注意到脚的位置和姿势，导致了起跳力不够，影响了我的跳远成绩。下次，在跳远项目中，我将更加注重技巧的练习和改进。
再次是引体向上。我能连续做10个引体向上已经超过了平均水平，但是我意识到自己的手部力量还有待提高。为了进一步加强手臂力量，我计划下次在体育课之外进行额外的针对性锻炼。
最后是800米长跑。对于长跑项目，我在体能上的训练相对较弱，因此在长跑中表现不尽如人意。虽然我的用时为3分20秒，但这仅仅是达到了合格线，与优秀选手之间仍存在一个巨大的差距。为了提高我的长跑水平，我决定加强有氧运动的锻炼，提高自己的耐力和持久力。
小编认为，通过这次体测，我对自己的身体素质有了更加清楚的认识，并且也看到了自己在各项项目中的不足之处。我会根据这次的体测结果和自己的不足，制定一份详细的训练计划，并努力改进和提高自己在体测中的表现。
再次感谢您的指导和关注。希望在下次体测中，我能够取得更好的成绩，为学校争光。
谢谢！
小明
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尊敬的校长/老师：
您好！首先，我要向您表达我最诚挚的歉意和深深的忏悔。我被告知写一篇标题为“体测替测”的检讨书，我深感应该对我在体测中所表现出的不端行为向您真诚道歉并做出反思。在此，我将详细具体地叙述我在体测过程中所发生的事情，并对我的行为表示悔过和检讨。
我是一个中学生，对于体育运动我一直持有积极的态度。然而，在最近一次体测中，由于缺乏自律和责任感，我采取了不当的行为来替代实际的测试项目。我将详细描述以下三个事件，它们对我的人品和学习生活带来了极大的负面影响。
第一个事件发生在跑步测试中。根据规定，我们需要在线上为一定的时间跑一定的距离。然而，由于我觉得自己体力不够强，我决定使用体力较好的同学的身份证进行跑步。我明知这是不正确的行为，但基于一时的冲动和没有充足的准备，我选择了这条捷径。这一决策是出于对自己体力不足的担心和想要保存体力应付其他项目的考虑。然而，我现在明白，对于任何一项测验，我们都应该以真实的数据来评估自己的能力，并努力改进自己的不足。
第二个事件发生在引体向上测试中。我并非一个优秀的运动员，所以我一直觉得自己在这项测试中会无法取得满意的结果。考虑到对自己成绩的担忧以及怕被其他同学嘲笑，我决定在测试之前使用家里的健身器材锻炼上臂肌肉，同时也选择了另一位同学的身份证进行替测。当然，这种行为不仅是对我的懒惰的赞同，也是对他人努力付出的不恰当的无视。我现在深感遗憾和惭愧，并意识到练习和付出才能带来真正的进步和成就。
第三个事件发生在跳绳测试中。这项测试是一个需要连续跳绳一定时间的项目。尽管我有时能够跳的很好，但是考虑到我的双腿力量有限，我选择了站在同学的身份证上进行替测。这是对自己懒散行为的又一次认可，对同学们的不公平行为更是不可原谅。我现在明白，只有通过真实的努力和训练，我才能提高自己的身体素质和技能。
总结来说，我之前的行为是出于对自己能力的担忧和急于求成的心态。我欺骗了自己和其他人，不但违反了体育竞技的精神，也没有尊重他人的努力和付出。我深感自责和惭愧，并决心从现在开始重新面对这段错误行为并改正它。
身为一名学生，我应该秉持诚实和正直的态度，无论面对什么挑战或者困难。体测旨在评估我们的身体素质和培养良好的运动习惯。我认识到我的行为给这一目标带来了极大的损害，并且给我的家庭、老师和同学带来了极大的困扰和不愉快。
作为我的惩罚和反思，我会向学校和老师道歉，并主动接受相关的惩罚。同时，我也将重申对于诚实和责任感的重要性，并积极参与体育运动，争取在未来的体测中通过自己的努力获得好成绩。我希望通过这次检讨以及我的行动能够重新获得您对我的信任并重新塑造自己的形象。
最后，再次对我的行为表示最深刻的检讨和道歉。我明白违反规则和非法替测的行为对自己的成长和发展都没有任何益处。我将努力改变自己，重新回到正确的轨道上，树立一个负责任、正直和诚实的榜样。
感谢您花时间阅读我的检讨书。我真诚希望，您能够理解我的错误行为是出于一时的愚昧和不成熟，并且相信我能够从中吸取教训成长。再一次，对于我的行为给您和学校带来的麻烦和不便，我表示最诚挚的歉意。
此致
敬礼！
学生：XXX
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这次敬老院活动到现在结束了，我经历了一些事情，志愿活动在对我来讲是有一点陌生，因为在之前我就一直没有接触过这类活动，我是非常希望自己能够进步的，有规划有节奏的去做好这些，当然我也感觉很是事情都会慢慢去做好，在这个过程当中我也一直在努力着，作为一名大学生有很多东西是要自己去领悟，比如说这次的敬老院志愿活动，我们一行人去到的时候很多人不知道干什么，就是随波逐流，我认为一定要有自己的想法，应该把用心去做好这次志愿活动，不要带着一种目的性来，志愿这二字就是最好的诠释，当然这次志愿活动就是短短的一天，我们这一行人都感受到了实实在在的收获，我是很有收获的，经历了这么多到现在我感觉自己成长了很多，也学习到了很多，这也是对活动的一种交待，我也总结一下这次的敬老院志愿活动。
我一直都希望自己能够在大学期间有足够多的精力去做好这些事情，现在我也在积累知识，我一直希望能够把这些细节的事情处理好，志愿活动我是非常受用的，敬老院活动当中也是有很多事情等着我们去做好，在这个过程当中不仅仅是只有学习，大学有很多是签那个等着我们去敬礼，去处理，我也希望能够在这个过程当中积累到一定的知识，去了解了这些，才能吸取足够多的经验，现在我也在一步步的了解接触，当然我一直都非常珍惜，这些事情我也在不断的完善好，回顾去敬老院的经过，我们一行人都在敬老院都一番不一样体验，这次去到了之后我也一直在想这个问题，在这个过程当中我也有足够多的收获，我希望在今后能够保持下去，过去很长一段时间就是这么过来的，当然还有很多东西都应该是这么保持下去的。
我们去到了xx敬老院，早上人依然是很多，老人们都出来锻炼身体了，让我感觉非常的舒适，我们给老人们去剪指甲，打扫卫生，这些都是非常简单的事情，在这个过程当中我也一直在想怎么才能让老人们更加开心，其实我没有做过志愿活动，这次去到了敬老院，我也没有把活动当中是志愿活动，我感觉很多时候这也是属于自己的一种经历吧，更多的是能够有一些不一样的体会，总之这次活动还是非常圆满的，一天的时间下来，敬老院充满了欢乐声，这也是一种最好的状态，下次的活动我肯定会更加用心。
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寒冬腊月，一群热血青年活跃于街头巷尾，我们的名字叫志愿者，我们挥洒着青春的汗水收获了何为“志”何为“愿”何为“者”。
志，即志气，这种志气源于一种责任。这种责任是一种当仁不让的责任，是人性深处最迫切的呼唤和最迫切的渴望；这种责任是一种任重道远的责任，是社会给予人生的重大使命和巨大荣誉；这种责任是一种全力以赴的责任，是极限与拼搏的脱胎换骨。惟有这个志人才能超越自己，犹如破茧的蝴蝶一样获得新生，内心才有一种想竭尽全力为这个社会增光添彩和为自己的人生价值尽心竭力的冲动。这便是志愿者的动机和力量支柱。
愿，即一个梦想。每一位志愿者都有一个梦，那便是让社会更美好，让世界更和谐。为了这个梦想，志愿者可以产生巨大的爆发力，付出无限的.时间，精力甚至是自己拥有的一切乃至生命财产。或许您会认为这样的志愿者太傻了，世界上也没有也不可能有这么无私的傻志愿者，然而您错了每一位真正的志愿者都是那么“傻”的，志愿者们无私地为社会为他人付出，却不求任何回报，志愿者的生命正因奉献而更精彩动人更具有价值。有朝一日，在无数同梦志愿者的努力之下这个梦实现了，那么所有志愿者的不计其数付出都会值得，全人类都会感谢他们，认为他们才是真正的英雄，然而他们一直都是，无论是活着的还是死了的都是，他们的价值观和梦也从未断绝，他们的生命一直都光彩动人！
者，即人，每一位志愿者都是人。志愿者不是什么上帝什么救世主，但是他们却能把每一个人都当人看，也许您认为这很容易但是生活中却有不少人都做不到，这些人趋炎附势，难以把世间千差万别的各式各样的人都放在平等的位置上，然而志愿者做到了，无论老弱病残志愿者总能一视同仁地给予需要的人提供帮助。志愿者将心比心用人心感动人心使世间充满人性的关爱，而志愿者获得的则是一种快乐，一种常人无法体验的快乐，这也是为什么每当我们看见志愿者时总感觉看见一片微笑的海洋。
此次志愿活动让我收获了许多，志愿者是人类文明的一道亮丽风景线，志愿事业是一片草原，而我们每一位志愿者都是其中的一棵草，草原因我们每一位志愿者而更加辽阔。
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传递爱的火炬，让老人笑容常在
-------经济管理学院1202班空巢老人关爱志愿者活动
经过岁月的风化，青春逝去，往事悄然翻身。有这样一个群体，它的名字叫“空巢老人”。他们想念着自己的子女，却可能远隔天涯或因太多的忙碌而无暇照顾，他们本应拥有安逸、幸福的晚年，无奈家境的贫寒不允许他们享受更好的生活，孤独，寂寞，独自坐在家中，无奈的看着日升日落云卷云舒。
家住坝子街的老人陈东芳就是这样一个空巢老人。她年逾六十，有一个三十多岁的儿子，但在几年前，她的老伴去世了，而儿子常年在外打工，她不得不一人住在冷清的家中，独自面对夏炽冬殒。作为“关爱空巢老人”志愿者的我们，正以自己微薄的力量去帮助她、温暖她。
2013年2月4日，我们的志愿者团队来看望这位老人。我们给她购买了一些挂面、水果以及一桶食用油，那是我们志愿者自愿捐钱购买的，虽然东西不多，但可以让探望带去惊喜和温暖，也为她带去了更多实际性的帮助。来到老人的家中，我们替她打扫了室内卫生，并将她的小院子整理了一番。
老人一个人在家中要打扫和整理，实在是一件很辛苦的事，我们几个年轻人做这些“小活”对老人来说是一种帮助。陈东芳老人是一个好客而开朗的老人，打扫完后，她给我们端出了特意为我们准备的零食，她说这是听说我们要来后，就立刻到外边买的。我们很感动。那位老人真的把我们当作朋友。我们吃零食，聊天。我们玩得很开心。
后来，我们正要离开，老人不情愿地把我们带到十字路口，看着我们上车。看着路旁老人孤独的身影和依依不舍的眼神，我们不想离开。
老人的生活是蕴含着无比巨大的希望的，直到此刻，才知道关注空巢老人的真正意义所在，那就是希望，我们无法改善老人的生活，我们能做的只是通过我们的行为来告诉老人，活在这个世界上，是充满希望的。然后老人们才能保持着无比的毅力与信心，勇敢地活下去，真正使他们活得更好的，是那颗面对生活不气馁不放弃的心，任何人长期独自行走在自己的人生旅途上都会面临这种信心缺失的问题，而别人的一句关怀，一声祝福都能成为一种潜在的动力，让他继续走下去。也许正是因为他们是社会上的弱势群体之一，他们更需要我们的关爱。
这种关爱和关心不应该只在物质上，更应该在精神上，要给老人提供交流的平台，使老人老有所依，老有所乐。
人心不老则青春常在，空巢老人生活的充满希望，就能营造出桑榆非晚的满天霞光。我们身在异乡上学，不能随时感恩我们的亲人，但是我们可以把这份爱给更需要的空巢老人们，给这样一个弱势群体。就像一碗热汤的呵护，虽然不能随身携带，确是生活中最真实的感受。
拜访空巢老人可已经化我们的灵魂。我们不求回报，因为我们享受了为老人服务的幸福。志愿者所有的精神就是一种力量，就好像奥运火炬传递一样，在每个人手中传递，同时也能汇聚所有人的热情共同促进社会进步作出贡献。
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青年志愿者是社会高尚品质的先进代表，他们凭着奉献、友爱、互助进步的信念，在校园甚至社会中起着广大的正面影响，为社会的和谐发展起着带头作用。
志愿者一词的浅层含义是自愿为人民服务的爱心人士，内涵式志愿为社会奉献一切的先进分子。他们凭着“赠人玫瑰，手留余香”的意识来升华自己的灵魂。社会缺少这种人，但也不能少了这种人。
12月5日为国际志愿者日，为纪念这一隆重的日子，武昌理工学院艺术学院学生会青工部在文化长廊开展“志愿点亮生活”为主题的志愿者日宣传活动，进而宣传这一重要的日子，扩大志愿者影响力，提高公众意识，为促进社会和谐献一份力。
12月5日这天寒意浓重，凝结着大家的心情，我们艺术学院学生会青工部在文化长廊架起了高棚铺开了醒目横幅“志愿点亮生活”的标语，鼓励大家积极参与，我们提出了万人签名的政策，可以写下你对志愿者的祝福或者签上你的名字以表支持。在其中最可爱的就属一位6、7岁的小朋友了，也许是因为好奇，也许是因为天真让不会写字的他被周围的氛围所感染，也参与其中，他的笑容为这活动增添了不少乐趣，他就如一道晨曦化开了人们心中的阴霾。
这次活动大家都很积极的来观看，签名送祝福，但是我们还是存在着许多不足，大家对于签名，送祝福都很积极，但是大家对12月5日这个日子并不是很了解，对志愿者这个大家族也缺少一定的认识，这说明我们的前期宣传还不是很到位，在今后的日子里我们加大对于青年志愿者的宣传力度。
伴随着零星小雨我们这次的活动圆满结束，在那个小男孩的笑声里，我们细细回味，或许我们也能像他一样即使是一抹真诚的微笑也好，也能感动世界。今天也许我们只播种了一份爱，但明天以后的收获一定会让你惊喜。世界最可爱的人儿应该就是你吧志愿者。在这个特别的日子里，我们祝所有的志愿者节日快乐。
⬮ 体测志愿活动总结
自从加入了寸草心志愿者协会，参加了贾姨组织的培训大会，了解到寸草心是为老人服务的协会后，我就着手准备志愿活动了，我上网搜集了老人爱听的歌，与老人讲话需要注意的事情，怎样与老人有共同话题等等，我对志愿活动充满了希望。
因为之前在参加志愿者的另一个为山区孩子募捐的活动，所以第一次寸草心活动我没来得及参加，但从第二次一直到期末考的每一次我都认真的参加了。开始的4周我们在贾姨的带领下一直去的是王博文家，在路上贾姨给我讲了王博文家的情况，我对这个只有8岁的小朋友敬佩不已。这是我第一次在街上遇见王博文。他在买早餐。尽管他做好了准备，但还是感到震惊。
眼前的这个小孩看上去远不止8岁，他的言谈举止简直将我们都给比下去了，成熟稳重是我对他的第一印象。我们陪着他买早餐，看着他与卖家熟稔地交谈，胸有成竹买好早餐，然后跟着他上楼，见到了躺在床上的奶奶和坐在凳子上闭目养神的爷爷我们给他们打扫卫生，帮他们下楼去买东西，推着奶奶下楼透气，给王博文辅导功课，因为贾姨担心王博文太小而承担这么多失去童心，我们还陪着王博文做游戏，我们平时离他家也远，帮不了什么忙，只有周末的时候能够献上一点绵薄之力。
从王博文家回来，王博文的身影萦绕在我的脑海里。我同情他，小小的身板扛起了整个家，爷爷奶奶病重，家里的一切都需要他来打理，他在生活的磨砺下失去了孩子的天性，他不能和同龄的孩子玩耍，没有那么多帅气的衣服，不能像一个真正的孩子那样向长辈撒娇，因为他知道他不能！他有其他孩子没有的责任。他只能努力学习，做好家务，照顾好爷爷奶奶。
学校规定学生放学需由家长接回家，可是爷爷奶奶都不行，幸好有贾姨，有志愿者轮流接他回家，这是他作为一个孩子的无奈，可是已有无数人为他骄傲。我钦佩他。在他很小的时候，他可以处理一切，做好家务，控制自己的游戏心。他比我们都好。我羡慕他，尽管他只有爷爷奶奶陪在身边，可是我亲眼见证了那无私的爱，爷爷奶奶不舍吃穿，只为能让博文能吃饱穿暖，尽管家庭条件艰苦，但他那坚韧的意志又有几人能够比，梅花香自苦寒来，我相信，在多少年以后，他可以凭借自己顽强的意志干出一番事业。
然后，我和贾姨去了陈爷爷家，陈爷爷已高龄但十分健朗，热情招待我们，不要我们帮他打扫卫生，拿出满桌的零食，让我们坐下听他讲故事。陈爷爷学识渊博，从盘古开天辟地，讲到三皇五帝，各种历史知识面面俱到，可惜身为理科生的我对历史知识一窍不通，回答不上陈爷爷的提问，他也不恼，只是接着讲，在讲的过程中我发现了陈爷爷的手指好多都没有，后来贾姨说，陈爷爷是当兵的，我看了看陈爷爷年轻时候的**，还真帅！后来，陈爷爷也唱给我们听，我们也跟着唱。虽然他唱得不太好，但他把整首歌都唱了出来。
临走的的时候，我发现墙上有一篇大大的悼文，是陈爷爷写给他妻子的，好长啊。我把它偷偷地拍下来回学校看，我认真的读完整篇悼文，句式整齐，内容实在是感人，我从中读懂了陈爷爷对他妻子的深情，我对陈爷爷的敬佩又上升了一层。
陈爷爷在讲故事的时候，告诉我们要好好读书啊，将来才能报效国家，活到老学到老，不管到什么年纪都要看书，陈爷爷小时候没上过什么学，他给我们讲的都是后来自己慢慢学的，令我敬佩不已。他还问我们有没有钱。当我们没有钱的时候，我们不会去做，但我们把这种感觉铭记在心。他让我们多弹几句，听听他的故事。
陈爷爷是那么开朗，那么热情，“逼”着我们吃东西，对我们的生活大加关心，令我十分感动。
元旦假期，我没有出去玩，因为我忙于考试。我收到消息要去鹤童老人院表演节目，我学了一首《南泥湾》，到了以后我们轮流表演节目，一起唱生日快乐歌，喂爷爷奶奶吃蛋糕、水果，我们预先准备的节目不一会就结束了，我们就轮流上，谁会什么就表演什么，我唱了打靶归来，十送红军等歌曲，我们在精彩时候拍照留恋，开心的生日会很快就接近尾声了，我们在与工作人员沟通后就离开了。
在老人院，有一位老奶奶十分可爱，从我们到那开始就十分开心，一直拍手叫好，而其他有的老人一直都不笑，也不和我们一起玩，还有的闹别扭，老人如小孩，需要我们用心去照料，可是自己的心境也要开阔，开开心心的过完每一天不是更好么，那位可爱的老奶奶明显就更受欢迎，所有的志愿者都喜欢她，她用笑脸赢得了我们的真心相待！我希望所有的老人都能过上这样幸福的生活！
这半年的志愿活动令我收获颇丰，是我人生旅途中重要的一站，我懂得了老人的不易，明白了父母的艰辛，学会了如何照顾老人。当我冒着风雨去陪伴那些老人的时候，当别人不理解我的时候，只要看到他们的笑容，我就从心底里升起一股暖意，我做的一切都是值得的，我不后悔！我只希望越来越多的志愿者能帮助那些贫困的老人，让他们的晚年不再孤单！
⬮ 体测志愿活动总结
本周的志愿活动主要由新招的两位志愿者参加。从周日上午七点半出发，经过一个多小时的路程终于到达了金陵图书馆。在图书馆的工作人员的介绍分配任务的过程中，两位志愿者认真倾听并及时提出、解决新的问题，之后就开始了一天的工作。其中一位志愿者是负责视听文献室碟子的外借与整理，另一位是负责成人馆的图书整理。这个过程虽然有点枯燥，但是她们都很开心，仔仔细细的做好了自己的工作，受到了图书馆工作人员的表扬。
通过志愿者的努力让图书馆更加整洁便利，让自己更有条理更有规划，感受图书馆的文化氛围，学会打理，按序排放书籍。
但在活动过程中，仍具有以下不足：
2、在做志愿过程中志愿者有看手机的现象、
志愿者说：
这应该算是比较辛苦的一次志愿活动。和其他志愿者不同，我被单独分到视听文献馆工作。不久以后，陆陆续续就有人来还、借光碟，我先把归还的光碟扫码录入，然后再根据他们挑选的光盘盒找对应的光盘。一开始我找的速度很慢，还因此遇到了麻烦。但在工作人员的指导下得到解决。一天工作下来，觉得挺累了，但当看到每个人借到自己想要的光盘满意地笑，以及听到一声谢谢时，感受到了重新振作的力量。
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春去冬来，天气渐渐转凉了，妈妈把我上学时带的塑料水杯悄悄地换成了保温水杯。保温水杯能保持水杯里水的温度，让我在学校里能够随时喝到暖人心脾的温开水，使我的肠胃暖暖，身体棒棒的。保温杯就像我的好朋友，它给我的冬季增添了丝丝暖意。捧着漂亮的保温杯，喝着温温的开水，我对我的好朋友产生了好奇-小小的保温杯有什么神奇的能量吗?为什么在它肚子里的水几个小时都不凉呢?它是如何保持杯中水的温度的呢?它的容量与保温效果有关系吗?保温杯如何使用才能达到最佳保温的效果的呢?带着这些疑问，我去问妈妈，可妈妈说，她也不清楚。我去问爸爸，爸爸说：别小瞧这小小的保温杯，它蕴含着许多的科学小奥秘，不如你自己做个小实验，探究个明白。于是，我就开始动手给保温杯做起了全面体测实验。
首先，我通过查阅资料知道了，热的传递方法有三种: 热对流，热传导， 热辐射。保温杯的设计就是尽可能减少热量的损失，它的原理就是从减少热对流、热传导和热辐射三个方面去设计的。密封的杯身能阻止热对流，杯胆和杯身的真空绝热层能阻断热力的传递，保温杯内银色的杯胆能反射热水的辐射，从而使人们在数小时后使用，也不会感觉到热水温度的降低。这就是保温杯带给人们温暖的秘密。接着，我就正式的开始了我的小实验，通过实验分析出了影响保温杯保温效果的因素，有保温杯自身的容量、保温杯的开口大小、保温杯的储水量等方面的因素。偷偷告诉你，通过小实验我还知道了如何正确使用保温杯能减少热量损失，达到最佳的保温效果呢!下面就是我的保温杯体能测试实验，跟我一起去看看吧!一、实验材料
保温杯若干个，温度计2支，电子计时表2块，量杯2个，充足的热水。 (实验材料)二、实验过程
(一)选用相同牌子，容量不同，向里面注入温度相同的水的实验。日期：20xx年10月8日，当日气温：13-20度， 地点：郑州市区家中实验方法步骤：
1、取相同品牌的保温杯两个，一个450ml(A)，一个300ml(B)。 2、将89.1℃的热水注入A、B两个保温杯中，都注满拧上盖子。 3.每隔2小时用温度计测一次水温，并做记录。 4、实验数据整理。相同品牌不同容量的保温杯实验温度变化表容量 初始温度 2小时后温度 2小时后下降温度 5小时后温度 5小时后下降温度 450ml(A) 89.1℃ 75.3℃ 13.8℃ 53.4℃ 35.7℃ 300mlB(B) 89.1℃ 67.5℃ 21，6℃ 48.5℃ 40.6℃ (二)选用两个相同牌子相同容量，但杯口大小不同的保温杯，向里面注入温度相同的水的实验。 日期：20xx年10月9日，气温：11-18度， 地点：郑州市家中实验方法步骤： 1.取两个相同牌子相同容量，但杯子开口大小不同的杯子。杯口大的(A)，杯口小的(B)。 2.将92.8℃的热水注入A、B两个保温杯中，注满拧上盖子。 3.每隔0.5小时用温度计测一次水温，并做记录。
4.实验数据整理。
相同牌子、相同容量、杯口大小不同、注入相同温度相同容量的水温度变化表时间 初始温度 0.5小时后温度 1小时后温度 1.5小时后温度 2小时后温度 2.5小时后温度 3小时后温度 3.5小时后温度 4小时后温度大口杯子(A) 92.8℃ 85.5℃ 80.7℃ 75.9℃ 71.5℃ 65.7℃ 61.3℃ 59.1℃ 56.2℃ 小口杯子(B) 92.8℃ 87.7℃ 82.9℃ 79.2℃ 74.6℃ 71.3℃ 67.8℃ 65.3℃ 64.6℃ (三)选取相同牌子，相同容量，杯口大小相同的保温杯，分别注入相同温度但不同蓄水量的水的实验。日期：20xx年10月10日，气温：13-19度 ，地点：郑州市区家中实验方法步骤： 1.取两个相同牌子，相同容量，杯口大小相同的保温杯A和B。 2.将94.1℃的热水注入A保温杯中(占容积的100%)，每隔0.5小时测温度，记录数据。
3.将94.1 ℃的热水注入B保温杯中(占容积的90%)，每隔0.5小时测温度，记录数据。
4.验数据整理。
相同牌子相同容量相同杯口注入相同温度不同蓄水量的温度变化表
时间 初始温度 0.5小时后温度 1小时后温度 1.5小时后温度 2小时后温度 2.5小时后温度 3小时后温度 3.5小时后温度 4小时后温度 100%蓄水量(A) 94.1 ℃ 87.4℃ 82.2℃ 78.4℃ 74.7℃ 71.5℃ 68.4℃ 66.1℃ 64.2℃ 90%蓄水量(B) 94.1 ℃ 87.8℃ 84.5℃ 82.6℃ 78.9℃ 77.4℃ 74.2℃ 73.3℃ 72.1℃ (测量量杯中水的初始水温) (测量保温杯中水的温度并计时) (记录测量后水温) 三、实验结果 1.容量大的保温杯的保温效果会比容量小的保温效果更好一些，但差异在5℃左右，差别不是太大，人的口腔感觉也不会太明显。 2.水的初始温度对保温杯的保温效果没有多大的影响，4小时后，都基本保持水温在60℃左右。 3.保温杯的杯口大小会影响保温杯的保温效果。原因分析：热量的散失跟热传递有关，而热传递的途径有三个方面：对流、传导、辐射。保温杯有内外两层，中间真空，真空将避免热对流;保温杯内银色的杯胆能反射热水的辐射。所以，热量散失的主要是热传导，杯口比较大，意味着散热面积越大，热量散失越快。杯口比较小，意味着散热面积越小，热量散失越慢。 4.蓄水量会影响保温杯的保温效果。
原因分析：保温杯里的水越多，离杯口处较近，比较容易散失热量;水越少，热量极容易传导至周围没与水接触的金属内胆中，所以，蓄水量为90%左右时，保温效果最好。同学们，我们使用保温杯时还是不要装得太满呀! (填写实验结果)
最后再告诉你们一个小秘密：使用保温杯多喝温水好处多多。你知道吗?我们人体口腔的温度为37.5℃，当人体摄入为37.5℃7.5℃水时人体的消化系统会感觉舒适，而且对人体内发生的生物、化学过程而言，适宜的温度可以激活体内活性物质酶，酶可促使人体顺利完成新陈代谢，让生命活力四射!所以，让我们更加爱护带给我们温暖的保温杯吧!通过保温杯的体能测试，让我学会了更多的知识，懂得了更多的科学道理，用科技改变生活，让我们的生活明天越来越美好! 保温杯实验活动日志记录表 姓 名 邱婧田 班级 四年级 学校 郑州市伊河路小学实验内容 保温杯的保温效果实验序 号 时间 实验内容 实验结论 1 20xx年10月8日 相同牌子，容量不同分被注入温度相同的水保温效果实验。 容量大的保温杯的保温效果会比容量小的保温效果更好一些，但差异在5℃左右，差别不是太大。 2 20xx年10月9日 两个相同牌子相同容量，但杯口大小不同的保温杯，向里面注入温度相同的水的实验。 保温杯的杯口大小会影响保温杯的保温效果。杯口比较小的保温杯保温效果好用一些。 3 20xx年10月10日 相同牌子，相同容量，杯口大小相同的保温杯，分别注入相同温度但不同蓄水量的实验。 蓄水量会影响保温杯的保温效果。蓄水量为90%左右时，保温效果最好。
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在过去的一段时间里，我参与了一系列的志愿活动，这是一段非常值得纪念和珍藏的经历。通过这些活动，我不仅为社会作出了贡献，同时也获得了无尽的收获和成长。
首先，我在一家残疾人康复中心做志愿者。这个中心是为身体残疾的人提供康复治疗和社会融入服务的地方。我在这里的主要工作是陪伴残疾人进行各种康复训练，并帮助他们重新适应社交环境。刚开始，我对残疾人的世界完全陌生，但在与他们的交流中，我逐渐了解到他们拥有与我们一样的情感需求和希望。通过帮助他们重新学会走路、说话和完成一些简单的日常活动，我感到了极大的成就感和满足感。我还了解到，残疾人并不需要我们的同情，而是需要我们的尊重和理解。这次志愿活动让我学会了用真心去关心他人，并教会了我如何跨越残疾人与正常人之间的障碍，从内心去感受他们的需求。
除了康复中心，我还参与了一个社区义工团队，为邻里居民提供各种服务和帮助。我们每个星期末都会组织集体清扫公共区域、修理老人家的家具和家电、帮助孤寡老人和贫困家庭购买生活物品等等。通过这个团队的活动，我深刻地感受到爱的力量和邻里团结的重要性。每次与居民们的交流中，我都能感受到他们的感激和快乐。他们的笑容是对我们最好的回报，也是我最大的动力。通过这次活动，我变得更加懂得珍惜拥有的一切，并学会了与他人分享和关心他人的需要。
此外，我还参与了一次绿化行动。我们一起到一个被城市污染几乎摧毁的地方，通过种树、清理垃圾等活动来恢复生态环境。在这个过程中，我们学到了很多有关环保和可持续发展的知识。我意识到我们每个人都应该为保护地球贡献自己的一份力量，这不仅是为了我们自己，更是为了给后代子孙留下一个美丽的家园。通过这个活动，我感受到了自然的伟大和脆弱，更加明白了人类与大自然的相互依存关系。
总的来说，在这段志愿活动的经历中，我不仅得到了实践机会，更获得了无穷的启迪和成长。这些活动让我更加关心他人，也更加珍惜自己所拥有的一切。我明白了志愿者的价值和意义，因为只有通过自己的付出，才能真正感受到给予他人帮助所带来的快乐和成就感。我会继续坚持志愿活动，用我的行动为社会作出贡献，同时也不断提升自己的能力和价值观。
⬮ 体测志愿活动总结
是/否1. 在做出一个决定之前，你会搜集资料并且加以评价吗2. 在开始具体的决策前，你是否分析决策的类型3.
对于需要你负全部责任的事情，还愿意作出决定吗4. 对于需要决定的问题，你会先定出轻重缓急的次序吗5. 在确定轻重缓急的次序时，你是否根据一定的标准来确定6.
在做决定之前，你是否对自己和竞争对手做了全面的分析？ ＿
7. 你是否用具有挑战性、创新性的方法来剔除陈旧的观点8. 当你在做决策前与人讨论时，会参考别人提供的信息吗9.
你是否根据最终的目的客观地分析和评估所有可选方案10. 在分析结果时，你是否客观地判断每种方案成功的可能性11. 在制定决策过程中，你是否考虑实施决策的计划及决策的效果12.
在适当的时候，你是否应用计算机帮助自己进行决策13. 在制定决策时，你是否在有把握的时候会考虑冒点风险14. 你是否会考虑不同的情境设计来完善计划，并测试计划的可行性15.
你是否与别人公开地、真诚地并尽可能及时地交换对决策的看法16. 在交流意见的过程中，你是否努力鼓励他人对决策提出反对意见17. 在你制定一套行动计划时，是否会准备替代方案以备不时之需18.
你是否会事先对决策执行过程中有可能发生的事情做出补救方法19. 一个分阶段目标完成后，你是否回顾行动过程来发现问题和吸取经验教训？＿
20. 当新的情况出现时，你在更改决策时是否会考虑自己的抵触情绪结果说明：回答“是”得1分，回答 “否”不得分，得分在15分以上，说明决策能力比较好，得分在3-6分时，则说明决策能力不太好，需要好好培养。
⬮ 体测志愿活动总结
我部门深入贯彻矿业公司安全生产月活动安排，按照拟定的活动方案认真开展本次活动，坚持“以人为本，安全发展”的理念，进一步深入宣传“安全第
一、预防为主、综合治理”的方针，地测部紧紧围绕矿业公司各项目标任务，扎实有效地开展了矿井测量、储量管理、防治水及地质补勘等，较圆满地完成了各项工作任务，确保了矿井安全生产。现将本次活动总结如下：
一、开展“安全生产月”的宣传培训工作
为使“安全生产月”活动有序开展，制定下发了《“安全生产月”活动方案》，对“安全生产月”工作做到了早计划、早安排、早落实。组织召开动员会，对“安全生产月”工作进行了总体部署，组织全员认真学习安全月的文件精神，进行广泛宣传。
1每周一、周四，安排专人参加包保区第一支综合开挖队的学习，宣传水防治知识。
2、参加矿业公司党群部组织的“安全活动月”征文活动。
三。组织机修车间等区队，重点对机电队、采掘工作面排水工人进行防水培训和考试。
4积极参加生产服务中心举办的安全知识竞赛。
5检查并监督部门员工安全学习笔记的完成情况。
通过各种形式的宣传，激发了自觉参与安全月活动的热情，全面提高了安全生产中的责任意识，营造了浓厚的安全生产氛围。
二、扎实做好工作面防治水工作
狠抓工作面防治水工作，41101回顺启封后巷道大面积积水，地测部根据现场情况安装2趟108排水管路，接2台75kw排水泵，2台备用泵。在巷道的最低点建造了一个6mx2mx1.5m的集水槽。
同时安排地勘部门技术人员与现场三班协调排水工作。通过一系列措施的实施，顺利完成了排水工作，确保了41101工作面贯通。
40114工作面12#、13#架少量淋水，55#、56#架煤壁少量渗水，根据现场情况在80#架安装了一台35kw排水泵，并在顺回顺打设了3道袋子墙防止积水上巷道。每天安排专人实时监测40114工作面涌水量变化，确保安全生产。
40112工作面封闭后，运顺回顺闭墙外均有不同程度渗水，流向辅运大巷，针对这一情况地测部安排区队在40112运联、回联施工了3个小水仓，敷设了1趟225排水管，将采空区积水排到胶带巷水沟。有效控制路面的积水，保证了4条煤辅助运输巷道的井底工作。
41105工作面末采期间，矿泥量较大，地勘部门及时安排井下安装泥浆泵。
41106工作面已完成安装，及时完善了工作面排水系统，在41106回顺900、1400m水仓安装了4台120水泵、2台63水泵，41106泄水巷正头安装了2台120水泵、2台63水泵。
加强411蓄水管理，机电队每班排水岗位工作人员向地三地勘部门汇报。矿井水流量**监测系统已初步完成安装并成功投入使用，并每天发布报告。
3、开展精品工程建设
1、精品水仓建设
在40107回顺300m施工质量水池、41106工作面、40114工作面细水仓日常维护。回采工作面根据回采期间防治水方案，施工的主排水点处水仓符合要求规格，并设置沉淀池，加设水仓护栏，排水点设置相应能力的水泵，将水泵用倒链挂至顶板，预防煤泥淹没；电缆、接线盒贴顶悬挂；排水管路吊挂顺畅、阀门齐全；水泵开关位于巷道最高点，靠近排水点；沉淀池、及水坑内的污泥，应设专人及时清理，防止泥浆淹没水泵，影响排水效率。
2、水沟盖板专项治理
对4号煤层巷道及盖板进行了专项治理，重点对4号煤层1辅助运输巷和4号煤层2辅助运输巷道进行了专项治理。40110运联至13#联巷段，由于底鼓严重修路未结束，暂不考核。沟内的杂物、淤泥必须定期清理，不得将水洒在路面上。
沟的坡度必须与车行道的坡度一致，不得堆积；水沟内不得存在浮煤、杂物，保证水沟通畅。沟盖板破损、残缺，应及时加工更换。
四、夯实测量工作
在周二、周五的检查中，要做好计量安全质量标准化工作。重点加强4号煤层西段2号回风3号联合巷中腰线管理，现已贯通。加强4号煤层西段1号辅助运输中腰线的管理，确保巷道按设计层位施工。
40107运顺机头室施工线。划定4号煤层西侧带巷1m胶带边线。加强4号煤层西部1辅助运输和2总回采层位控制。
复测4上煤西部1#总回导线。
要求各掘进头激光根据设计坡度安设距正头不得超过150m。巷道内的激光器由专人搬运，施工单位在每班施工前应对激光器进行检查。中腰线校准用白漆标记，距正面距离≤5m；顶板中线标定误差≤20mm。巷道开挖坡度误差不超过±1‰，严格按照中腰线施工，保证巷道的高度和宽度，高度误差为0～200mm；巷宽整体误差0-200mm；巷道施工前，必须绘制断面轮廓。
通过开展安全生产月活动，对存在的问题及隐患及时的进行落实和整改，同时要求我部门员工针对自己管辖的职责范围，找出不足，在今后的工作中取长补短，实现部门业务技术水平上台阶。
⬮ 体测志愿活动总结
一． 福利院的大体状况：
孤店子福利中心的李院长介绍了福利中心的情况，他说:“福利中心现现有三十四位孤寡老人，年龄在35—92岁之间，在院老人中，进院时间最长的达10年。在院老人的整体身体健康状况一般，有5位患有较严重的疾病，其余大部分都患有不同程度的疾病，少数老人为身体健康。
福利中心有自己的食堂、卫生保健中心、有自己的菜园，夏季基本能自给自足”。在院的几个老人一年四季逢年过节会有亲人来看望或接回去过节，大部分老人没有亲人，且无人来看望。这部分老人的情感特别孤独。
老人的日常活动一般是房前走廊上坐坐、和其他老人聊聊天以及在院里闲逛，少部分老人喜欢经常上街，这会对老人的身心安全造成一定的隐患。医院里仍然缺少娱乐设施。除了看电视，老年人几乎没有任何娱乐活动。
存在的问题：福利院在一定程度上满足了在院老人的生活需要，但也存在许多不足之处和问题，其中包括基础设施建设、环境卫生、老人的生活状态、提供服务等方面的问题。
今天我们的活动项目：
发放我们给老人买的水果和牙刷牙桶等生活用品，然后每两个人为一组，负责一个房间，陪老人聊天回忆美好的往事和讨论他们感兴趣的话题。注意倾听，捶背要有经验。然后分组打扫房间前后，由2-3人负责一扇窗户。
还为老人们表演我们精心编排的文艺节目，通过这些精彩的小节目，我们看到老人们连上绽放出了开心的笑容。
2、 通过这次活动，我们收获了：
（1） 为生活在养老院的老年人带来精神上的慰藉，让他们感受到青春的活力和社会的温暖。
（2） 增强学生的社会责任感，让大家了解社会，关注这个无助而特殊的群体，学会关心，学会感恩。
（3） 要唤起老年人的意识，保护老年人的合法权益，增强对老年人的尊重和关爱意识。
这次慰问活动，不仅给敬老院的老人们送去了温暖，使老人们感受到社会给予他们的关心和爱护，同时，弘扬了中华民族尊老爱幼的传统美德，使大家对于生活、生命有了新的认识，静化了心灵，受益匪浅。只要我们献出一点爱心，能唤来更多人关注、帮助这些老人，让爱的火花照亮这和谐社会，我们的社会就更加完美。
今天的献爱心的活动我感觉那些老人们还是有点孤独的，他们渴望爱，亲人的，社会的，国家的。这些养老机构也很不容易，他们仅靠个人的微薄之力很难将养老事业搞的很好，他们也需要得到全社会的关爱，我们的社会如果人人都关心养老，那这种力量足以撑起更多更完善更健全的机构去做这项伟大的崇高的事业，只要人人都献出一点爱，世界将变成美丽的人间，美好的家园。虽然我们此行的力量很小，只是星星之火，但愿也可燎原。
让我们每个人都爱老敬老，让我们的老人都老有所养，老有所靠是我们每个人，我们的社会，我们的国家义不容辞的责任！
3、 针对老年人春季饮食健康指导：
春天是万物生长和更新的季节。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。中医认为，春季养生“当需食补”。
但根据春季人体阳气的特点，要选择平补清补的饮食，以免产生相反的效果。对于老年人来说，更要注意饮食。
老人的身体不比年轻人好，所以在各方面都要多加注意一些。一般来说，饮食应尽量清淡，多吃水果和蔬菜。
1老年人的饮食应该多吃蔬菜和水果。2老年人的饮食应清淡而缓慢
三。老年人饮食-适度饮食，但不偏食4。老年人饮食-食物应该是热的和腐烂的
少酸多甜：中医还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。
而多吃酸味食物，会使肝功能部分亢进。因此，春季饮食保养时，适当选择辛辣、甘甜、温热的产品，避免酸涩。饮食应清淡可口，避免油腻、生冷和刺激性食物。
此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜的生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充一般蔬菜之不足。
高温主要是：在早春，气温仍然很冷，为了御寒，人体需要消耗一定的能量来维持基础。所以早春时节进食的营养构成应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。
早春时，寒冷的刺激会加速体内蛋白质的分解，导致机体抵抗力下降，致病。因此，早春要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉、兔肉、豆制品等。这些食物富含蛋氨酸，具有增强人体的耐寒性的功能。
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