拉丁舞音乐动作教学计划(推荐16篇)

拉丁舞音乐动作教学计划(推荐16篇)。

✧ 拉丁舞音乐动作教学计划 ✧

✧ 拉丁舞音乐动作教学计划 ✧

减肥对于我们胖子来说是一个挥之不去的烦恼，这个寒假我开启了漫长而又艰辛的减肥之旅。

俗话说“每逢放假胖三斤，胖了三斤又三斤”。每到寒假，我就宅在家里大吃大喝，懒洋洋的我过着所谓“吃饭嫌手累、呼吸嫌肺疼”的日子。看着我的小肚肚，不知何时又多了一个游泳圈，手臂上就像套了几个铁环似的，大腿上满是去不掉的肥肉。终于，我再也看不下去了，果断决定减肥。

为了减肥，我回到了阔别已久的广场，重拾起拉丁舞。虽说一年前曾穿过拉丁舞服，但现在紧身的T恤和皱花的小短裙毫无保留地突显了我的大肚子和肥粗腿。和我一起跳拉丁舞的小伙伴中数我最胖，但为了我的减肥计划，我必须坚持下去，我梦想着成为“白骨精”队伍中的一员。

第一天，在只有五、六摄氏度的严寒天气里我跳着“恰恰”。陈老师播放了节奏十分快的音乐，我们随着音乐转身、换胯、前进、后退………我一遍比一遍熟练，一遍比一遍更有激情。“小周，手甩大点儿！小周脚刮地！小周定点转！”在陈老师的督促下，我尽量把每个动作做到位，使舞姿更加精准、美丽、有韵味。随着我不停地扭动，呵气成霜的天气也被我暖化了，我的汗水止不住地往下流。我仿佛坠入了火炉，一团团的火包围着我、吞噬着我，我快要被蒸发了。终于可以休息一下了，我大口大口地喝水，又擦了擦全身的汗，心里喜滋滋的：太好了，我现在流汗就是在燃烧脂肪。我既学了拉丁舞，又减了肥，可真是一举两得、一箭双雕啊！

没过几天，我的拉丁舞就跳得有模有样了。这次陈老师带我们在科技馆门口跳舞，来看我们的人很多，叔叔阿姨带着小朋友，爷爷奶奶领着小孙子。一开始，我并不适应被那么多双眼睛盯着，总是跳错舞步。慢慢地，我感觉我的身体越来越轻盈，我真的是瘦了，我开始陶醉其中，闭上眼睛享受起来。我们没有舞台，没有专业的音箱，但是我依然很满足，这是我学拉丁舞以来的第一场处女秀。我收获的不仅是观众的掌声，也不仅是表演的经验，更重要的是我体会到了一个舞者的快乐和自信。我爱上了拉丁舞，爱上了这门独特的艺术。在我心里，即使没有舞台，即使没有金光闪闪的衣服，即使没有华丽的浓妆，那天的我依然光彩照人，依然耀眼夺目。

减肥，蕴藏在这两个字的背后是持之以恒，是永不放弃，是锲而不舍。虽然我还没有变成“白骨精”，但看着肚子渐渐紧致、变平、缩小，我的心里有着说不出的喜悦，还有莫名的成就感。

✧ 拉丁舞音乐动作教学计划 ✧

拉丁舞2022年教学计划篇1<\/h2>

面向热爱拉丁舞的学生，有组织，有计划的进行，坚持对每位学生就像对待自己孩子一样负责任的原则，让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在学习过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。

一、学习目的

1、学习使学生形体得到一定改变，培养学生的乐感及协调性，掌握一定的拉丁舞基本技术要领及一些舞台艺术表演的方法。

2、学习，培养学生团结协作的思想，增强学生的集体荣誉感以及自信心。

3、学习自编拉丁舞套路参加文艺大赛，以及基本套路参加小型表演。

二、学习内容

1、重点对学生进行拉丁舞基本功的练习。（手的姿态的训练、体姿训练、表现能力训练、节奏和方位的训练）

2、完整拉丁舞套路的学习等。

三、学习要求

1 每位学生认真练习基本功以及新学动作。

1 学生不能迟到早退，不无故缺席，有事要在上课之前向老师请假。

2 课后结束学生清洁整理好练功房，平时要注意保持清洁卫生以及个人卫生。

四、拟采用的教学方法和教学手段。

1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：

2、教学手段：影象教学、个别指导、分组教学等

五、教学进度表（略）

暑期强化培训，使孩子身心体型得到一定调整，使之良好发展。强健的体魄、完美的身形、充满自信心阳光的心为孩子美好未来打下坚实的基础。

拉丁舞2022年教学计划篇2<\/h2>

一、课程周期内容计划

1.少儿基本舞步的提高讲解，让学生将基本动作完成的更加标准及熟练，提高及达到良好的的拉丁舞感。

2.少儿拉丁舞成套动作的提高教学，针对不同舞步讲解不同的动作风格，使学生动作流畅性更好，建立刚好的拉丁舞框架。

3.伦巴舞以及恰恰舞为重点提高舞种，适当加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教学。

二、基本技术：

1.少儿拉丁伦巴：基本律动，库卡拉恰，摇摆步，方步，定点转，手对手，纽约，四分之一转，以及套路组合。

2.少儿拉丁恰恰舞：基本律动，横移步，前进后退，四分之一，定点转，纽约步，高位扭臀，以及铜牌组合。

三、基本素质：

1.协调性：基础动作协调，手脚配合协调，音乐和动作协调。

2.柔韧性：身体柔韧素质，拉丁舞感强烈。

3.表现力：情感表现、培养自信，舞蹈气质。

学期教学目标：

1.掌握少儿体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技法和方法，以及舞蹈动作难度的把握。

2.掌握基本的练习方法，培养音乐感，将舞蹈套路完成的熟练，有强的表现能力。

3.培养学生具有一定表演比赛能力和欣赏比赛能力。

4.在少儿体质不断增强的情况下，还将逐渐养成高贵、典雅的艺术气质。

拉丁舞2022年教学计划篇3<\/h2>

一、教学目的

1、通过本学期的学习和训练，提高孩子对体育舞蹈的兴趣，增强体质、培养气质。

2、通过本学期的学习和训练，提高孩子的舞台表现力和比赛的应变力。

3、学习新舞种恰恰舞。

二、教学任务

1、学习恰恰基本步，六一节目编排

2、一级考试

三、教学内容

1、恰恰基本步、达到动作规范

2、六一节目编排

四、教学步骤

3月：身体恢复训练，恰恰原地转胯，横追步，前进后退锁步，古巴断步

4月：利用所学步伐编排节目

5月：纠正动作，达到集体舞的整齐度，尽量参加集体舞比赛

6月：参加六一晚会，学习一级考级套路

拉丁舞2022年教学计划篇4<\/h2>

一、准备活动内容

1、各关节活动：

（1）头部活动

（2）手腕活动

（3）踝关节活动

（4）膝关节活动

2、上身运动

（1）提肩

（2）双提肩

（3）肩绕环

（4）振臂

（5）扩胸

3、全身运动：

（1）体前屈

（2）体转运动

（3）体前屈涮腰

二、课程内容：

1、提高班课程：

（1）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本动作的复习

（2）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本步法的展开提高讲解

（3）少儿拉丁舞伦巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的学习

2、初级班课程：

（1）伦巴基本步

（2）恰恰基本步

（3）适当加入牛仔舞蹈的教学

课程时间：一季度每星期两节课

一、课程周期内容计划

1、少儿基本舞步的提高讲解，让学生将基本动作完成的更加标准及熟练，提高及达到良好的的拉丁舞感。

2、少儿拉丁舞成套动作的提高教学，针对不同舞步讲解不同的动作风格，使学生动作流畅性更好，建立刚好的拉丁舞框架。

3、伦巴舞以及恰恰舞为重点提高舞种，适当加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教学。

二、基本技术：

1、少儿拉丁伦巴：基本律动，库卡拉恰，摇摆步，方步，定点转，手对手，纽约，四分之一转，以及套路组合。

2、少儿拉丁恰恰舞：基本律动，横移步，前进后退，四分之一，定点转，纽约步，高位扭臀，以及铜牌组合。

三、基本素质：

1、协调性：基础动作协调，手脚配合协调，音乐和动作协调。

2、柔韧性：身体柔韧素质，拉丁舞感强烈。

3、表现力：情感表现、培养自信，舞蹈气质。

学期教学目标：

1、掌握少儿体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技法和方法，以及舞蹈动作难度的把握。

2、掌握基本的练习方法，培养音乐感，将舞蹈套路完成的熟练，有强的表现能力。

3、培养学生具有一定表演比赛能力和欣赏比赛能力。

4、在少儿体质不断增强的情况下，还将逐渐养成高贵、典雅的艺术气质。

拉丁舞2022年教学计划篇5<\/h2>

为培养学习者具有优美的体态，并逐渐构成高雅的气质，为加强少儿自身素质培养和艺术潜力的挖掘，在教学中我们采用“融合式教学”，把教学趣味的、规格的、专业的、融合在一齐。初学舞蹈时，学习者们因为年龄尚小，往往学了一会就会到厌烦。针对这一问题，老师以“兴趣式教学”为基础，在形式多样、资料丰富的教学前提下，让学习者们易于吸收，不会感到枯燥乏味，我们引导少儿透过想象，创造用肢体动作将模仿的事物表现出来，如：大海的波浪、风中的杨柳、各种人物、各种动物。。。。。。舞蹈老师不光是传授知识，训练技艺、强健体魄，同时还培养了她们的思想道德品质，全方位的、完整的培养了学习者们健全、完美的品格。家长们一齐为少儿的未来着想，鼓励她们有自我的思考方法，独立见解、个性特点、充分发挥其主动性、用心性。我们的教学理念是变被动的练功转化为主动的练舞，让学习者们热爱舞蹈，到达心与灵、肢体与神韵的完美结合。

一、课程的性质、教学目的、和教学任务

1、课程的性质、教学目的：

本课程的教学目的：学生透过本课程的学习，提高舞蹈素养，提高综合性艺术素质。

2、教学任务：

学生透过本课程的学习，具有适应舞蹈需要的正确身姿、完整、快乐、优美地表演舞蹈，掌握舞蹈的基本常识，强调学生在艺术氛围的熏陶中健康成长。

二、具体教学目标

1。透过训练使学生身体各部位有必须的灵活与协调潜力。

2．跳舞时与音乐协调一致。

3。对事物的动态和舞蹈动作有模仿兴趣，乐于参与自娱性的儿童群众活动。

4。初步理解舞蹈表情，明白舞蹈与音乐的姐妹关系。

5。在舞蹈中与他人合作。

6。欣赏舞蹈，能有体态反应，掌握舞蹈风格。

三、以舞带功的形式让学习者逐步掌握舞蹈的要领和要求

1。动作基本准确到位，配合协调，身体各部位能够灵活运用。

2。跳舞时能情绪投入准确表演掌握不一样舞蹈风格。

3。乐于透过舞蹈表达自我情感。

4。群众配合协调默契队形整齐准确

（1）意识到在生活中注意自我体态语言行为美

（2）观赏舞蹈表演，简单了解欣赏舞蹈的文化背景。

四、教学资料

第一教学单元

Ⅰ、教学目的及教学要求：

透过本单元学习，要求初步掌握舞蹈的基本知识，具有正确的身体姿态，掌握幼儿舞蹈的基本舞步。动作有必须的力度和节奏感，舞蹈动作协调。

Ⅱ、教学资料：

一、理论课

1、掌握舞蹈的概念、种类，了解舞蹈发展的相关知识。

2、了解舞台平面、空间、方位，懂得常用舞蹈术语，学会识别舞蹈图谱

二、舞蹈的基本训练

1、学习舞蹈基本手位、脚位。手形、脚位、手位、脚形。

2、进行不一样节奏的脚位站立、脚腕训练、腰的训练、，走跑跳训练，基本舞步训练，组合训练。

三、教学进度

片段舞训练（总共四课时）

第一课时（第一周）基本动作练习

第二课时（第三周）完成“准备段，第一舞段”

第三课时（第五周）完成“第二舞段，间奏部分”

第四课时（第七周）综合训练，动作提高

片段舞训练（总共四课时）

第一课时（第九周）完成“准备舞段”教学

第二课时（第十一周）完成“第一舞段，第二舞段”教学

第三课时（第十三周）完成“间奏段，第三舞段”教学

第四课时（第十五周）完成“第四舞段，综合表演”教学

第十七、十八周欣赏课成品舞表演汇报

注：每个学期让学习者学会并掌握一个舞曲，能独立随音乐跳舞。每个舞种根据学习者本身的掌握情形而定。

✧ 拉丁舞音乐动作教学计划 ✧

日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，此时此刻我们需要开始制定一个计划。那么你真正懂得怎么写好计划吗？以下是小编为大家收集的少儿拉丁舞教学计划，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

基本站姿：

双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。

预备步站姿：

左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。

一、准备活动内容

1.各关节活动：

(1)头部活动(2)手腕活动

(3)踝关节活动(4)膝关节活动

2.上身运动

(1)提肩(2)双提肩(3)肩绕环(4)振臂(5)扩胸

3.全身运动：

(1)体前屈(2)体转运动(3)体前屈涮腰

二、课程内容：

1.提高班课程：

（1）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本动作的复习

（2）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本步法的展开提高讲解

（3）少儿拉丁舞伦巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的学习

2.初级班课程：

（1）伦巴基本步

（2）恰恰基本步

（3）适当加入牛仔舞蹈的教学

课程时间：一季度每星期两节课

一、课程周期内容计划

1.少儿基本舞步的提高讲解，让学生将基本动作完成的更加标准及熟练，提高及达到良好的的拉丁舞感。

2.少儿拉丁舞成套动作的提高教学，针对不同舞步讲解不同的`动作风格，使学生动作流畅性更好，建立刚好的拉丁舞框架。

3.伦巴舞以及恰恰舞为重点提高舞种，适当加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教学。

二、基本技术：

1.少儿拉丁伦巴：基本律动，库卡拉恰，摇摆步，方步，定点转，手对手，纽约，四分之一转，以及套路组合。

2.少儿拉丁恰恰舞：基本律动，横移步，前进后退，四分之一，

定点转，纽约步，高位扭臀，以及铜牌组合。

三、基本素质：

1.协调性：基础动作协调，手脚配合协调，音乐和动作协调。

2.柔韧性：身体柔韧素质，拉丁舞感强烈。

3.表现力：情感表现、培养自信，舞蹈气质。

学期教学目标：

1.掌握少儿体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技法和方法，以及舞蹈动作难度的把握。

2.掌握基本的练习方法，培养音乐感，将舞蹈套路完成的熟练，有强的表现能力。

3.培养学生具有一定表演比赛能力和欣赏比赛能力。

4.在少儿体质不断增强的情况下，还将逐渐养成高贵、典雅的艺术气质。

✧ 拉丁舞音乐动作教学计划 ✧

1、拉丁与摩登尽管有许多不同，但动作原理却有许多共同之处，这就是脚随身动和反身协调。笔者在基本功系列文章里，曾对这两个动作原理做过剖析。因为拉丁的远距离共舞特点，需要相应作一些变化。

2、第一原理，脚随身动胯带四肢。中段胯部作为动力源，带动下肢的同时带动上身上肢。上肢舞动沿大臂、小臂，到手腕、手指;下肢舞动沿大腿、小腿，到脚髁、脚趾。力量依次向外发散，形成多米诺骨牌效应。只有遵循这一原理，才能实现身体的舞动和四肢的协调。至于如何实现脚随身动，则必须找到若危若安的感觉。通常所说的前倾，就是脚随身动静态下的一种体现。

3、第二原理，反身协调收腹缩臀。反身的功能在此表现为以自身协调体现舞姿造型的效果，反身也同时为胯带四肢而存在。反身协调配合身带四肢，如虎添翼，锦上添花。反身的同时还必须收腹缩臀，才能使身体获得最大限度的延伸，才能够避免塌腰摇摆和屁股厥起。必须指出，传统意义上的国标拉丁、本色拉丁延续的是芭蕾的基础和风格，决不是草裙舞的风情、迪斯科的狂放。

4、第一第二动作原理，互为依存，相互相乘，构成所有舞步的两大支柱。第一原理完成身体的流动，第二原理完成身体的造型;同时使某些舞种(牛仔、恰恰)的快节奏得以实现，变得轻松。不以胯部为动力源，没有反身协调，无法适应快节奏。

5、拉丁舞特别注重形体要求。为了配合胯部的8字形移(摆)动，在臀部紧缩前提下，脚趾走内弧线，膝盖向内扣，随动作腿重心移动到下一位置，下身外侧最大限度地向里凹，从而实现身体与地面垂直。

✧ 拉丁舞音乐动作教学计划 ✧

拉丁舞是一种充满激情和活力的舞蹈形式，许多人都对它着迷。参加拉丁舞课的学生们通常都希望通过学习这种舞蹈来展现自己的魅力和优美舞姿。要成为一名真正优秀的拉丁舞者并不容易，需要持之以恒的练习和不断地学习。为了帮助学生们更好地提高拉丁舞技巧，制定一个详细的拉丁舞课后教学计划是非常重要的。

在拉丁舞课后教学计划中，需要明确学习目标和目标。这些目标应该是具体的、可衡量的，以便学生们知道他们在学习过程中的进展情况。例如，学生们可以设定每周学习一个新的拉丁舞动作或者每个月参加一次拉丁舞比赛。这样一来，学生们就能够更有动力地坚持下去，不断地提高自己的舞蹈水平。

在拉丁舞课后教学计划中，需要设计合理的学习内容和方法。比如，可以安排每节课都有不同的拉丁舞动作练习和技巧讲解，让学生们在实践中逐步掌握各种舞蹈技巧。可以邀请专业的拉丁舞老师来指导学生们，提供专业的舞蹈指导和建议，帮助学生们更好地学习和理解拉丁舞。

在拉丁舞课后教学计划中，还应该注重学生的身体素质和健康状况。拉丁舞是一种非常激烈的舞蹈形式，需要学生们有足够的耐力和体力来支撑舞蹈的完成。可以在每节课结束后设置一些拉伸运动和放松训练，帮助学生们缓解疲劳，保持良好的身体状态。

在拉丁舞课后教学计划中，还可以设置一些额外的学习任务和挑战，激励学生们更加努力地学习。比如，可以组织拉丁舞比赛或者演出活动，让学生们有机会展示自己的舞蹈技巧和魅力。可以邀请一些知名的拉丁舞者来给学生们讲解一些舞蹈经验和技巧，启发学生们更多地探索拉丁舞的魅力。

制定一个详细的拉丁舞课后教学计划对于学生们更好地提高拉丁舞技巧是非常重要的。通过明确学习目标和目标、设计合理的学习内容和方法、注重学生的身体素质和健康状况以及设置额外的学习任务和挑战，可以帮助学生们更加有动力地学习和提高自己的拉丁舞技巧，让他们成为真正优秀的拉丁舞者。

✧ 拉丁舞音乐动作教学计划 ✧

面向热爱拉丁舞的学生，有组织，有计划的进行，坚持对每位学生就像对待自己孩子一样负责任的原则，让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在学习过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的'主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。

一、学习目的

1、学习使学生形体得到一定改变，培养学生的乐感及协调性，掌握一定的拉丁舞基本技术要领及一些舞台艺术表演的方法。

2、学习，培养学生团结协作的思想，增强学生的集体荣誉感以及自信心。

3、学习自编拉丁舞套路参加文艺大赛，以及基本套路参加小型表演。

二、学习内容

1、重点对学生进行拉丁舞基本功的练习。（手的姿态的训练、体姿训练、表现能力训练、节奏和方位的训练）

2、完整拉丁舞套路的学习等。

三、学习要求

1每位学生认真练习基本功以及新学动作。

1学生不能迟到早退，不无故缺席，有事要在上课之前向老师请假。

2课后结束学生清洁整理好练功房，平时要注意保持清洁卫生以及个人卫生。

四、拟采用的教学方法和教学手段。

1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：

2、教学手段：影象教学、个别指导、分组教学等

五、教学进度表（略）

暑期强化培训，使孩子身心体型得到一定调整，使之良好发展。强健的体魄、完美的身形、充满自信心阳光的心为孩子美好未来打下坚实的基础。

拉丁舞教学计划六

少儿初级班

学习内容：伦巴、恰恰、牛仔铜牌动作，主要是脚下的基本动作。伦巴、恰恰

基础动作：方行步、前进后退步、库克拉恰、纽约步、左右旋转、沃可走步。

铜牌动作：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、手接手、左右旋转、纽约步。

牛仔

基本动作：国际标准八步牛仔、单一练习、八步、左右摆荡。基础动作：右转、左转、行进步、走和停、美式疾转。

学习目标：初级学员能掌握三个舞蹈的音乐节拍，完成动作与音乐的协调一致，能够熟练完成所有动作（足下）改善学员站姿、走姿、基本仪态、改掉不良习惯。做到身体挺拔、礼貌有气质、增强自信心。少儿中级班

学习内容：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴

铜牌动作：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、手接手、左右旋转、纽约步、开身扭腰、高级扭臀、360度旋转、库克拉恰。

伦巴和恰恰：手部和脚步组合练习。反复练习伦巴与恰恰沃可，使脚法更规范，腿步线条更优美。

牛仔：除八步外加上踢腿动作，右转左转行进步、走和停、美式疾转、

花式弹跳、点步、独自完成动作组合。

桑巴：简单基本步、前后、左右移动、波托佛哥、桑巴沃可，影子步、荷达步。

学习目标：能够独自完成4个舞蹈的组合，身体动作协调、音乐标准，脚下力量，身体旋转速度加强，身体线条舒展、挺拔，手位标准能配合身体动作与面部表情，神形具备。掌握各个舞种基本风格，礼仪训练要求优雅与高贵，谢礼仪态自然大方，充满自信。

✧ 拉丁舞音乐动作教学计划 ✧

一、准备活动内容

1.各关节活动：

（1）头部活动（2）手腕活动

★高分作文网高能内容合集:
• 音乐教学计划 | 古典舞教学计划 | 音乐实施教学计划 | 音乐课实施教学计划 | 拉丁舞音乐动作教学计划 | 拉丁舞音乐动作教学计划

（3）踝关节活动（4）膝关节活动

2.上身运动

（1）提肩（2）双提肩（3）肩绕环（4）振臂（5）扩胸

3.全身运动：

（1）体前屈（2）体转运动（3）体前屈涮腰

二、课程内容：

1.提高班课程：

（1）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本动作的复习

（2）少儿拉丁伦巴，恰恰恰基本步法的展开提高讲解

（3）少儿拉丁舞伦巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的学习

2.初级班课程：

（1）伦巴基本步

（2）恰恰基本步

（3）适当加入牛仔舞蹈的教学

课程时间：一季度每星期两节课

一、课程周期内容计划

1.少儿基本舞步的提高讲解，让学生将基本动作完成的更加标准及熟练，提高及达到良好的的拉丁舞感。

2.少儿拉丁舞成套动作的提高教学，针对不同舞步讲解不同的动作风格，使学生动作流畅性更好，建立刚好的拉丁舞框架。

3.伦巴舞以及恰恰舞为重点提高舞种，适当加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教学。

二、基本技术：

1.少儿拉丁伦巴：基本律动，库卡拉恰，摇摆步，方步，定点转，手对手，纽约，四分之一转，以及套路组合。

2.少儿拉丁恰恰舞：基本律动，横移步，前进后退，四分之一，定点转，纽约步，高位扭臀，以及铜牌组合。

✧ 拉丁舞音乐动作教学计划 ✧

拉丁舞的全称是拉丁美洲舞，拉丁舞有许多变体，品种繁多，下面是小编分享的拉丁舞的旋转动作技巧，一起来看一下吧。

拉丁舞的旋转动作要求

在拉丁舞中，旋转是很多的，但拉丁舞的旋转和普通的旋转是不同的，在民间舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平转，而在拉丁舞蹈中，重点强调的是速度和爆发力，因此，很多选手都用并脚转来完成旋转，就是因为并脚转在速度和爆发力上比平转更胜一筹，所以要求也是很高的。

1、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。

2、眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。

3、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。

4、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。

5、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。

6、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。

一开始先练一圈，熟练以后再二圈、三圈、四圈......的练习，做旋转之前有一项引导与被引导之间重要的规则--引导方向，假如它是一个非定点的转(traveling spin)，在引导她转之前，必需领导她移动，如果是一个定点转(stationary spin)，则必需先引导她留在原地。

大体上说来，引导者引导转的动作时，与被引导人的连结，应在她的中心线上，两个人透过手臂的连结，对转或旋转的结果，有决定性的关系，女士如能与舞伴间保持很好的连结，而男士也做出好的引导，就可以减少很多的问题了。

拉丁舞的旋转动作技巧

1、膝盖保持微曲放松，不可将膝盖交叉。

2、脊椎、颈部、双肩形成一个垂直纵横轴，保持良好姿势。记住，保持鼻尖恰在脚趾垂直上方，身体有如一个方块--头部保持在双肩垂直上，双肩在臀部上方，不可偏离，人的头部约占总体重的十分之一，所以头部的位置及定位，对平衡有很大的影响，注视自己的脚部，会使你的头产生像雨刷左右摆动般的不良动作，所以舞蹈姿态很重要，一定要把背拉直。

3、视线保持在正前方，别往下看!

4、别把脚趾垫高。

5、在做转的动作时，视线只看你的舞伴。

6、用手臂做动量。

7、双脚掌并加以脚掌转，而非脚后跟转。

8、停止时把姿势归正。

初学时先学划桨转(Paddle turn)及hook turn以踩走代替单脚转，一旦paddle turn做到完美时，轨可逐渐进入旋转(spin turn)，单圈、双圈、三圈......必需弄清楚的是你是在学turn或spin?例如:一个标准的恰怡臂下转(underarmturn)是由cross--over开始，这个转是由女士把左脚前进，然后转向右臂下，然后再以恰恰恰步在第二个半转完成，女士可由这个步子的`臂下转后，开始面对舞伴做原地转，下一步是在臂下转后再加做第二个臂下转，把它做好就变成一个spin，它对女士面对舞伴的定位练习很有帮助。

做旋转时被旋转的人应当做一枝铅笔，如果引导者做很大圈的引导，或被引导者没做好平衡，都很不安全，另一个重点是大腿内侧肌肉要不够平滑时，在旋转的过程中，两脚应尽量紧贴，把重量放在脚掌让非重心脚轻掠过地面。

芭蕾舞者常有踮着脚趾做旋转的坏习惯，这会让你在转时，比原来高出三英吋(不好!)，足踝上升会令脚跟升起，它必需由膝盖及臀部吸收，否则它看起来会像一个芭蕾舞者踮着脚趾，双腿拉直在地板上转，很有趣的事是注意看那些有芭蕾舞基础刚转学标准舞的人，有着很好的线条与姿态，但往下看会发现，她们花很多时间在拉直她们的腿，踮高脚趾，然后停在不恰当的地方，芭蕾舞和标准舞的技巧是不一样的，为了把标准舞跳得顺畅，脚跟、下降、身体摆荡、同向的双脚等技巧都不是天生的本能，必需不断练习。

✧ 拉丁舞音乐动作教学计划 ✧

很多舞友在跳拉丁舞时，都会忽略了手部动作，其实这也是很关键的。下面是小编分享的拉丁舞手部动作训练要点，一起来看一下吧。

拉丁舞在做手部动作时，有很多人都是用小臂发力的，这个在拉丁舞中是错误的!手的发力点在大臂上，发力的时候身体产生扭转，胯在前面的那边手臂应向后张开，起手时，手在身体的后方起，下降时手在身体的前面下。其实手在起来和下降时并没有移动的，那他是怎样在身体后方起，在身体前面下的呢?这是因为轴的转动让身体和手产生了后错位，所以不要用手去做移动，手一直在身体的后方，凡是让手去做移动的人那就肯定是身体去做转动。产生手的移动。这点很重要。手是身体的一部分，我们在做动作的时候，所有东西必须延伸到极限，但是这个极限是以不影响上身的姿势为原则。我们一定要把能延伸的东西延伸到尽头!用身体去跳舞。

要点一

拉丁舞的手部动作和其他舞蹈不一样，拉丁舞的手部动作是一下子到位的，不能控制着去做，延长在动作结束之后。

要点二

手部动作不是单独做的，手部的动作是与身体产生相反(有些特殊情况例外，如：旋转前，要做欲左先右)，所以左手部动作的`时候是要和身体产生拧转的联系。

要点三

手部动作是身体的延续，所以手部不是自己去做，而是依靠身体的带动到达预定位置。

很多人觉得自己肩膀肉多，也有人觉得自己手臂手多。我只能说，跳拉丁舞的人全身没一块是脂肪。然而学习跳拉丁舞要怎么从肩膀带动到手臂这却是一个难学点。

关键处(1)肩膀带动

拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。

关键处(2)手臂摆动

手臂肉多?想减没问题!关键在你怎么动。你随便甩甩是根本没用的。拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗?拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分，另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直，除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等，就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟随速度摆好姿势，灵活运用手腕。

✧ 拉丁舞音乐动作教学计划 ✧

1、拉丁的远距离共舞包括单手引带、隐形引带、双臂闭合、完全开离四种情形。最能体现拉丁传统特色的是单手引带，。此时双人摩登的三接触点的固稳身架功能自然让位于单手引带。现以伦巴的阿列曼娜为例，剖析其动作原理。

2、单手引带的动作原理是对角传力感觉挤压。所谓对角传力，即男士手臂向女士传送信号的同时，沿着人体对角线方向，通过腰胯发力造成脚部和手部的回力(反作用力)。过程描述如下：

①男士右胯发力传至脚底

②右脚底发力传至左手腕

③左手腕引带力传至女士右手腕

④女士右手腕回力传至左胯部

⑤左胯部发力传至左脚底—瞬间(几乎同时)完成引带与被引带的动作。

3、通常所说的挤压又叫回力，就是对角传力的结果，就是对角传力造成的感觉。必须强调，对角着力只是点到为止。男士手臂只是提供信号，不造成动力源。女士的动力源仍来自女士本身、自己的胯部。男士手臂提供信号的同时，应当感受到来自女士的回力。

✧ 拉丁舞音乐动作教学计划 ✧