体能测试周记（汇集十三篇）。
体能测试周记 篇1
周一有体育课，我以为今天学纸棒操，因此早早准备好了纸棒。
只听“叮叮呤呤”上课了，体育老师进了教室，让我们出去排队，还反复叮嘱我们不要带纸棒。“不要带纸棒？那这节课干什么呢？篮球？不会的，投篮比赛都过去两个星期了。不管了，走吧！”我边走心里边想着。
到了大操场后，慢跑过后，体育老师告诉我们今天要50米×8圈考试。天呀，不是吧！50米×8圈我们还没有练过呢，我之前是侥幸这么想来着，“真是半路杀出个程咬金”，只好硬着头皮去参加考试。
过了一会儿，轮到我了。只听见体育老师一声令下：跑！我们如离弦之箭似的跑了起来。我们在赛道上你追我赶，而且跑步姿势各不相同。有的同学扭着屁股，有的狂摆动手臂，还有的悠闲地“漫步”。最有趣的要数宫成业了，摇摇摆摆，活像只企鹅。最后因为我的努力拼搏，在六人赛中荣获了第四名，成绩是两分整。哈哈，我又打破了我的个人历史记录，值得表扬，便欢呼了起来！
这次体育考试让我知道了：我们只要在平时做了努力，就可以自信地迎接生活中突然而至的考试了。
体能测试周记 篇2
放寒假了，妹妹想学打羽毛球，于是拜在了我这个“羽毛球高手”的门下，成为我第一个“弟子”。
开始练习发球才几分钟，妹妹就喊累，手臂酸。我只好让她休息一会。结果过了三刻钟她才慢吞吞地走来。又继续练了几分钟，妹妹又喊休息。我怒发冲冠，老是休息，怎能练好呢？所以喊了一声：“今天不练了！你不喊累吗？明天体能训练！”
第一天，我早早的吃完饭，逼着妹妹到院子里，开始实行我为她特变定制的“魔鬼体能训练”。
第一项跑步，我带着她跑了一圈，然后我来到旁边，让她继续跑20圈。虽然我的口气是刻不容缓的，但妹妹却嘟着嘴说：“你为什么不跑？凭什么只要我跑！”“这是为你制定的训练，我为什么要跟你跑！”“哼！你不跑我也不跑！”说完，妹妹赌气地跑进屋里，拿了张板凳，坐了下来晒太阳。“起来！你不练体能怎么学打羽毛球！”“你直接交不就行啦！”妹妹不以为然地说。“你耐力这么差，怎么打！”“你直接教会死啊？”“在我这学习打羽毛球必须体能训练！不然你找其他人教你！我不教了！”说完，我将椅子一提，回房间里头去了。一只脚刚踏进门栏，就听见背后传来了哭声。我不禁心软了，回头问：“你要不要我教？这是最后一次问你。要我教，体能训练是必须的；不想做体能训练，让别人教你！要不要我—教—？！”妹妹哽咽着说：“要--要--”
我想，通过这次谈话，妹妹她也许会听话的。
体能测试周记 篇3
寒假已经结束了快七天了。这一周的体育课，除了周二的一节是在班里上的自习外，周三和今天的体育课可真是能用一个字形容，那就是“累！”
一个寒假下来，运动的时候很少，再加上新年的那几天总有大鱼大肉“伺候”着，体重也往上长了两斤。所以从3月1日起我就计划着要管住嘴，迈开腿，拒绝零食。然后老天好像知道了我的心思，于是每天照旧跑操，只是一个月下来没有运动，跑上三四圈便有些吃力。除了跑操外，在体育课上，王老师也说要训练我们的体能，那么跑、跳是绝对少不了的。果真，课前八班就因为站队迟到，热身加了一圈，消息如同晴天霹雳，想必这节课肯定没有本人想象的美好。
热完身后，跳了四百个绳（分开进行的，一共跳了这么多个），稍休息后，王老师又让一列一列的同学去操场上跑三圈，要是必须要跑齐，速度不重要。我们五个人匀速的跑着，前两圈跑的很松，但第三圈时就开始气喘吁吁的了，毕竟三圈就相当于是1200米呀！周三这节课结束后，腿很酸，感觉一走路，肌肉就有些撕裂的疼痛。
今天的体育课，奇奇怪怪的技能又增加了，鸭子步，在乐胥指导下我已经可以熟练的掌握了，但是速度还有待提高的。折返跑跑了三轮，这是最有趣味性的运动，我喜欢这项运动。之后400米跑进行了计时，跑出了还不错的成绩，本节课结束前还进行了拉伸运动，韧带很疼。中午睡醒后，浑身都很酸痛，我想这就是体能训练之后的身体变化吧！
管住嘴，迈开腿，体能训练的大门向我打开，减重变得并不遥远！
体能测试周记 篇4
长长的学期结束了，我迎来了快乐的寒假和热闹的春节，也迎来了我的体能集训。
放假前，我的网球教练说，假期把我送去黄埔区的网球队进行体能训练。我一直很纳闷，区队是怎么样的呢？教练凶不凶呢？……所以我带着紧张和好奇来到训练队。
第一天，我们要跑“越野”。“越野”是什么？原来就是跑到体育场外面的公园，我们跑步，教练骑单车。这个教练很高大，也很幽默，但也很凶。跑“越野”的时候，我上气不接下气，不过我早就预料到。出乎意料的是，我不是倒数第一，原来还有人比我体能差。接着是打网球，分成两组。我们这组和教练对打，每人打10拍，每一拍都要打到一个点上，而且打几个球就捡几个球。后来教练对我们做了总结，告诉我们打球要预判，脚步很重要。
第二天，我们跑了5圈标准400米球场，接着进行跳绳训练。先跳两组，每组200个。随后打完手抛球，再进行三组跳绳训练。
第三天，我们竟然要跑10圈400米球场。不过我迟到了，所以只跑了9圈。接着我们进行5组跳绳训练，还是每组200个。随后，我们就开始打球了，我们和教练对打，打6拍就换人，如此循环着。打完球，我们还要拉一字马，可真疼死我了。
虽然体能训练很辛苦，但也是有好处的，训练能使我的身体更强壮。
体能测试周记 篇5
今天真是个快乐的日子，因为我们学校今天举行了一场别开生面的运动会——趣味运动会。这次运动会的项目有：60米跑、立定跳远、急性跳远、运球接力（羽毛球拍托网球）、障碍接力、双龙戏珠（二人被背靠背运球）、跳绳、拔河、师生袋鼠接力跳。我们是低年级的学生，60米跑和急性跳远不能参加。
我最喜欢的是拔河和师生袋鼠接力跳，首先开始的是师生袋鼠接力跳，只见我们班的老师和同学站成一排，哨声响了，我们班的张帅第一个起跳在他的努力下，第一个返回来，老师接着跳，比赛激烈的进行着。我们班的同学一起加油，终于第四个人跳完了，我们班取得了低年级组第一名。
接下来是拔河比赛，这次我们班和二、二班先比，每个班十名同学参加。开始拔了，同学们都使出了自己最大的劲，你看，他们双手握着绳，脚蹬着地，咬着牙使劲的拔。老师在一边喊着号子，同学们累的满脸是汗，终于，红布条被我们拉到了这边，我们班的同学高兴极了。交换场地有开始了，这次我们没费多大力气就赢得了比赛。全班同学高兴极了，欢呼跳跃。
运动会结束了，我们班取得了低年级团体第一名。这真是一场有趣的运动会，给我们的学习生活带来了乐趣，我希望下次我也能参加。
体能测试周记 篇6
通过一周时间，选培办对06、07、08三个年级的国防生进行了考核，对09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够认真执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质，达到了预期的目的。
量化考核更加规范
在此次考核中，各项模块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本情况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一卡通，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡通参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了投机取巧、营私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公平。体能素质显著提高
体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习，国防生体能素质总体水平显著提高，每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的.提高。纵向比较，总体上随着年级的增加，国防生的体能水平越高。横向比较，同年级国防生之间的体能水平差距缩小，绝大多数国防生达到了要求。当然，通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别项目存在短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习。
09级新生成为亮点
在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，展现出了较高的水平。他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。www.ZuowEn101.cOM
路漫漫任重而道远
体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水平，为今后发展夯实基础。
体能测试周记 篇7
前几天，我们学校举行了一年级~六年级的体能测试。测试的项目有4个，分别是五十米跑步、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐和坐位体前屈。
第一个项目是跳绳，也是在体育中我最强的项目。开始我一阵狂跳，两只手甩的飞快，脚微微踮着。跃过了一个又一个的绳子。“一、二、三……”大约过了半分钟，我顺顺利利的跳了120多个。到了后半分钟，脚开始不再听我使唤，慢慢的发软，直到吴老师喊“五、四、三、二、一……”为止，我已全身没有了力气，清楚地显示着：210个，我连忙向分数登记处奔去……。
第一难忘的是跳绳，那50米跑步就是其二了。我紧张的站在起跑线上，听到了老师的哨声，我心里一惊，使出吃奶的力气向前冲，有许多的同学为我加油，跑了9秒2。
再说说坐位体前屈吧！我妈妈给我买了一个坐位体前屈训练器测试仪，偶尔练习一下，13。5厘米也是正常。还有仰卧起做，也做了41个。全部通过了！
通过这次体能测试，我明白了：一份耕耘，一份收获。虽然我不是班级中的运动健将，但是我知道：只要努力付出了，就一定会有回报在等着你！
这次体能测试还发生了一件小事：我心爱的牛仔服不翼而飞了！我想对牛仔服说：“小牛仔服，你快快回到小主人身边吧！我会想你哟！”
体能测试周记 篇8
金秋十月，晴空万里，一年一度的运动会又到了。
首先是开幕式，校长，副校长及各界领导和学生家长代表依次进场主席台就坐，各个方队在七海灯那里整齐有序的排队，一个个方队英姿飒爽，嘹亮的口号，整齐的步伐走过主席台前，以各种节目赢得领导的热烈掌声，过了一会儿轮到我们班了，我们都非常紧张和激动，注意力很集中，听到班长的一声口令“起步走”我们就昂首挺胸，面带微笑，整齐的步伐“11.121.1234”。快接近主席台时，突然响起了我们嘹亮的口号“少年中国与天不老，中国少年与国无疆”，随着我们的步伐走过后，运动员主题曲也响了起来。结束后我边叹气边跟同学说，还好我们节奏都跟在一起，都没有搞错。
到了第二天下午吴老师才跟我说：杨幸佳今年800米你替那个同学去吧！因为她每年都最后几名，当时我立刻就答应了，后来回家后跟爸爸妈妈一说紧张的我连晚上睡觉都睡不着了，翻来覆去，一整晚都没睡着。第三天早上我的比赛马上开始了，心里一直默默地在想我一定要为班级争光，开始了！开始了！“杨幸佳加油”声音突然从我耳边响起来，使我更加紧张起来，我半蹲在起跑线上，手插在橡胶跑道上，身体往前倾，抬头目视前方，突然裁判员发枪令“砰”的一声我就像箭一样射了出去，啦啦队的'加油声越来越大，当我跑到最后100米冲刺的时候我直接就听不见同学们的加油声和呐喊声了，心里一直想着我要冲向终点，狠狠地咬着牙拼命的往前终点冲去，终于到了同学们和家长都来扶我，我非常的感动。
最后以拼搏顽强的精神取得了优异的成绩，为班级取得更高的荣誉。
体能测试周记 篇9
“白程，作业做完后，咱们去琴湖走走。”多少次，妈妈的声音在客厅里响起。
我挥挥手：“你们去吧，我不去。”
“白程，我们骑车回老家吧！”多少次，爸爸这样提议。
我斩钉截铁地说“不”。
我总以为，就我这体型，就我这身板，在班里虽不说第一，但至少属于一流。然而，周四的体能测试，暴露了我的体能问题。
那天，我一起床就兴奋地叫妈妈拿来准备好的运动服，七手八脚地穿上。洗漱完毕，我就催着妈妈把我送到学校。
在我急切的盼望下，测试开始了。站在操场上，我们蓄势待发，跃跃欲试。
第一个项目是跑步。测试前，我们做了热身运动。随着一声令下，测试开始了。同学们拼命地冲向终点，一些同学很快就到达了。尽管我奋力向前，但只能勉强算是中等。
接着，我们测试了仰卧起坐，我和小段一组。小段不费吹灰之力做了22个，我费了九牛二虎之力才做了几个。看着小段那“鄙夷”的眼神，我唯有苦笑两声。
一番折腾之后，开始跳绳，测试的内容是单跳。我心里忐忑不安，因为我还没掌握单跳的动作要领。我拼命挥动着双臂，身体像笨拙的小熊上下跳动。已经跳了的同学围在我四周，不时指指点点，那样子，真像是在欣赏动物园中的小熊跳绳。我的脸上青一阵，白一阵的，好不容易熬过了一分钟，才跳了二十几个。
测试结束了，老师让我们走回教室，可我觉得自己几乎是挪着回教室的。我的体能太差劲了，以后真的需要加强练习了！
体能测试周记 篇10
星期三的下午，晴空万里，秋高气爽，空气新鲜。刚刚睡起来午觉，老师就让我们脱掉外套，穿上最轻便的衣服，卸掉红领巾，准备去操场上进行了体能测试。我的心里还有点小紧张。
来到操场后，第一项是进行肺活量测试。我们分成长长的两队，一个接一个的测试，很快就到我了。我看到一个透明的大吹气罩子，这个罩子连着一条白色的线，这根线又连着一个显示屏。我双手握着吹气罩子，把它放到嘴上。这时候的我看上去特别像带着消防面具的消防员叔叔。我深吸一口气，嘴巴对准大气罩，使出浑身力气一吹，只听老师说：“加油，过了一千才能算及格。”我涨的满脸通红，果然，超过了一千，别提我有多么的高兴了。第二项，我们要测50米快速跑了。两个人一组测试。我站在起跑线上准备就绪，只听一声哨响，我就像离铉的箭一样冲了出去，直奔终点。到终点的时候，我已经大汗淋漓，非常累了。不过，成绩不错，10秒6，我很开心。接下来，我们测了一分钟小绳计速跳。这次是由高年级的大哥哥、大姐姐给我们数数。由于平时天天在家练习跳绳，所以我一点也不紧张，发挥正常，一分钟跳了124个。最后，我们进行了坐位体前屈的测试。我们坐在一个绿色的毯子上，不能弯曲腿，弯腰伸手向前推测量工具，我用尽全力向前推，希望能达到最好成绩。
这次的体能测试我都顺利通过了，这都归功于老师让我们每天的练习。一份汗水，一份收获，我真高兴呀！
体能测试周记 篇11
星期二上体育课时，体育老师和我们说了一件令所有人害怕的消息：体育考试。而且不是短跑，短跑还好对付，可这次考试对我们小学生来说简直就是一次“马拉松”，一千米啊！围操场跑六圈，难，哦！不对，应该是“难上加难”！但是，老师对我们说了一件事，这次考试是“放羊”式跑法，后十名是不及格的，这条消息使我们放松了许多。
开始考了，只听一声哨响，同学们都像一匹匹千里马，飞快地冲了出去。可是好景不长，同学们就气喘吁吁慢悠悠地走一会再跑一会，而我呢，正一阵小跑的冲向第三圈，但是，学校的顶级运动员——高威已经跑到了第五圈，然而我们班的大胖子——郑坤第二圈才刚刚开始。
这时我实在是没力气跑了，只能和第二集团走上一会儿，恢复一下体力。可是我们不敢多走，因为老师说过走二十米考完试后罚二十个俯卧撑，我们只走了几步，就又跑了起来。终于，在第三、四集团没追上来时，我们第二集团跑完了六圈，这时我们的腿立刻就软了，一下子瘫在了地上。
哎，真是一场残酷的考试啊！还好我通过了这次考试，锻炼我的耐力、勇气和爆法力，但是那些不及格的同学就没我这么幸福了！
体能测试周记 篇12
上周五，我校举行了一年两次的运动会，话虽说得简单，但这可是我中学第一次运动会！
清晨，我满怀希望着穿好衣服，背上书包预备出发。走到楼下的时候，突然想起了一件事，那就是巧克力和饮料没拿，没错这一兜子，不是我吃的，中学和小学可不一样，可以拿手机和吃的，可是醒来吧别再妄想了，查的可严了！这简直是天方夜谈，不可能的事情。我拿上包，骑上车，出发了！
我锁上车，走到班里，大家都在讨论吃的，我也拿出我的，准备上交……不到一会就收上去了，我们该去操场了，我搬起沉重的椅子，费力的拿到操场上，操场上已有班级早早的来到了我们找到位置，就放下椅子坐下了。当我们完全准备好的`时候，初二学生跳起了舞蹈…跳完后校长有经过一段讲话后运动会正式开始了。运动员极好牌子就开跑了。
其中我班得力主将王昊，不是第一就是第二，为我们班真了不少光荣，而其他运动员为我们真了不少光荣，最精彩的就数男子接力了，王昊。宫宇川。题敏舒…虽然拿了第二，但是更展现了我们班的集体精神，和更加的体育精神。使得我们越战越勇，奋发向上，激情四射……
在运动会即将结束之时，老师们的运动会开始了，所有的班主任教课老师，都在‘比赛’，这比赛貌似不是比赛，而是嬉戏玩耍，每个老师的脸上都洋溢着快乐，仿佛老师们都回到了小时候嬉戏玩耍的时候，随着时间的推移，我们放学了，老师告诉我们一句话；在体质上我们赢了，接下来迎接我们的是智力！
运动会展现了我们的体制成绩，接下来迎接我们的是智力考题！
体能测试周记 篇13
今天是我们学校一年一度的春季运动会，每个班的同学都来到操场上兴致勃勃地观看比赛。
今天晴空万里，阳光明媚，操场上彩旗飘飘。运动员们各个摩拳擦掌，都在热身呢。跑步比赛即将开始了，运动员们已经做好“飞”出去的姿势。只听裁判员一声令下，运动员们犹如离弦的箭一般冲了出去。看！我们班的王鸿杰领先了，后面的运动员们也不甘示弱，拼命追赶。在同学们的一声声“加油”中，王鸿杰夺得了第一名，也为我班争得一份荣誉。女子比赛中，我们班的贺佳怡等也获得了好成绩。决赛中，王鸿杰如骏马似的在跑道上奔驰。后面的几次比赛中，冠军的名次一直紧紧围绕着王鸿杰。王鸿杰共参加的四场跑步比赛中，四战四胜，令我不禁赞叹道：“王鸿杰，你是我们班的骄傲！”
远处，高年级的同学在举行跳高，跳远，铅球………….的活动，可真是热闹呀！
精彩的运动会就这样结束了。运动会不但带给了我们更高，更快，更强的运动会精神，而且还让我们明白了众人一条心，黄土变成金的道理。我一定会将这次运动会比赛铭记在心。