丰富知识读书可以使人了解很多从来不知道的，在阅读作品之后，内心的感动是久久难以平静的。读后感能很好的记录下这些感受。您会怎么写作品的读后感呢？栏目小编特别从网络上整理了自律的读后感，供你阅读参考，并请收藏本页面！

自律的读后感 篇1

先给大家讲个故事：古时候的罗马战车由四匹马拉着，有些骑士没受过专业训练，踏上战车后不拉缰绳，任由战马四处狂奔，最后不仅无法到达目的地，还会人仰马翻。而训练有素的骑士呢，则会紧握缰绳，控制着战马，让它们沿着既定路线前进，结果可想而知，战车不仅平稳行驶，最后还能轻松地到达目的地。

在这个故事中，战马代表着人的思维，而骑士代表的是人。

这个故事告诉我们：如果你不拉紧思维的缰绳，则会对目标失去掌控力。

有句网络流行语说，成功的道路并不拥挤，因为坚持下来的人并不多。为什么坚持的人不多呢？因为大多数人都缺乏专注、耐心和自律，也就是不能拉紧思维的缰绳，让自己抵达梦想的彼岸。

如果你也缺乏自律，不够专注，不妨来看看这本《练习的心态》，这是一本讲述方法论的书，正如副标题所说，它会教你“如何培养耐心、专注和自律”，简而言之，就是教你如何养成练习的心态，将注意力集中在过程中，而非结果上。

本书的作者是托马斯·M·斯特纳（ThomasM.Sterner），他本人就是“练习的心态”理论的实践者和受益者，运用书中提到的方法，他掌握了多项技能：

他研究过东西方哲学和现代体育心理学。

他是杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。

他还是音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员。

与此同时，他还经营着一个钢琴再造工厂，并用自己精湛的技艺，将老式钢琴修复至新出厂的水平。

在《练习的心态》这本书中，托马斯用自己的亲身经历，告诉读者何为练习的心态，如何培养练习的心态，对于有志于提高专注力的人而言，是非常好的指导书。

所谓练习，就是为实现某个目标，反复参加某个活动。练习的心态有几个要点：

1、专注于目标实现的过程，而不是结果。

2、享受过程，拥有平和而愉悦的心态。

3、练习的心态本身也是一种技能，需要练习获得。

托马斯认为，练习和学习相似，但并不相同，因为练习有意识和愿望的存在，而学习则没有。可以说，学习是一种练习，但是练习并不就单纯是学习。因为练习是为了实现某种目标，所以我们习惯制定“结果目标”，而将实现目标的过程非常视为痛苦和煎熬。

比如：你想通过运动减肥20斤，如果老是惦记着减掉20斤这个目标，就会感到很痛苦，相反，你如果专注于运动这个过程，心态上就会平和很多。

练习的心态强调专注当下，在练习的过程中，要专注于眼前的事情，暂时忘记结果。这个时候，你的心态应该是平和而愉悦的。心理学中有个“心流”的概念，可以解释这种现象。

心流（Mentalflow），指的是在专注做某件事情时表现出来的心理状态，处在这种状态的人，不愿意被打扰，并能从中获得愉悦感和充实感。

托马斯有个比较形象的描述，“练习的心态是安静的。它将思绪放在当前这一刻，有一种类似于激光的精确焦点和准确度。它服从我们准确的方向定位，集中我们所有的精力，朝着自己确定的方向前进。”

正如前面所说，“练习的心态”本身就是一种技能，需要培养和学习。那么，如何让自己拥有“练习的心态”呢？托马斯分享了两种方法：4S方法和DOC方法。

4S方法

4S是4个英文单词的缩写，它们分别为simplify——简化，small——细分，short——缩短，slow——放慢。

简化就是将艰巨的目标拆解开，让整个目标简化。细分，就是把总目标细分为小目标。缩短，指的是缩短任务时间，让自己在短时间内更加专注。放慢，则是让自己保持内心平和，关注正在做的事情。

值得指出的是，“放慢”中的“慢”因人而异，你要找到自己的节奏。很多人认为放慢会降低效率，恰恰相反，放慢是为了关注当下，不受其他事情的干扰，这样反而节省了精力，从而提高了做事情的效率。与此同时，放慢步调还能改变你对时间流逝的感知，让你享受其中。

4S中的四个概念联系密切，互相渗透，在练习的过程中，它们会互相切换、回流，不过没关系，这个方法的重点是，提升你对练习的心态的控制力，并设法将思绪停留在过程之中。

DOC方法

DOC方法中的“DOC”是“做、观察和纠正”三个英文单词的缩写（do，observe，correct）。这个方法的要点是，在DOC的过程中，不带情绪，不做判断，让自己处在简单无压力的状况下。DOC方法适用于各种你试图运用练习的心态的活动中。

比如：你忧虑过度，可以用练习的心态来改正。

do：当你意识到你在为某件事情担心时，你其实就是在“做”。

observe：将自己抽离出来，以旁观者的角度观察“担忧”这种行为。

correct：让自己从忧虑的状态中挣脱出来，这就是“纠正”。

如果这样做一次不够，你可以继续启动DOC循环，重点是以旁观者，或者说观察者的角度进行，不要带负面的情绪，或者主观的判断。

《练习的心态》中有许多观点让人警醒，在读的过程中，让人忍不住去划线。下面，分享几句我比较喜欢的吧。

“人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。”

——我们经常感叹，人生艰难。看到这句话，我感到特别释然和安慰。仔细想想，这句话说得没错。人生就是漫长的练习过程，练习各种技能，练习面对困难，练习成熟豁达……什么事情，只要多练习，都会习惯成自然。这样看待人生，你会发现生活没那么艰难。

“适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，可以帮助你发展出耐心、专注于自律这样看似难以获得的优秀品质。”

——所以，不要害怕练习，要将练习视为获得技能的必经之路。

“如果你没有控制自己的思维，那你便没有控制自己。缺乏自我控制，不论你想实现什么样的目标，你都不会有真正的力量。如果你不知道自己每时每刻都在想些什么，那你便没有拉紧思维的缰绳，对自己前进的目标便没有了掌控的能力。”

——一定要有清醒的意识，并保持觉知，通过控制自己来提高对生活的掌控力。

当你的目标是只专注于自己现在正在做的事情时，那么，只要你在做，你便时时刻刻都在是实现着目标。”

——如果能明白，只要你在做，就是在实现着目标，大概很多人都不会那么焦虑了吧。

“人生并没有目的地，人生就是目的地。”

——所以，不要急吼吼地奔赴前方，慢下来感受每个当下。

《练习的心态》中不乏精彩内容，但也有不足之处。比如：托马斯以自己的亲身经历为例，来阐释练习的心态，但是举例子所占篇幅太多，很多章节大部分都是例子，太过琐碎絮叨。另外，书的整体结构也有点散漫，逻辑性没有那么强。

最后，用书里面的观点结尾吧。“生活本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力，那些行为既包括身体上的动作，也包括心理活动，它们构成了我们每天的生活。”当我们用练习的心态来生活时，便能专注于当下，用心体验生活，甩掉内心的焦虑。

自律的读后感 篇2

俗话说，“没有规矩，不成方圆”，我们知道，良好的纪律是学好文化和知识的保障。

同学们，我们已经进入了少先队员的花季，希望也是我们的。那么，作为小学生的我们该准备做些什么呢？

首先，作为新时代的小学生，要做到遵纪守法，做到现代文明的小学生，要学会守法。同学们要珍惜自己的生命，遵守交通安全法制等，在学校也不要玩危险游戏，更不要追逐打闹。有的同学认为，守纪律就没有自由了，这种想法是错误的。自由是有条件的，鸟在空中飞，它们是自由的，鱼在水中游，它们也是自由的。如果把鸟放到水中，让鱼离开水，它们不仅得不到自由，而且还会死掉。人在马路上行走是自由的，但是如果不守交通规则，在马路上乱走，会被车辆撞倒，那就失去了行走的自由。

比如，在教室里，不能随地吐痰。在马路上，不能随意乱扔垃圾。在公共场所不能大喊大叫，不能在建筑物上乱写乱花。

做文明小学生，要以《小学生守则》和《小学生日常行为规范》严格要求自己，自觉养成遵守纪律的好习惯，让大家行动起来吧！使美好的明天成为快乐的`天地。

自律的读后感 篇3

近年来，我坚持认真学习，加强自身修养，不断提高思想境界，用先进的思想武装头脑。在学习中，既学廉政理论，又学业务；既学政治，又学法律知识，自觉抵制各种错误思想的侵蚀。加强党性锻炼，自觉在思想上自律，树立正确的道德追求。我深刻地认识到，在当今呼唤廉洁的形势下，作为在教育战线上工作的我们，要用自己的言行告诉他人也告诉自己：教育是奉献不是索取，教育是公益不是功利；教师先自重，才能受尊重。

我们不可否认，某些不良现象在教师身上确实存在，在教师队伍中确实有一些老师利用职务之便，把发财之手伸向了学生家长，公开在节日里暗示学生家长要有所表示，并根据家长送礼的多少来决定对学生的亲疏。殊不知这种行为严重违背了师德，损害了我们教师在人民群众中的形象，同时也对学生产生了不良影响。

《中小学教师职业道德规范》第七条规定：教师必须廉洁从教。坚守高尚情操，发扬奉献精神，自觉抵制社会不良风气影响。不利用职责之便谋取私利。教师不同于其他职业者，不仅仅是传授知识，更重要的是教育学生健康成长。 亲其师信其道，一个教师世俗势利，一切说教都会显得虚伪空洞苍白无力，只能引起学生的反感和鄙视。教师收受礼物不仅让教师清廉的形象大打折扣，也容易让学生沾染请客送礼的不良社会风气，这是作为一名光荣的人民教师绝不允许的！否则，学生和家长都不会真正尊重你，你也不配得到任何人的尊重。

作为一名教师，要做到清正廉洁，就要安于乐教，甘于奉献，不能为社会上的金钱诱惑所动，要把职业当作自己的事业来完成，不能把它作为自己的谋生的手段来看待。作为教师要有良好的师风和教风，要有强烈的工作责任心和爱校如家的主人翁思想和团队意识，要教好每一个学生，上好每一节课，管理好每一个班级，真正得到学生、家长和社会的尊重和认可。因此，我们教师要廉洁从教，拒绝 有偿家教 、拒绝家长馈赠；要爱岗敬业，远离 有偿家教 、远离家长馈赠；要为人师表，唾弃 有偿家教 、唾弃家长馈赠。同时坚决做到：不向学生摊销教辅资料及其他商品；不索要或接受学生、家长财物；不要求家长为自己说情、办事，不做任何违反教师职业道德规范的事情。

从教这么多年来，我从不利用自己的身份，从不利用职务之便，私设课外辅导班，收取补课费；从不向学生推销学习资料，从中获取回扣；从不接受家长宴请，收受家长礼物和馈赠；从不委托家长做任何超出与教育学生有关的事。我向来以此现象为耻，自觉抵制这种腐败不良之风。在今后的工作中，我会时刻记住自己的党员身份和教师身份，时时自省、自警、自励，开展经常性批评与自我批评，廉洁从教，以身作则，做一名合格的党员教师。

自律的读后感 篇4

ideng_fS)终身成就奖获得者(过去25年内仅有的两名获奖者之一)，也是全球高级领导者教练领域的先驱和权威，为数不多的曾受邀对超过150名CEO及其管理团队进行辅导的咨询师之一。

我需要一些自律力，自己会出于一些借口，惰性，让自己的行动力，执行力降低了。在这个过程中，自律起到了重要的作用。

马歇尔讲到自律力不足的原因：1对自己的认知不足，2对脑力和体力的过度自信。

比如跑步这件事，先按着自己能力范围内的事情制定计划，每天跑几公里，怎么跑，体力和执行力跟上，并且坚持，才能算自律。

一个人减重、瘦下来并保持健康的体型比单纯的减肥更难，如何 转变，让人体型、心理上做改变，这本书中可以找到答案。

你要减肥，你要脱单，其实质是什么东西刺激到你了，这就是书中所说的诱因，但是突然出现一个事情，比如肯德基出了限量版的食物，导致你某段时间放弃减肥，这就叫反向诱因。

自律的读后感 篇5

共读《自律》一本书，这本书是由这本书是世界知名自律大师马丁书写，读后感触颇深。优秀的人不一定有多自律，也会有其他的有点，但自律的人一定会是优秀的，自律的人必然有他的优秀过人之处。自律的人既可怕，又可敬。如果是伙伴，你要跟他学会律己，提升自己；如果是对手，你要有足够的心里准备面对一个认真而又可怕的人。

以前一直觉得人生短短几十年，苦难颇多，生活艰难，大千世界丰富多彩，应该及时享受，快意一生，否则会枉然一世。后来我渐渐的发现，自己的初衷是没有错的，只不过没有找到更好的方法来更加深刻的体会这个世界所带来的精彩和有趣。人们追求自由和享受是应该的，但不应是放纵，无所欲为，而是自律给你带来的优秀和优秀所带给你的顺畅之意。

自律是除却法律、制度、公德等等约束之外对自己更严格的要求，是人格的升华。我们平时看到的只是自律给人们所带来的优秀和成功，却往往忽略了他们因为自律为此付出了多少的汗水和努力。喜欢看球的朋友都知道，目前国家队里最优秀的后腰是郑智，也是国家队里年纪最大的，1980年出生，目前还保持着良好的经济状态，绝对的主力。为什么38岁的郑智还能保持这么好的状态，这是很多人的疑问。除了他早年受到良好的基础教育之外，还有最重要的一点，就是自律。